Dacă iPad-uri, smartphone-uri și ecrane par a fi droguri pentru copii, pentru că au multe în comun cu fecioarele atunci când vine vorba de dezvoltarea creierului unui copil. Timpul ecranului, zahărul și răsplătește toți creierul copiilor cu dopamină, aceeași substanță chimică care se simte bine eliberată atunci când oamenii consumă cocaină sau văd că cineva le-a plăcut postarea lor de pe Instagram. Buclele de feedback cu dopamină sunt un domeniu de îngrijorare din ce în ce mai intensă, pe măsură ce oamenii de știință se confruntă cu consecințele biologice și cauzele acțiunilor digitale.
Este dopamina dependentă în cel mai pur sens al acestui termen? Nu chiar. Dopamina stimulează și întărește obiceiurile fără a crea o nevoie biologică. Dar obiceiurile contează, mai ales pentru copii.
Oamenii de știință nu pot spune cu siguranță că absorbția crescută de dopamină în timpul copilăriei crește riscul abuzului de substanțe la vârsta adultă. Cu toate acestea, psihologii învață că dopamina de pe ecrane afectează controlul impulsurilor copiilor, crește cererea de satisfacție instantanee și determină mai mulți copii să încerce și
Acesta este motivul pentru care ecranele și electronicele riscă să țină copiii într-o stare cronică de hiperexcitație, lăsându-i agitați, dar cumva epuizați. Această stare crescută îngreunează copiii să rețină informațiile, să performeze la școală, să interacționeze social, să relaționeze cu ceilalți, să se autocalmeze și să regleze emoțiile. Acesta nu este doar rezultatul suprastimularii centrului de recompensă al creierului ca răspuns la ecrane, dar o consecință a altor zone importante ale creierului lor în curs de dezvoltare fiind subutilizate, explică psihologul Doreen Dodgen-Mage, e, Psy. D., autor al Dispozitiv! Echilibrarea vieții și tehnologiei într-o lume digitală.
„Creierul lucrează pe un principiu de folosire sau pierdere”, spune ea. „Cu excepția cazului în care creăm în mod intenționat oportunități de concentrare, de întârziere a satisfacției și pentru plictiseală, părțile creierului care reglează aceste funcții au potențialul de a arăta o funcție mai puțin robustă și, eventual, chiar diminuată.”
Dopamina este un neurotransmițător care funcționează călătorind între diferite sinapse și neuroni diferite părți ale creierului care controlează când și cum oamenii mănâncă, dorm, se mișcă, învață și întrețin Atenţie. Când oamenii sunt declanșați de un fel de stimuli externi, de exemplu Patrula labe sau metamfetamină, un jet de dopamină este eliberat prin căile neuronale către sistemul de recompensă. Acest lucru îi spune unei persoane ce se simte bine în ceea ce face și ar trebui să facă mai mult.
Există dovezi ample că ecranele declanșează o eliberare de dopamină, care în cele din urmă uzează aceste căi în creier și crește cererea pentru mai mulți stimuli.
Genetica joacă, de asemenea, un rol în modul în care oamenii răspund la dopamină. De exemplu, studiile arată că copiii cu alela 7-repetă a receptorului dopaminergic D4 au mai multe șanse să se lupte cu ADHD, agresivitatea copilăriei, și probleme de comportament. În general, potopul de dopamină experimentat de copii de pe ecrane stresează sistemul de recompensă al creierului unui copil înainte ca acesta să fie complet dezvoltat. Aceasta înseamnă că creierul lor tânjește mai multă dopamină, în timp ce produce mai puțină dopamină în mod natural pentru a-și autoregla creșterea, ceea ce ar putea îngreuna simțirea bucuriei din cauze naturale.
„Timpul pe ecran duce la eliberarea de dopamină. Aceasta înseamnă că, cu cât este mai mult timp pe ecran, cu atât copilul tău va deveni mai dependent de timpul petrecut pe ecran”, terapeutul de familie Katie Ziskind explică. Ziskind, care este specializată în detoxifiere digitală, recomandă părinților să se gândească la asta ca la bomboane. Sigur, este imposibil să-i adăpostiți complet pe copii, dar asta nu înseamnă că are vreo valoare pentru ei. „Creați și predați limite sănătoase în jurul timpului de pe ecran. Nu-l folosi ca recompensă.”
În cazuri extreme, bucla de feedback cu dopamină bazată pe ecran poate duce la probleme de comportament care poate fi rezolvat doar cu o detoxifiere digitală. Dodgen-Magee și Ziskind sunt de acord că prevenirea proactivă este cea mai bună strategie pentru părinți, iar cea mai bună modalitate de a face acest lucru este modelarea obiceiurilor sănătoase pentru smartphone-uri și ecrane. Stabiliți limite pentru cât de mult vă uitați la telefon și pentru cât timp copilul dumneavoastră se uită la ceva pe o tabletă sau un televizor, conform Academiei Americane de Pediatrie și Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății pentru grupa lor de vârstă și rămâneți la ele.
Dacă copilul tău urmărește ceva, încearcă să-l urmărești cu el și vorbește cu el despre asta. Acest lucru va implica celelalte părți importante ale creierului lor și ar putea apărea câteva teorii interesante Porcusorul Peppa.
Pentru a-ți proteja copilul și mai mult de dopamină, acordă prioritate jocului în aer liber, activității fizice și interacțiunii cu natura, ceea ce poate reduce problemele de comportament și favorizează dezvoltarea sănătoasă. Și orice ai face, nu folosește niciodată timpul ecranului ca rasplata. Creierul lor va face deja asta oricum.
„Rutinele noastre cu dispozitivele noastre fac ca copiii noștri să fie prea confortabil cu suprastimularea și au abilități importante subdezvoltate care îi vor face să aibă succes pe termen lung”, Dodgen-Magee spune. „Dar este întotdeauna mai ușor să stabilești norme sănătoase decât să rupi obiceiurile proaste.”
Acest articol a fost publicat inițial pe
