Noi stim social media este rău pentru creierul nostru - poate crește anxietatea, stresul, depresia, singurătatea și problemele de imagine corporală, în special la tineri. Dar, de parcă nu ar fi suficient, un nou studiu de revizuire constată că influența sa este atât de puternică încât utilizarea rețelelor sociale este chiar un factor de risc pentru tinerii care dezvoltă tulburări de alimentație.
Aproximativ 30 de milioane de americani se luptă cu tulburări de alimentație, potrivit Organizația Națională pentru Tulburările Alimentare, iar oamenii de știință au bănuit de mult că utilizarea rețelelor sociale contribuie la acest număr mare.
Pentru a explora legătura dintre utilizarea rețelelor sociale și tulburările de alimentație, cercetătorii de la University College London au analizat peste 50 de studii publicate. între ianuarie 2016 și iulie 2021, din 17 țări diferite, despre tendințele în ceea ce privește modul în care imaginea corporală și tiparele de alimentație a tinerilor cu vârsta între 10 și 24 de ani sunt afectate de mass-media.
Analiza lor sugerează că rețelele sociale îi determină pe adolescenți să se compare pe ei înșiși și aspectul lor cu alții. Platformele axate pe aspect – cum ar fi Facebook, Instagram, Snapchat și YouTube – au puterea de a insufla rapid tendințe de auto-obiectivizare și de a stabili standarde de frumusețe, cum ar fi a fi slabă și în formă.
„Rezultatul este o populație de tineri expuși riscului de corodare a imaginii corporale, discrepanțe între ele real și „lustruit” online și o creștere probabilitatea de a se angaja în comportamente compensatorii alimentare dezordonate, după cum a arătat studiul nostru”, a declarat Alexandra Dane, student cercetător în cadrul studiului, într-o presă. eliberare.
Aceste platforme ajung uneori până la a promova în mod activ conținutul care promovează tulburările alimentare, impulsând tendințe precum „fitspiration” și „thinspiration”. Trei dintre studii inclusă în revizuire, a remarcat că expunerea la videoclipurile „fitspiration” are ca rezultat starea de spirit negativă și nemulțumirea imaginii corporale. Deși unii participanți s-au simțit inspirați să mănânce sănătos și să facă mișcare, alții au simțit o „presiune extremă” să facă acest lucru, care a fost urmată de alimentaţie dezordonată. Videoclipurile cu hashtaggul „thinspiration” promovau „foamea ca o alegere a stilului de viață”, potrivit ziarului, unele chiar împărtășind sfaturi despre cum să ascundeți tulburările de alimentație.
Acestea sunt doar câteva dintre tendințele rețelelor sociale care se învârt în jurul dietei. „De exemplu, videoclipurile „Ce mănânc într-o zi” de pe TikTok nu promovează neapărat o așteptare realistă de a mânca o zi „normală” sau „sănătoasă””, spune Allison Chase, Ph.D., director clinic regional la Eating Recovery Center din regiunea Texas, care nu a fost implicat în noul studiu. Și „anunțurile de slăbire și mărturiile despre produse dietetice, cu fotografiile lor „înainte” și „după”, pot duce la probleme și așteptări nerealiste și nesănătoase privind imaginea corporală.”
Ce pot face părinții
În primul rând, întreabă-te dacă copilul tău este cu adevărat pregătit pentru rețelele sociale. Întârzierea utilizării rețelelor sociale este cel mai mare instrument pe care un părinte îl poate implementa. Max Stossel, fondatorul Trezirea socială, o organizație care promovează utilizarea sănătoasă a rețelelor sociale, sugerează că copiii nu ar trebui să aibă acces la rețelele sociale media înainte de clasa a VIII-a, deoarece datele arată că fetele de 10 până la 14 ani sunt cel mai greu afectate de negativul său efecte. Dar decizia poate depinde și de nivelul de maturitate al copilului tău. „Când sunt pregătiți, va depinde de lucruri precum capacitatea lor de a citi indicii sociale, controlul impulsurilor și vulnerabilitatea lor la critici sau respingere”, potrivit studiului. Institutul pentru Mintea Copilului.
Dacă copilul tău este pe rețelele de socializare, discută cu el despre cum îl face să se simtă și de ce și purtați conversații sincere despre ce este de fapt rețelele sociale. „Persoanele mai tinere nu au încă creierul complet dezvoltat pentru a înțelege și interpreta pe deplin ceea ce rețelele sociale arată doar o bucată mică și adesea distorsionată dintr-o imagine completă”, spune Chase, așa că este responsabilitatea părintelui să explice asta lor.
Puteți folosi limitele de timp - există tot felul de aplicații specializate în asta, cum ar fi Latra — și setați limite de control parental asupra conținutului pe care îl pot accesa sau la care pot fi expuși pe rețelele sociale. În Instagram, în secțiunea Filtre și moderare, puteți evidenția cuvinte sau hashtag-uri pe care nu doriți să le apară în feedul copilului dvs., cum ar fi #thinspiration, prin listându-le în secțiunea „Nu afișa postare care conține”. Puteți face ceva similar pe TikTok folosind opțiunea „filtre de cuvinte cheie video”, iar aplicația are, de asemenea, a lansatÎmperecherea în familie’ pentru părinți și copii pentru a împărtăși ceea ce au făcut în aplicație.
Dezvoltarea aprecierii corpului poate fi un instrument util pentru combaterea problemelor de imagine corporală și a alimentației dezordonate provocate de utilizarea rețelelor sociale, sugerează noua cercetare. Începe prin a modela aprecierea pentru propriul tău corp — spune lucruri pozitive despre corpul tău și acceptă deschis imperfecțiunile tale. Nu uita nici de atributele tale non-fizice, cum ar fi bunătatea și răbdarea. De asemenea, te poți concentra pe toate lucrurile pe care corpul tău îți permite să le faci — să dansezi, să coaceți o prăjitură, să cântați karaoke, să urci într-un copac — mai degrabă decât pe ceea ce arată.
Dacă aveți îngrijorări legate de alimentația, imaginea corpului sau starea de spirit a copilului dumneavoastră, este important să interveniți imediat, spune Chase. Aceasta înseamnă să vorbești cu copilul tău despre asta într-un mod fără judecăți, să-l sprijini oricum poți și să cauti asistență de specialitate cât mai curând posibil. „Cel mai important lucru de făcut, în sprijinul unei persoane dragi care se luptă cu o tulburare de alimentație, este să fii deschis și sincer cu privire la îngrijorarea ta pentru persoana care suferă”, spune Chase.
