Dax Shepardeste recent recunoașterea publică a recidivei sale de dependență a aruncat o lumină critică asupra recuperarea dependenței și ce înseamnă să trăiești sobrietate. Prin deschidere, Shepard a demonstrat că, chiar și în cele mai bune condiții și cu resurse ample pentru a-și gestiona dependența, recidiva este un risc constant, iar recuperarea este un proces pe tot parcursul vieții.
Știu, pentru că și eu am trăit-o. Consumator intens de droguri IV la sfârșitul adolescenței, am intrat într-un program de dezintoxicare la vârsta de 19 ani. Printr-un tratament sârguincios, am făcut curat și am petrecut următorii 20 de ani treaz. Am construit o firmă de amenajare a teritoriului de succes, am avut o soție, o familie și o casă nouă în construcție. Eram în formă bună.
Această poveste a fost transmisă de a Păresc cititor. Opiniile exprimate în poveste nu reflectă neapărat opiniile lui Fatherly ca publicație. Faptul că tipărim povestea, totuși, reflectă convingerea că este o lectură interesantă și utilă.
Până mi-am lăsat garda jos. Când economia s-a crispat în 2008, afacerea mea a avut de suferit, căsnicia mea s-a prăbușit, soția mea m-a părăsit și am fost rănit grav. Desigur, nu am vrut să mă simt așa, iar creierul meu știa exact cum să rezolve asta: să începi să folosești din nou. A fost implicitul meu.
A început ca o dispariție lentă, treptată (se întâmplă adesea), dar în decurs de o lună, am scăpat de sub control. Foloseau în fiecare zi, injectând orice puteam în vene pentru a atenua durerea. Pentru anul următor, am intrat într-o viață haotică, complet deconectată de familia mea, chiar și de copiii mei.
L-am auzit pe Shepard vorbind despre aceeași deconectare a rezonat atât de puternic în mine. Retragerea, minciuna, comportamentul umbrit – mi-am amintit foarte clar că am experimentat-o și eu însumi și îmi doream atât de mult să-mi încolesc brațele în jurul lui și să-i spun: „Este în regulă. Să mai dăm o șansă asta.”
Apoi rușinea și vinovăția preiau controlul.
Din păcate, știu și de ce lui Shepard i-a luat atât de mult să se prezinte. Rușinea, rușinea și vinovăția de a recunoaște o recidivă după decenii de sobrietate sunt extrem de copleșitoare pentru oricine în recuperare, dar mai ales când sobrietatea a devenit o astfel de piatră de temelie a personajului tău public. Am fost curat de 20 de ani! Și el pentru 16! Cum am putea lăsa asta să se întâmple?
Ca și Shepard, un moment de claritate m-a scos din ceață. În timp ce mă priveam în oglindă într-o dimineață, o voce mică mi-a spus: „Încetează cu ce faci”. eu am fost capabil să mă întind și să mă întorc la tratament, o experiență care mi-a schimbat complet cursul viaţă. Pe baza călătoriei mele, consilierul meu mi-a sugerat că aș fi un terapeut excelent. Se pare că a avea acea experiență relatabilă este extrem de util pentru a vă conecta cu cei care au cea mai mare nevoie de ea și de atunci am petrecut ultimii 10 ani de lucru cu programele de aplicare a legii și de tratament pentru a ajuta la combaterea dependenței, împreună cu vinovăția asociată și rușine.
Dependența necesită management pe tot parcursul vieții
O cheie pentru depășirea stigmatizării este de a ajuta oamenii să realizeze că a trăi în recuperare este un angajament pe tot parcursul vieții. Tratamentul dependenței nu este niciodată o situație unică. Ca orice boală cronică, necesită un management constant, un comportament consecvent și o atenție diligentă - la fel ca gestionarea diabetului, a bolilor de inimă sau a oricărei alte boli cronice.
Când acele obiceiuri comportamentale pozitive sunt perturbate, este extrem de greu să rămâi pe curs. În acest moment, COVID-19 face ravagii în viețile a milioane de oameni în recuperare și vedem rezultatele nefericite. Doar la Greenhouse, am văzut că izolarea, perturbarea obiceiurilor și lipsa accesului la întâlniri și terapia generează o creștere dramatică de 30-40% a pacienților care solicită tratament, dintre care majoritatea au fost în activitate. recuperare. Acest impact ascuns al pandemiei este devastator pentru societatea noastră.
A fi proactiv este esențial pentru a evita „implicit”
Pentru cei care trăiesc în recuperare, evitarea implicită - folosirea din nou - necesită un angajament proactiv, pe tot parcursul vieții. Riscul de recidivă este o constantă, dar există mai multe lucruri pe care le putem face pentru a-i ajuta pe cei pe care îi iubim să rămână pe o cale sănătoasă și sobră.
În primul rând, să numim o recidivă ceea ce este cu adevărat: o reapariție a simptomelor. Nu am spune că un pacient cu cancer a avut o recidivă sau că un diabetic a căzut din căruță. În ciuda concepției greșite populare, o persoană cu tulburare de consum de substanțe nu este niciodată „vindecată”. O recidivă nu este un eșec moral - este o parte a gestionării bolii. A vorbi despre asta în mod corect poate reduce substanțial rușinea și vinovăția care îi împiedică pe oameni să se prezinte pentru a căuta tratament.
De asemenea, înseamnă că recuperarea activă trebuie să fie o prioritate constantă. La fel ca Shepard, las forțele externe să se strecoare și să-mi distragă atenția de la sobrietate. Pur și simplu am renunțat să-i dau atenție. A rămâne treaz înseamnă a-ți gestiona în mod constant dieta, exercițiile fizice, obiceiurile sănătoase și bunăstarea generală pentru a evita reapariția simptomelor.
Desigur, atunci când apar declanșatoare (nu există nicio modalitate de a le evita), trebuie, de asemenea, să poți să te bazezi pe coping mecanisme învățate prin tratament pentru a naviga în adversitate, răni, amintiri dureroase și traume în a mod sănătos. În caz contrar, creierul tău va utiliza implicit ceea ce știe: folosirea.
Vorbește, salvează o viață
Simpla recunoaștere a comportamentului într-un mod nejudecator poate crea un sentiment extraordinar de ușurare, oferind individului permisiunea de care are nevoie pentru a se deschide. Confruntă-i cu dragoste și întreabă „Ești bine? Pot să fac ceva pentru a ajuta?” Începerea conversației dintr-un loc de compasiune poate contracara imediat rușine, vinovăție și jenă pe care le pot simți și ar putea fi exact catalizatorul de care au nevoie pentru a reveni urmări.
Împărtășindu-și experiența – inclusiv suișurile și coborâșurile inevitabile care vin odată cu aceasta – Dax Shepard a arătat public că recuperarea dependenței nu este niciodată o cale liniară. Este un proces, o călătorie către o viață mai sănătoasă, care ia adesea niște întorsături neașteptate și neplanificate. Este incredibil de revigorant să vezi că, în loc să fie ocolit și judecat așa cum se temea, el a inspirat de fapt milioane de americani să depășească rușinea și vinovăția recidivei și să obțină ajutorul de care au nevoie pentru a reveni pe drumul către recuperare.
Todd Garlington este terapeutul principal la Centru de tratament cu seră, an Centrele americane de dependență facilitate
