Indiferent de motiv, nu a funcționat cu partenerul tău. Dar amândoi ați convenit într-un fel sau altul ca relația voastră să reușească într-o formă diferită: ca co-părinți.
Deși cu siguranță există obstacole de depășit și va dura timp pentru a înțelege ritmurile aranjamentului, co-parenting vă permite să fiți o parte importantă a vieții copiilor dvs. și să le oferiți aceleași niveluri de fericire, siguranță și dragoste pe care le merită.
Indiferent dacă divorțul tău a fost amiabil sau plin de supărări, atunci când te concentrezi pe a te asigura că copiii tăi sunt cât mai iubiți și îngrijiți cu putință, este mai ușor să te uniți și să fii copărinți eficient. De asemenea, este important să vă familiarizați cu ceea ce include un aranjament de co-parenting de succes și ajută cuplurile aflate în aceeași situație să prospere.
Ce face ca parentingul după divorț să fie de succes
Trecerea la rolul de co-părinte este, desigur, o mare schimbare. Vestea bună este că acest proces este o evoluție. Poate începe greu, dar în cele din urmă se va ușura. Ceea ce decideți devreme se va schimba probabil și pe măsură ce viața curge.
Cercetătorii din a studiu 2022 a indicat trei markeri consecvenți care au ajutat cuplurile să intre divorțuri cu conflicte mari să creeze o relație puternică de co-parenting și să-și ajute copiii să facă față mai bine:
- Luați în considerare unii pe alții părinți pe viață
- Acționați în interesul superior al copilului
- Gestionați dezacordurile cu empatie și flexibilitate, astfel încât copiii să nu simtă reacțiile emoționale
Atunci când copărinții tratează unul altuia rolul de părinte de-a lungul vieții cu respect reciproc, aceasta scade semnificativ drama. Cercetare confirmă faptul că, dacă nu sunt gestionați corespunzător, copiii care pierd timpul cu unul sau ambii părinți experimentează o creștere emoțională stres și scăderea securității emoționale - factori de risc pe care îi puteți atenua asigurându-vă că au mult timp pentru a legături cu dvs. ambii.
Desigur, acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut. „Comunicarea deficitară este un factor major în distrugerea multor căsătorii, motiv pentru care părinții divorțați au adesea dificultăți în a comunica eficient”, spune, Dolly Ferraiuolo, LCSW. „Copărinții trebuie să dezvolte tehnici și modele de comunicare mult mai oneste și eficiente în beneficiul copiilor.”
Această comunicare sinceră și eficientă, adaugă Shandelle Hether-Gray, LMHC, ar putea fi un mesaj text, un e-mail sau apeluri periodice pentru a verifica copilul și cum se descurcă sau ce are nevoie. Există o mulțime de aplicații de co-parenting care ajută la organizarea programelor partajate și mențin, de asemenea, comunicarea deschisă. Ca lumină călăuzitoare, păstrați-vă întotdeauna luarea deciziilor și conversația înrădăcinate în nevoile și experiențele copilului.
Gestionarea conflictului de co-parenting
Copii de toate vârstele sunt sensibili la efectele unui divorț. Cu toate acestea, copiii preiau conducerea de la părinții lor. Dacă copiii văd că părinții lor se adaptează bine, este probabil ca aceștia să urmeze exemplul și să modeleze strategii sănătoase de coping. În plus, îi va elibera de orice responsabilitate pe care o pot simți și îi va elibera să devină doar copii.
Așadar, chiar și atunci când este greu, co-părinții trebuie să facă tot posibilul pentru a lăsa deoparte orice probleme dezordonate și pentru a le rezolva atunci când copiii nu sunt prin preajmă. Fiți respectuoși unul față de celălalt și mențineți o comunicare activă - cum ar fi trimiterea de fotografii cu copiii în zilele dvs. de custodie - și discutarea directă a problemelor legate de parentalitate și de programare. Este esențial să-i ții la curent cu parteneri romantici serioși sau cu mișcări mari de stil de viață la care te gândești.
De asemenea, important este să nu vă folosiți niciodată copiii ca intermediari pentru nimic sau să-i puneți să păstreze secrete. Copiii aud totul, așa că, dacă te aud vorbind despre fostul tău, asigură-te că nu îi spui rău. Poate avea consecințe nedorite mai târziu. Dacă vrei să nu fii de acord, elimină-l în privat.
În schimb, încercați să faceți eforturi suplimentare cu complimente. Amintiți-vă că feedback-ul pozitiv creează reciprocitate în dinamica dvs. și va da roade mai târziu. Spune-le copiilor cât de mult îl apreciezi pe co-părintele tău („Este atât de grozav că mama ta te-a dus săptămâna trecută la locul de joacă, care a fost rolul tău preferat?”) pentru a le arăta că încă prețuiești rolul lor. Va ajuta mult să vă asigurați că nu au sentimente complicate de a vă iubi pe amândoi.
Poate că nu ați avut cea mai bună relație romantică, dar puteți compensa ea fiind copărinți pozitivi de dragul copiilor.
Crearea și menținerea structurii ca co-părinți
Rutina și stabilitatea sunt elemente esențiale pentru copii. Experții subliniază importanța netezirii chestiunilor practice pentru a se asigura că copiii simt o aparență de stabilitate oriunde ar merge.
„Un copil care se confruntă cu naveta dus-întors ar putea experimenta o serie de reacții emoționale; s-ar putea să se simtă stresați din cauza preocupărilor practice, cum ar fi organizarea bunurilor sau reacționați la schimbarea mediului”, spune Hether-Gray. Părinții, adaugă ea, pot negocia această schimbare asigurând coeziunea și consistența între gospodării.
