În cazul în care ai nevoie de memento, dormi nu este un lux; este o necesitate biologică. Și deși este posibil să fi ajuns atât de departe în viața ta de adult sacrificând în mod obișnuit somnul pentru eforturi mai interesante, nu funcționează așa pentru bebeluși. În timp ce copilul dumneavoastră doarme, dezvoltarea critică de la repararea țesuturilor până la formarea de noi sinapse cerebrale este de obicei în curs. Acesta este motivul pentru care un program de somn vechi de 1 lună pentru dvs nou nascut este important. Se așteaptă să doarmă mai mult decât treaz, oricât de dificilă ar părea această ispravă.
Și atunci când ai un copil căruia îi este greu să adoarmă sau să adoarmă, întregul efort se poate transforma într-un cerc vicios: „Ei ajung să fie obosiți, și apoi le este mai greu să adoarmă la culcare, sunt mai predispuși la trezirile peste noapte și sunt, de asemenea, mai predispuși la acele începuturi de dimineață.” spune Hannah Peterson o asistentă pediatrică și proprietarul-operator al A to Z Sleep Solutions. Suna familiar? Da, se întâmplă și adulților. Aici, Peterson descrie la ce să te aștepți, în ceea ce privește somnul, de la copilul tău la 1 lună.
Un program de somn pentru bebeluș de 1 lună implică somnul cea mai mare parte a zilei
Bebelușii se nasc cu mamă melatonina. Acesta este motivul pentru care programul de somn al bebelușului de 1 lună este aproape non-stop. În timpul zilei, copilul va fi treaz doar 40 până la 90 de minute la un moment dat. Nu împingeți acest lucru, deoarece bebelușii obosiți sunt mai greu de așezat pentru a adormi. Și folosește această etapă incipientă pentru a da semnale ale bebelușului tău „Sunt obosit”. Va veni la îndemână pe drum.
Bebelușii noi au zile și nopți înapoi
Bebelușul tău vine pe lume cu programul de somn opus celui al tău. În uter, majoritatea bebelușilor sunt adormiți de mișcările mamei în timpul zilei și devin activi noaptea, când mama este mai așezată și relaxată. Ajută-ți bebelușul nou-născut să schimbe programul de somn, asigurându-te că există multă lumină și interacțiune socială în timpul zilei. De asemenea, trezește-ți copilul la fiecare 2-3 ore în timpul zilei pentru a se hrăni, astfel încât corpul lui să se obișnuiască să ia o mulțime de calorii în timpul zilei. Noaptea, de la aproximativ 19:00. până la 7:00 a.m., faceți mediul bebelușului mai întunecat și mai puțin stimulant, cu hrăniri și schimbări rapide înainte de a-l pune înapoi în pat.
Dimensiunea stomacului bebelușului dictează somnul
Până când un bebeluș cântărește nouă kilograme, fizic nu poate dormi mai mult de 5 ore într-o singură întindere, deoarece stomacul său este pur și simplu prea mic pentru a trece atât de mult între alăptari. Noaptea, așteptați-vă ca un copil de 1 lună să aibă nevoie să se hrănească la fiecare trei până la patru ore.
Înfășarea ajută când copilul se luptă cu somnul noaptea
Pe lângă faptul că trebuie să fie hrăniți, bebelușii de 1 lună se trezesc în miezul nopții când au nevoie de schimbarea scutecului, suferă de puține colici sau reflux sau sunt în alt mod reci sau incomozi. Dacă te-ai descurcat deja cu toate acestea, iar copilul încă se trezește între alăptari, Peterson îi instruiește pe părinți să încerce înfăşat, care nu numai că îl face pe bebeluș să se simtă în siguranță și confortabil, dar îl ajută să stăpânească acele reflexe motorii care îl pot zgudui să se trezească exact când cade într-un somn profund.
Este prea devreme pentru a dormi Tren
Nu se poate lăsa un copil de 1 lună „să plângă” sau alte tipuri de antrenamentul somnului. Pur și simplu sunt prea tineri. Sistemul nervos parasimpatic al unui nou-născut nu este încă suficient de dezvoltat pentru a se putea auto-calma, ceea ce înseamnă că un adult trebuie să aibă grijă de copil dacă acesta se trezește și începe să plângă.
Gândește-te de două ori la ținerea în brațe a copilului în timp ce dormi
Deoarece nou-născuții sunt obișnuiți să fie în corpul mamei, ei sunt inițial mai mulțumiți să fie ținuți în brațe în timp ce dorm. Dar asta nu înseamnă că este în interesul lor (sau al tău). Un copil din afara uterului trebuie să învețe că căsuța este, de asemenea, un loc cald, sigur și confortabil pentru a dormi. Lăsând copilul să adoarmă și să rămână adormit în brațe, creează o așteptare nerezonabilă pentru noapte.
Și adulții pot dormi
Dacă trebuie să-ți recuperezi singur somnul, nu este nimic în neregulă să pui un pui de somn în timpul zilei, în timp ce bebelușul dormea. De fapt, este absolut necesar.
Acest articol a fost publicat inițial pe