Întoarcerea la școală este o perioadă interesantă pentru mulți copii. Dar și pentru unii stârnește stresul și anxietatea. O să le placă noul lor profesor? Se vor bucura de noua lor școală? Prietenii lor vor fi în clasa lor?
Este normal ca copiii mici să experimenteze anxietate atunci când se despart de părinți sau îngrijitori. Cand tu pune o pandemie peste stresul obișnuit de la întoarcerea la școală, mulți copii se vor lupta mai mult decât de obicei.
În limbajul de zi cu zi, este obișnuit ca oamenii să o facă vorbesc despre copii(sau chiar animale de companie) se confruntă cu anxietatea de separare.
Atunci când copiii experimentează frici și anxietăți mai intense care interferează cu mersul la școală pe o perioadă prelungită de timp, sau care interferează cu modul în care funcționează la școală și/sau cu modul în care interacționează cu ceilalți, asta este ceea ce psihologii apel tulburare de anxietate de separare. Tulburare de anxietate de separare este cea mai frecventă tulburare de anxietate la copii sub 12 ani.
Acest articol este republicat din Conversatia sub o licență Creative Commons. Citeste Articol original de Audrey-Ann Deneault de Universitatea din Calgary și Sheri Madigan de Universitatea din CalgaryAici.
Chiar și atunci când copiii se confruntă cu niveluri tipice de anxietate - indiferent dacă încep grădinița, tranziția la o școală nouă - sau revenirea la un mediu mai familiar, cum este părinții important.
Anxietatea și pandemia
După perioade lungi de izolare socială cu membrii familiei, poate fi greu pentru unii copii – și părinți – să fie despărțiți de ei odată ce sună soneria școlii.
În special după anul nostru de pandemie, unii copii iar părinții pot simți în continuare o oarecare anxietate cu privire la a merge în locuri necunoscute. Ei pot avea, de asemenea, îngrijorări cu privire la siguranța pandemiei, care face întoarcerea la școală stresantă.
Într-un an normal, aproximativ unul din 10 copii experimentează niveluri ridicate de anxietate. Cu toate acestea, cercetările arată că nivelurile de anxietate la copii s-au dublat în timpul pandemiei, unul din cinci experimentând anxietate semnificativă.
În ultimul an și jumătate, majoritatea copiilor au petrecut mai mult timp acasă decât de obicei, în special când școlile erau închise. Chiar și atunci când copiilor li se permitea să petreacă timp cu prietenii, au existat adesea restricții, cum ar fi să fie în aer liber sau să țină o mască și să rămână la distanță socială.
Pentru unii copii, aceste restricții pot crește stresul asociat cu interacțiunile din afara familiei lor.
Cum poate arăta anxietatea de separare
Anxietatea de separare se poate dezvolta în moduri diferite. Copiii pot refuza să meargă la școală sau să participe la noi activități în absența părintelui lor. De asemenea, pot refuza să se culce fără părintele lor sau să doarmă departe de casă.
Unii copii care se confruntă cu anxietatea de separare au simptome fizice, cum ar fi dureri de stomac și coșmaruri, în timp ce alții pot avea dureri de cap sau bătăi accelerate ale inimii. Alții pot avea gânduri persistente că ceva rău li se va întâmpla lor sau părinților lor.
Unii copii pot fi, de asemenea, anxioși când vine vorba în special de pandemie. Întoarcerea la școală poate presupune unele riscuri pentru copiii nevaccinati, iar unii s-ar putea teme să contracteze COVID-19 sau să-l transmită prietenilor și familiei. De asemenea, copiii, la fel ca și adulții, se pot simți puțin „ruginiți” atunci când vine vorba de interacțiunea cu persoane din afara familiei, în special cu străini ca un nou profesor.
Strategii pentru a-ți susține copilul
Indiferent dacă știi că copilul tău s-a luptat în mod semnificativ cu anxietatea înainte, fie că pare îngrijorat sau nerăbdători să ne întoarcem la școală, vă oferim mai jos câteva strategii pentru a vă ajuta să navigați în aceste sentimente cu ei.
