Dacă crezi că ai cafea obiceiul este real, uită-te la cât de mult lapte un copil mic bea într-o zi. Un pahar dimineața, o cutie de carton cu prânzul, 8 uncii la cină și o ceașcă caldă înainte de culcare - este un obicei infernal. Nu este ca și cum le-ar fi impus sau că părinții au fost spălați pe creier de marketingul Big Milk. E doar ceva ce vor bea. În plus, este suficient de sănătos. The La urma urmei, Academia Americană de Pediatrie recomandă copiilor mici să consume până la 24 de uncii de lapte pe zi.
Dar copiii mici chiar au nevoie de acea cantitate de chestii albe? Răspunsul scurt este, probabil că nu. Dar dacă sunt pretențioși la mâncare, ar putea să îi împiedice să devină malnutriți. Aceasta nu este o considerație mică.
Este cunoscut faptul că laptele conține calciu, vitamina A, vitamina D și un amestec sănătos de grăsimi. Dar vine și cu unele probleme. Lactatele sunt destul de bogate în zaharuri naturale, iar consumul lor a fost asociat cu alergii, eczeme, acnee și probleme digestive. Oamenii sunt în special singura specie care bea lapte după copilărie, iar în țări precum Indonezia, majoritatea oamenilor nici măcar nu fac asta.
Dar pediatrii țin linia, prezentând un front unit că copiii mici au nevoie de cel puțin puțin lapte pentru a compensa mâncarea pe care o aruncă pe podea. „Lactatele servesc la câteva scopuri. Este bogat în grăsimi, iar laptele integral este recomandat până la vârsta de doi ani pentru dezvoltarea ochilor și a creierului”, spune medicul pediatru Dr. Anthony Porto, membru al AAP. „Este o sursă bună de proteine și o sursă bună de vitamina D și calciu.”
Acei nutrienți contează, deoarece copiii cu vârste cuprinse între unu și trei ani sunt predispuși la dezvoltare mâncătorii pretențioși dintr-o serie de motive. În primul rând, copiii mici tind să fie atenți la orice necunoscut, despre care oamenii de știință îl suspectează că este un instinct evolutiv menit să le ajute supraviețuirea. De asemenea, provoacă încercarea de alimente noi. De asemenea, copiii mici încep să înțeleagă limitele și cum să le afirme și să le testeze. A împinge înapoi despre ceea ce este în farfuria lor este o modalitate excelentă de a realiza ambele lucruri. În plus, copiii mici sunt în general prost să stea pe loc și nu au încă cele mai bune abilități motorii, ceea ce îngreunează actul fizic de a mânca.
În plus, poftele individuale tind să scadă atunci când bebelușii devin copii mici. Contrastul față de o fază de creștere rapidă în timpul copilăriei poate fi îngrijorător pentru părinții care doresc să se asigure că copilul lor primește suficienți nutrienți. Laptele ajută la eliminarea acestei decalaje nutriționale, în timp ce calmează anxietățile îngrijitorilor, în ciuda faptului că este o alegere oarecum reactivă.
Nici nu este o alegere fără cusur. „Mulți copii tind să bea prea mult lapte, ceea ce poate interfera cu capacitatea corpului lor de a absorbi fierul, ceea ce poate duce la anemie”, spune dieteticianul înregistrat. Diana Gariglio-Clelland. În unele cazuri, copiii mici pot deveni oarecum dependenți de lapte și, ca urmare, pot evita alimentele solide. „Bea lapte poate reduce, de asemenea, apetitul copilului, deoarece este bogat în proteine și grăsimi”, spune ea. Și în cazuri extreme, copiii pot părea să fie dependent de lapte.
Gariglio-Clelland recomandă părinților să limiteze copiii la apă între mese și să permită laptele numai în anumite ore. Porto este de acord că este important ca părinții să găsească un echilibru între lapte, apă și alimente solide, chiar dacă mulți copii ar bea cu plăcere lapte toată ziua.
„Unii copii beau mai mult lapte decât ar trebui, ceea ce poate limita alte alimente pe care le consumă, scădea dezvoltarea modului de mestecat și înghițire a alimentelor mai texturate, ceea ce poate cauza deficiențe nutriționale”, el. spune.
Dacă copiii își iau majoritatea nutrienților din lapte, este probabil să bea mult mai mult decât 24 de uncii recomandate pe zi. Desigur, acest lucru este mai bine decât să le fie foame, dar îi determină și pe copii să fie mâncătorii pretențioși pe termen lung. Pe de altă parte, dacă copiii mici mănâncă o mulțime de alimente nutritive solide, atunci nu este nevoie să bea atât de mult lapte, iar copiii pot trece la apă.
„Dacă copiii mănâncă o varietate de alimente bogate în calciu și vitamina D și suficiente proteine și grăsimi, laptele poate să nu fie necesar”, spune Porto.
În cele din urmă, recomandarea AAP pentru copiii mici să bea 24 de uncii de lapte pe zi este mai mult o sugestie decât un mandat. Nu toți copiii au nevoie de lapte și mulți copii ar putea să nu aibă nevoie de atât de mult pe cât primesc. De asemenea, unii copii ar putea avea probleme de digerare devreme, iar părinții pot discuta despre opțiuni alternative cu pediatrii lor.
Deci, lăsați-i să bea lapte dacă le place. Dar dacă pur și simplu le este sete, dă-le un pahar cu apă. Pe deasupra, lucrurile clare sunt gratuite.
