Stai pe scaun este rău pentru tine. Stii asta. De fapt, probabil te-ai săturat să-l auzi. Pentru că stai pe scaun pentru perioade lungi de timp este mai confortabil decât în picioare. Dar asta nu îl face mai puțin adevărat. Corpul uman nu este proiectat să rămână staționar foarte mult timp, cu atât mai mult timp de 8 până la 10 (sau până la 12) ore pe zi, așa cum fac mulți oameni la locul de muncă. Rezultatul acestei ședințe este, printre altele, postură proastă, un metabolism încetinit, dureri de spate, mușchi slabi și circulație proastă. Lista continuă.
Exerciții de specialitate, întinderi vizate și perne de susținere poate ajuta, dar reducerea timpului pe care îl petreceți stând pe scaun este cea mai bună modalitate de a limita costul fizic al stării prea mari. Una dintre cele mai bune modalități de a combate efectele negative ale stării la birou toată ziua este achiziționarea unui birou în picioare. Mobilierul de birou poate ajuta la îmbunătățirea circulației, la întărirea mușchilor, la reducerea durerilor de spate și la creșterea înmulțumirii cu 45 la sută.
Glumesc cu ultima parte. Un fel de. Dar cu toată sinceritatea, un birou în picioare este un accesoriu util pentru orice birou modern de acasă. De aceea am vorbit cu Colleen Logan de la Icon Health and Fitness. Logan nu numai că are o conștientizare aprofundată a domeniului biroului în picioare, dar este și o profesoară de birou în picioare, născută din nou. Ea și-a petrecut ani de zile lucrând la un birou obișnuit înainte de a face tranziția („Corpul meu simțea că fac o traversare zilnică zbor cu autocarul”, își amintește ea.) Dacă doriți să faceți upgrade la un birou în picioare, aici, conform Loganului, sunt cinci excelente Opțiuni.
Varidesk ProDesk 60 electric
Cu designul său transversal și construcția din oțel de calitate comercială, ProDesk 60 Electric este cel mai greu și mai robust birou de pe listă. Este o potrivire excelentă pentru cei cu un birou de acasă dedicat. Prin atingerea unui buton, se comută ușor și silențios între setările de înălțime programabile între 25,5 și 50,5 inchi, o caracteristică importantă a oricărui birou în picioare. „Asigură-te că biroul tău are o gamă largă de înălțimi”, spune Logan. „Dacă ești înalt, asigură-te că biroul este suficient de sus pentru ca tu să stai și să lucrezi fără să te cocoșezi.”
Cumpărați acum 995 USD
NordicTrack Treadmill Desk Platinum
Ar putea părea ridicol. Si e. Dar nici nu este. „Orice lucru care aduce mișcare și poziție fără șezut în viața ta este un pas în direcția corectă”, spune Logan despre NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Ne-a plăcut la viteze mici, ceea ce a ajutat la mișcarea sângelui în timpul scăderii de după prânz, dar ajungând la maxim 8 mile pe oră, s-ar putea dubla cu ușurință ca partener de antrenament după oră. Când nu este folosit, Platinum se pliază și se rulează cu ușurință din drum. De asemenea, se integrează cu Google Streetview pe computer. Puteți încărca profilele orașelor în banda de alergare pentru a simula înclinațiile Parisului, Romei și aproape tuturor orașelor din întreaga lume.
Cumpărați acum 1.299 USD
Uplift Space Saver
Ne-a plăcut mai mic Space Saver pentru locuitorii de apartamente și cei cu birouri mai mici. Totuși, Logan recomandă să selectați un birou care să aibă suficient spațiu pentru laptop, telefon, încărcătoare și alte articole de uz zilnic. Am descoperit că desktopul de 42 pe 30 de inchi este perfect pentru toate, cu excepția celor mai flagrante stivuitoare de hârtie. Designul butonului, care ridică suprafața de la 24 inchi la 50 inci, este excelent pentru cei al căror angajament față de un birou în picioare poate varia de la zi.
Cumpărați acum 374 USD
Pe deplin Cora
Pentru cei aflați în gard, există Cora, un suport de birou care ridică computerul la nivelul ochilor și, atunci când nu este folosit, poate fi prăbușit la mai puțin de doi inci grosime și ascuns. Unii pot prefera un spațiu de lucru mai mare decât suprafața sa de 31 pe 22 de inci, dar l-am găsit suficient de spațios pentru proiecte mai minimale. Un suport opțional pentru laptop, care ridică ecranul la nivelul ochilor, este disponibil pentru încă 70 USD.
Cumpărați acum 159 USD
Ergodriven Spark
Să fim sinceri, cu excepția cazului în care un medic vă spune că veți fi mort într-un an dacă nu obțineți un birou în picioare, mulți se frământă să arunce o mie pe o piesă de mobilier neîncercată. Pentru Doubting Thomases, există Spark, un suport de birou construit din carton. Va dura asta tot restul vieții? Cu siguranță nu. Dar este o piesă surprinzător de solidă, cu spațiu pentru tastatură și mouse și capacitatea de a suporta 25 lire sterline pe puntea superioară, ceea ce ar trebui să fie mai mult decât suficient pentru majoritatea desktop-urilor de dimensiune completă, inclusiv iMac-uri. Odată ce experimentați un nucleu întărit și o postură mai bună, așa cum a făcut Logan, puteți trece la o piesă mai permanentă.
Cumpărați acum 25 USD