- Validați temerile și anxietățile copilului dvs. A te simți anxios în legătură cu despărțirea de confortul îngrijitorilor este un răspuns normal la evenimentele stresante. Când copiii își exprimă anxietatea, spuneți-i că îi auziți și că îi înțelegeți. Le poți valida și normaliza sentimentele spunând: „Întreg că te simți îngrijorat. Pun pariu că și mulți alți copii se simt așa.”
- Încurajează vorbirea de sine pozitivă. Ajutați copiii să dezvolte o mentalitate de creștere care include afirmații pozitive și productive, cum ar fi: „Sunt curajos, pot face asta”. A fost legată de vorbirea de sine pozitivă creșterea stimei de sine la copii. Încercați să exersați acest lucru acasă înainte de școală, așa că este familiar și ușor pentru copii să folosească aceste afirmații atunci când sunt despărțiți de tine sau devin anxioși la școală.
- Planifică să faci pași mici până toamna. Este foarte mult să le ceri copiilor să treacă de la interacțiuni sociale limitate în timpul pandemiei la interacțiuni sociale extinse într-un spațiu mic la școală. În primele câteva săptămâni de școală, încercați să rezistați tentației de a umple weekendurile de seară cu ieșiri și evenimente. Luați în considerare să faceți activități acasă, cu care copiii sunt familiarizați, pentru a oferi o anumită consecvență în mediul lor. Pe măsură ce copiii dvs. se simt mai confortabil cu interacțiunile sociale, începeți să adăugați progresiv mai multe activități în calendarul lor, pe măsură ce restricțiile pandemiei le permit.
- Respectați rutinele. Tranziția către un nou climat școlar poate părea imprevizibilă pentru copii. Acest lucru poate duce la creșterea anxietății. O modalitate de a reduce o astfel de anxietate este de a avea rutine consecvente acasă. De exemplu, respectați un program consecvent atunci când vine vorba de mâncare, timp de baie, ora de ecran și ora de culcare. Cercetările au descoperit că acest lucru are a ajutat copiii să experimenteze mai multă bunăstare în timpul pandemiei.
- Vorbește despre aspectele pozitive ale mersului la școală și ale aventurii în moduri noi. Copiilor (și adulților!) le este greu să vadă aspectele pozitive ale situațiilor care provoacă anxietate. Părinții îi pot ajuta pe copii să vadă partea pozitivă a întoarcerii la școală, inclusiv învățarea de lucruri noi, timpul cu prietenii sau participarea la activități extracurriculare.
- Modelați comportamente pozitive. Copiii nu sunt singurii care au văzut o creștere a anxietății lor în ultimul an. Au mai fost se ridică înanxietatea părintească. Chiar și în ceea ce privește școala, mulți părinți pot fi, de asemenea, îngrijorați să fie separați de copilul lor. Când părinții discută despre anxietatea și factorii de stres, copiii pot interioriza aceste griji. Încercați să evitați să discutați despre factorii de stres din viață în fața copilului și, de asemenea evitați expunerea la medii alarmante, care s-a dovedit că crește anxietatea copiilor.
Este de înțeles că copiii s-ar putea lupta cu separarea de cei dragi pe măsură ce experimentează o altă întoarcere la școală neconvențională. Cu toate acestea, aceste strategii pot ajuta părinții să joace un rol important în atenuarea anxietății copiilor lor și pentru a face întoarcerea la școală mai plăcută pentru ei.
Dacă aveți întrebări despre dacă copilul dumneavoastră ar putea beneficia de sprijin suplimentar, vă puteți gândi să solicitați ajutor profesional, inclusiv să discutați cu medicul de familie. Anxiety Canada oferă a director de servicii profesionale disponibile în toată Canada.
Audrey-Ann Deneault, cercetător postdoctoral, Departamentul de Psihologie, Universitatea din Calgary și Sheri Madigan, profesor asociat, Catedra de cercetare din Canada în determinanții dezvoltării copilului, Centrul Owerko de la Institutul de cercetare al Spitalului de Copii din Alberta, Universitatea din Calgary