Acest lucru ar putea arăta ca o întâlnire și a fi în concordanță cu comportamente, cum ar fi temele înainte de masă, ora de culcare, treburile și practicile de disciplină. „Dacă există reguli sau așteptări diferite într-o casă, comunicați inconsecvența și de ce este importantă în această casă”, spune ea.
Creați un calendar comun pentru a afla detaliile fine ale tuturor, de la programe zilnice și vacanțe până la întâlniri de joacă și conferințe părinți-profesori. Când are sens, implicați copiii și lăsați-i să intre în programul lor pentru a le oferi un sentiment de agenție. Nu vrei să-i aduci în discuții mari pentru adulți, dar lasă-i să aibă un cuvânt de spus în extrașcolare activități, modul în care își decorează noua cameră sau câte puncte pot obține pe o roată de corvoadă pentru alocație bani. Acest tip de control îi va ajuta să se adapteze mai bine la schimbări.
4 semne că un aranjament de co-parenting funcționează
Pe măsură ce vă dați seama de aceste lucruri, stilurile parentale ale dvs. și ale copărinților dvs. nu vă veți alinia perfect. Asta e ok. Micile detalii pot aluneca, dar este important să ne unim asupra problemelor mari (somn, școală, sănătate, dietă etc.) și să abordăm în mod semnificativ orice dezacord.
Co-parenting necesită timp pentru a lucra. Un lucru care este util de reținut este că nu este vorba despre care părinte are abordarea corectă. Mai degrabă, este vorba despre ce abordare este cea mai bună pentru nevoile specifice de dezvoltare ale copilului la îndemână. Dacă te lovești de un perete, nu-ți fie teamă să aduci un profesionist pentru a media.
„Dacă acest tip de conversație este dificil de imaginat cu co-părintele tău, ia în considerare să contactezi a terapeut de familie pentru a discuta despre stilurile parentale și pentru a ajuta la luarea unei decizii de cooperare”, Hether-Gray sugerează.
În timp ce aranjamentele de co-parenting sănătoase și de succes diferă de la cuplu la cuplu, ele au un ADN similar. Iată patru semne că un aranjament de co-parenting funcționează.
1. Te Simți Respectat
Să presupunem că puneți toate acestea în practică. Poate că a fost ceva stres pentru a înțelege totul pe parcurs, dar când aterizați într-un loc în care vă amândoi reciproc aprobi modul în care crești copiii, vei simți un oftat ușurat că toate planurile tale cel mai bine puse funcționează afară. Acolo vrei să fii.
Dacă reușiți să ieșiți din tranziție respectând reciproc modul în care creșteți în mod independent copiii, Hether-Gray spune că puteți fi sigur că sunteți pe drumul cel bun. Este întotdeauna un sentiment pozitiv să știi că copiii tăi sunt pe mâini bune atunci când sunt cu fostul tău și invers.
2. Există flexibilitate atunci când este nevoie
Împărtășiți un calendar săptămânal, lunar sau anual care ține cont de timpul cu copiii, activitățile, toate vacanțele majore, închiderea școlilor și multe altele. Copiii s-au adaptat la o rutină obișnuită și lucrurile se mișcă. Într-o zi, poate că fostul tău este în mod neașteptat bolnav și nu poate avea grijă de copii în acel weekend. Ei vă întreabă dacă puteți lua copiii în weekend, ca să aibă timp să se odihnească. Pare o acțiune mică, dar copiii tăi vor putea să-ți simtă generozitatea, ceea ce îi ajută pe măsură ce merg între locurile tale. Dacă reușiți să creșteți și să ajustați programul pentru a-i ajuta, spune Hether-Gray, această flexibilitate este un semn constructiv.
3. Comunicarea este deschisă și consecventă
Dacă copilul tău are o zi grea la școală, este un semnal grozav când poți lua legătura cu fostul tău pentru discutați despre preocupările dvs., furnizați informații esențiale și arătați-le copiilor dvs. că sunteți un front unit cu privire la modul în care vă va păsa pentru ei. „Menținerea unor linii deschise de comunicare este esențială pentru construirea de conexiuni și gestionarea așteptărilor”, spune Ferraiuolo. „Părirea unui copil în mod constant este posibilă printr-o comunicare eficientă între părinți.”
4. Ai un echilibru bun între muncă și viață
Vă prezentați împreună la toate evenimentele lor școlare. Dați dovadă de sprijin real și fericire atunci când fostul dvs. se întâlnește cu cineva nou. Cu fiecare situație, este clar. Copiii sunt numărul unu. Indiferent de situatie. În ciuda oricărei resentimente persistente, nesiguranță și furie, o lași deoparte pentru copiii tăi. La sfârșitul zilei, nu este vorba despre ceea ce este ușor pentru tine, ci despre a te asigura că copiii tăi se simt stabili și în siguranță atunci când sunteți unul în jurul celuilalt. Asta înseamnă fără meschinărie.
A merge inainte
Co-parenting nu va fi perfect. Relația pe care o ai la început nu va mai fi ceea ce este mai târziu. Evoluează pe baza învățăturilor. Chiar și atunci când faceți toate acțiunile corecte – comunicați corect, intrați pe aceeași pagină, arătați respect față de fostul dvs. și așa mai departe – veți întâmpina în continuare o mulțime de probleme mari pe parcurs.
Ceea ce contează este să vorbiți despre asta și să creați împreună o relație de încredere, cu privire la viitor, care poate evolua. Poate fi imposibil, dar cu mici acțiuni în fiecare zi, s-ar putea să fii surprins de ce poate fi relația.
