Pe 26 iunie, la ora 13:00, Marc Brackett și Robin Stern, director și director asociat al Centrului Yale pentru Inteligență Emoțională, vor găzdui un webinar gratuit pentru cititorii Părintele. Programul de o oră va oferi părinților strategii de adaptare potrivite unui moment dificil din istorie. Brackett, autorul cărții Permission de a simți: Deblocați puterea emoțiilor pentru a ne ajuta copiii, pe noi înșine și societatea noastră Thrive, iar Stern va răspunde la întrebări și va discuta despre cum să creeze un mediu emoțional pozitiv și negativ timp. Înregistrați-vă pentru webinarul gratuit aici.
Pandemia de COVID-19 a schimbat fundamental experiența parentală americană. Închiși cu copiii lor și unul cu altul, mamele și tații se luptă să îndeplinească cerințele momentului. Pentru a fi corect, este un moment deosebit de solicitant. Pentru cei suficient de norocoși să poată continua să lucreze, multitasking-ul este noua normalitate, deoarece îngrijirea și educația sunt integrate. Pentru cele multe milioane de șomeri acum, considerente financiare și ambiguitatea situației actuale - când se va termina? - păstrați nopțile nedormite și zile lungi.
În efortul de a înțelege cum se descurcă sau nu părinții, Fatherly s-a asociat cu Marc Brackett și Robin Stern de la Yale Center for Emotional Intelligence, pentru a cerceta o mare parte a americanilor părinţi. Spoiler: Părinții se luptă. Dar, înțelegând modurile specifice în care se luptă, există posibilitatea de a elimina singurătatea acelei lupte și, poate, de a introduce câteva soluții.
Printre cei 750 de părinți chestionați, primele cinci emoții auto-raportate au fost:
- Anxietate
- Copleşit
- Frustrat
- Frică
- Accentuat
Părinții au raportat că primele cinci motive pentru aceste emoții au fost:
- Muncă
- Soțul
- Multifunctional
- Frica de boală
- Finanțe
Deși sursele sentimentelor neplăcute sunt oarecum variate, lipsa de claritate cu privire la finalul COVID-19 și la starea perturbată a politicii americane a condus în mod clar la probleme cu autoreglementarea. După cum a scris un respondent la sondaj: „Eu și soțul meu avem siguranțe foarte scurte cu copiii noștri în ultima vreme. Strigăm la ei când în mod normal nu am face-o. Cercetarea noastră îi rănește și sunt supărați și simt că fac mereu ceva greșit.”
Acest tip de situații au fost descrise de mulți respondenți la sondaj, despre care Brackett consideră că se luptă nu numai cu o încărcătură emoțională crescută, ci și cu sentimentele lor despre acele sentimente.
Când ești epuizat de resursele tale, cel mai rău sine este probabil să iasă la iveală. Acest lucru este valabil mai ales pentru părinți. Avem siguranțe mai scurte și mai puțină răbdare. Suntem iritabili și ne susținem. Devenim modele proaste pentru reglarea emoțională”, explică Bracket. „Și oamenii au sentimente despre sentimentele lor. Se simt anxioși pentru că sunt copleșiți sau jenați pentru că sunt supărați. Acest lucru exacerba comportamentele mal-adaptative. Ne izolăm și ne angajăm în discuții negative cu sine.”
Bracket, un expert în reglarea emoțională, este îngrijorat de faptul că părinții americani își mustră copiii în parte pentru că nu știu cum să înceteze să se mustre.
„Este mai puțin efort să te angajezi într-o conversație negativă față de sine, decât într-o conversație pozitivă”, explică el. „Învățăm devreme în viață să facem ca vorbirea de sine negativă să fie implicită. Nu suntem suficient de buni. Învățăm asta. Este nevoie de mult efort pentru a ajunge la punctul în care spui că pot trece peste asta. Argumentul meu este că nu învățăm autoempatia și că aceasta poate schimba cu adevărat lucrurile.”
Problema acum este că auto-empatia și gândirea catastrofală, negativitatea ilogică născută din necunoscute cunoscute, nu coexistă adesea în mod pașnic. Și mulți părinți americani par să rămână în modul de luptă sau de zbor, ceea ce lasă puțin loc pentru gândirea de ordin superior sau meta-emoțional. Ceea ce au nevoie părinții, spune Bracket, este o nouă narațiune pentru ei înșiși și pentru copiii lor, care, înțeles, se luptă cu plictiseala, frustrarea și tristețea.
„Ce faci pentru a-ți susține copilul? Aici trebuie să vedem plictiseala ca pe o oportunitate”, explică Brackett. „Pune-i să facă un proiect. Pune-i să învețe cum să citească critic. Pune-i să folosească pandemia sau actele de rasism pentru a învăța istoria. Avem tendința de a preda la copiii în loc să-i ajute pe copii să creeze experiențe de învățare pentru ei înșiși, așa că suntem prost poziționați pentru a face față.”
Brackett recomandă părinților să încerce să-i determine pe copii să se implice productiv în problemele momentului, citind critic sau făcând cercetări despre rasism. Preluând controlul asupra timpului copiilor, părinții pot începe să reia controlul asupra propriilor circumstanțe și să privească înainte. Sigur, viitorul este greu de imaginat în contextul prezentului furtunos, dar este încă acolo dacă părinții strabesc suficient de mult ochii. Aceasta nu este o întrebare mică, dar reprezintă o cale înainte și o cale de ieșire din ciclurile catastrofale gândirea și vorbirea de sine negativă care i-au făcut pe părinții americani să se prăbușească spre nefericire și stres.
Alăturați-vă lui Marc Brackett 26 iunie la ora 13.00 pentru discuții suplimentare despre strategiile de coping pentru părinți în acest moment dificil din istorie. Înregistrați-vă pentru webinarul gratuit aici.
