Nu poți adormi? Poate că ai nevoie de niște ceai de plante, poate că vei începe lista de redare liniștitoare cu sunete ale naturii, melatonina s-ar putea să fie pe lista dvs. sau ajutoare pentru somn, sau poate că veți ajunge la un pumn de iarbă. Nu atât de repede la ultima opțiune. Potrivit unui nou studiu, consumul de marijuana ar putea ar putea perturba somnul într-un mod care este departe de a fi util, oferind oamenilor atât nopți de somn mai scurte, cât și mai lungi, dar nu tocmai acea noapte perfectă și odihnitoare.
Pentru a determina dacă consumul de marijuana a fost asociat cu obiceiuri de somn odihnitor, cercetătorii au analizat sondajul rezultate de la peste 20.000 de adulți, cu întrebări atât despre consumul de marijuana, cât și despre durata raportată a somnului sau dificultăți.
Studiul, publicat în jurnal Anestezie regională și medicina durerii, a definit o noapte optimă de somn ca fiind între șase și nouă ore - și marea majoritate a oamenilor au dormit într-un anumit interval. Dar într-o analiză care a luat în considerare alte variabile, cum ar fi vârsta, orele lucrate pe săptămână și alte consumuri de droguri, ei a constatat că persoanele care au fumat iarbă în ultimele 30 de zile aveau mai multe șanse să doarmă prea puțin sau prea mult.
Consumatorii obișnuiți de marijuana au avut cu 34% mai multe șanse de a dormi mai puțin de șase ore în comparație cu cei care nu sunt utilizatori și cu 56% mai multe șanse de a dormi mai mult de nouă ore, potrivit analizei lor.
Consumatorii mari, pe care i-au definit ca s-au drogat de peste 20 de ori în ultimele 30 de zile, au avut 64% mai multe șanse de a dormi mai puțin și 76% mai multe șanse de a dormi mai mult decât nefumătorii. Acel interval sănătos de somn, între 6 și 9 ore, părea să fie doar la îndemână.
Persoanele care au fumat mai puțin de 20 de zile din ultimele 30 de zile au avut cu 47% mai multe șanse de a avea peste nouă ore pe noapte în comparație cu non-utilizatori, dar nu a avut nicio diferență semnificativă când a fost vorba de mai puțin de șase ore de dormi.
În plus, utilizatorii recenți au avut cu 31% mai multe șanse decât non-utilizatorii de a raporta probleme legate de adormire sau de a rămâne, precum și șanse mai mari să raporteze că au dormit prea mult în ultimele două săptămâni. Ei au avut, de asemenea, 29% mai multe șanse să fi „spus vreodată unui medic că au probleme cu somnul”, conform studiului. Ei nu au găsit diferențe semnificative în ceea ce privește somnolența diurnă raportată.
„În mod anecdotic, când vorbim cu pacienții, mulți pacienți folosesc canabis pentru somn și își raportează beneficiile”, spune Dr. Karim Ladha, anestezist la Universitatea din Toronto și unul dintre cercetători. Din acest motiv, el spune că se așteptau să găsească o relație pozitivă între consumul de buruieni și somn - și observă că acesta ar putea fi un exemplu de corelare care nu echivalează cauzalitate.
„O posibilitate cu rezultatele noastre este că s-ar putea ca pacienții care au un somn prost să aibă mai multe șanse să consume canabis”, spune Ladha.
Acestea fiind spuse, deși acest studiu nu a analizat de ce buruienile ar putea face oamenii să doarmă mai mult sau mai puțin, Ladha observă că canabisul este un deprimant al sistemului nervos, care ar putea duce la creșterea somnului - și adaugă că, de asemenea, sa descoperit că THC provoacă „hiper-excitabilitate” la unele oameni.
Nu luați neapărat asta drept dovada că buruiana este dăunătoare pentru somn – acest tip de informații ar veni în studiile viitoare. Și această întrebare dacă buruiana este bună sau rea pentru somn nu este probabil să dispară.
„Din ce în ce mai mulți oameni folosesc canabis”, spune Dr. Calvin Diep, un rezident de anestezie la Universitatea din Toronto și un alt autor al studiului. „Și motivul pentru care mulți oameni spun că au început să consume canabis este pentru a le ajuta cu somnul.”
