Când un copil nu doarme, părinții devin disperați după soluții. Dar soluțiile oferite părinților care se luptă cu un copil nedormit pot varia de la cele încercate și adevărate, precum aparatele cu zgomot alb, până la presupuse suplimente minune. Sigur, unele dintre aceste suplimente, ca și melatonina, există de mult timp și par a fi sigure și naturale. Dar asta nu înseamnă că părinții ar trebui să caute o soluție dintr-o sticlă, mai ales când se știe atât de puțin despre ceea ce este de fapt în sticlă.
„Produsele eliberate fără prescripție medicală nu sunt reglementate în același mod, așa că doza poate fi foarte diferită de ceea ce scrie pe cutie”, explică purtătorul de cuvânt al Academiei Americane de Pediatrie, dr. Corinn Cross. „S-a descoperit că unele dintre aceste produse au o cantitate de zece ori mai mare decât cea care era pe etichetă. De aceea, pediatrii devin puțin nervoși în legătură cu suplimentele pe bază de plante pentru copii.”
Deci nu este că suplimentele precum melatonina nu funcționează. De fapt, melatonina este produsă de organism pentru a promova somnul în primul rând. Problema este că suplimentele fără prescripție medicală nu sunt precise în dozarea lor. Se schimbă de la pastilă la pastilă și de la lot la lot. Medicii folosesc dimensiunea unui copil pentru a determina cantitatea de medicament pe care ar trebui să o primească. De aceea, există versiuni pentru copii ale analgezicelor populare fără prescripție medicală. Și orice părinte care a citit a
Cross subliniază că părinții care insistă să încerce suplimente ar trebui să caute îndrumări de la un medic pediatru. „Nu ar trebui să fie ceva pe care părinții să-l asume cu adevărat, chiar dacă se eliberează fără rețetă”, spune Cross. Acest lucru nu este doar din cauza problemelor de dozare. „Mulți părinți nu realizează cu adevărat că multe medicamente pe care le avem și care se eliberează pe bază de rețetă provin adesea din produse naturale, pentru început. Deci doar pentru că un produs este natural nu înseamnă că este sigur.” adaugă Cross. „Gândește-te la cianură sau arsenic. Acestea sunt lucruri naturale, dar nu lucruri pe care vrei să le consumi.”
Deși simpatizează cu disperarea părinților, Cross observă că căutarea unor răspunsuri simple la problemele de somn nu este cea mai bună modalitate de a le rezolva. Acest lucru se datorează faptului că copiii care au probleme cu somnul se confruntă probabil cu probleme comportamentale complicate, mai degrabă decât să le lipsească vreun comutator chimic de somn. „Melatonina este un medicament pentru ceea ce se întâmplă cu adevărat”, spune Cross. „Nu abordezi adevărata problemă.”
Ea sugerează să analizăm programul unui copil sau factorii de mediu. Lumina albastră de la dispozitive cu o oră înainte de culcare poate cauza dificultăți de a adormi sau de a adormi. De asemenea, este posibil ca copiii să se culce prea devreme sau prea târziu sau să nu facă suficientă mișcare în timpul zilei.
„Practic, lucrezi cu ritmul tău circadian”, spune Cross. „Vrei să te bucuri de soare și să faci mișcare ziua și mai puțină lumină noaptea.”
