Creșterea copiilor se poate simți adesea ca un exercițiu imposibil de gestionare a timpului. În plus, este un echilibru dificil de găsit. Investește prea puțin timp în copiii tăi și ei cresc împreună probleme de sănătate mintală. Înăbușiți-le în prea multă atenție, și se confruntă cu consecințe similare. Cel mai bun mod de acțiune este să ai mai puține, dar mai multe interacțiuni semnificative cu copiii tăi.
„Este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor să le acordăm atenția noastră concentrată, nu în fiecare minut ziua, desigur, dar în mod regulat, de preferință în fiecare zi”, a spus terapeutul pentru căsătorii și familie Jill Whitney Păresc. În cele din urmă, copiii au un simț teribil al limitelor și își vor lua toate 24 de ore din zi dacă le lași. Dar dacă utilizați următoarele instrumente, bazate pe dovezi, veți putea genera mai multă calitate, în loc de timp cantitativ.
Acordați atenție în doze mai mici
„Nu trebuie să simți că a petrece timp de calitate necesită o parte semnificativă a zilei”, a spus Sharon Somekh, medic pediatru și consultant pentru părinți.
Pune-ți telefonul în mașină, într-o altă cameră sau într-un râu
Indiferent dacă ai smartphone-ul pe masă sau în buzunar, cercetare arată că va scădea calitatea interacțiunilor tale cu copiii tăi. Și, deși în detrimentul timpului pe ecran este discutabil, rata de dezvoltare pe care o are copiii tăi atunci când concurează constant cu iPhone-ul tău pentru atenție nu poate fi exagerată. „Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a petrece timp semnificativ cu copilul dumneavoastră este să vă opriți dispozitivele”, spune Whitney.
Faceți contact vizual și contact fizic
A avea cât mai mult „timp ocular la glob ocular”, precum și atenție fizică poate face o diferență enormă când vine vorba de maximizarea cantității de atenție pe care părinții le acordă copiilor lor într-o cantitate limitată de timp. Contactul vizual în timpul copilăriei poate avea efecte cruciale pe termen lung asupra legăturilor părinte-copil, precum și asupra rezistenței individuale și asupra sănătății mintale, cercetare spectacole. De asemenea, studii au descoperit că contactul fizic – de la îmbrățișări până la amărăciune și de la gâdilat la doar citit împreună – are un impact pozitiv asupra copiilor până la nivel genetic și molecular. Este într-adevăr cel mai puțin pe care îl poți face.
Separați copiii de frații lor
Oricât de mult sună ca o tactică de interogare a poliției, încercarea de a rezolva o crimă de la cină nu este singurul motiv pentru a separa frații. „Nimeni nu ar trebui să concureze cu frații săi pentru timp și atenție specială”, spune Alkazian, observând că poate fi dificil să realizezi acest lucru în mod regulat. Dar, în ocazii speciale, încercați să rezervați întâlniri speciale pentru timpul singur cu fiecare copil, în funcție de interesele sale
Fiți mereu în căutarea „ouălor de Paște comportamentale”
Chiar și atunci când nu ați alocat timp de calitate, este important să urmăriți ceea ce terapeutul de căsătorie și familie Carrie Krawiec descrie drept „ouă de Paște comportamentale”. Acestea includ orice comportament pozitiv, mai degrabă decât negativ, pe care părinții doresc să-și vadă copiii repetând, care ar trebui să servească drept indicii pentru a reveni cu copiii și a valida ceea ce au făcut.
„Identificați un comportament țintă și apoi începeți să căutați că acel comportament este pus în aplicare. Gândește-te la asta ca la o mini vânătoare de tesori pentru tine”, Krawiec. Indiferent dacă este sau nu timpul de joacă, dacă vezi ceva, spune ceva.
