Terapie de cuplu are o reputație proastă, mulți crezând că este un efort de ultimă oră. Dar nu este. Așa cum mașina ta are nevoie de o reglare după atâția mile, la fel și relația ta. Profesioniștii autorizați lucrează cu cuplurile pentru a ajuta la rezolvare conflict și crește satisfacția prin înțelegerea dinamicii lor. Nu există un moment greșit pentru a căuta o perspectivă exterioară asupra ta relaţie. Dar, la fel cum ai pus prea multe mile pe break înainte de a-l aduce la magazin, până când majoritatea cuplurilor ajung acolo, este prea târziu.
„Faptul trist este că majoritatea cuplurilor așteaptă șapte ani prea mult pentru a solicita terapie de cuplu”, spune Bina Bird, un terapeut matrimonial și familial din Haslet, Texas. Am întrebat o varietate de terapeuți relaționali pentru a oferi câteva semne că ar putea fi nevoie să participați la o ședință de terapie, de la a face planuri fără a-ți lua în considerare partenerul până la a favoriza copiii față de soțul tău. Ține-le cont și acționează în consecință. Și amintiți-vă: nu este nimic în neregulă cu o terță parte să vă ofere
Dacă vă faceți planuri fără să vă gândiți unul la altul
Indiferent dacă vă gândiți să luați un loc de muncă în Ulaanbaatar sau doar să luați In-n-Out pentru cină, ar trebui să vă gândiți la jumătatea voastră mai bună. „Dacă în mod intenționat – sau chiar subconștient – nu vrei ca partenerul tău să participe la planurile tale, ar putea fi timpul să vezi un consilier”, spune Kimberly Hershenson, un terapeut de relații din New York.
Dacă un partener crede că celălalt este mai responsabil pentru problemele de relație
Aceasta este de fapt o versiune subtilă a disprețului, același lucru responsabil pentru o animozitate mai deschisă cunoscută de Ioan M. Gottman ca „acid sulfuric pentru dragoste”, subliniază Kerry Lusignan, un consilier de sănătate mintală autorizat în Massachusetts. „Disprețul sub acoperire este cel mai dăunător unei relații. Ea apare atât în moduri verbale, cât și nonverbale și poate fi foarte distructivă.”
Dacă vă certați despre aceleași subiecte și nu vedeți niciun progres
A treia oară nu este întotdeauna farmecul. Nici timpii patru până la 37 nu sunt neapărat. „Aceasta este cea mai bună parte despre a avea un al doilea set de ochi care se uită la relația ta”, spune Julia Colangelo, un terapeut de familie din New York City. „Cercetările arată că, dacă nu există un anumit nivel de intervenție profesională sau spirituală care duce la semnificative schimbare, acele argumente, ciocniri și manierisme care au un impact negativ asupra căsniciei tale nu vor face decât să-ți deterioreze și mai mult. căsătorie."
Dacă te gândești să mergi la terapia de cuplu
Faptul că chiar te gândești că ar putea fi un semn. Poate că încă nu ești pregătit să recunoști că este timpul. Amintiți-vă, nu suntem programați să știm cum să funcționăm în relații. „Învățăm cu toții, așa cum am învățat să stăm în timpul orei și să ridicăm mâinile”, spune Colangelo. „Gândiți-vă la un terapeut de cuplu ca un profesor, ajutându-vă să vă învățați amândoi abilități de a comunica, de a face compromisuri, de a nu fi de acord cu amabilitate și eficientă și de a construi o relație mai bună.”
Dacă oricare dintre voi a menționat divorțul
Dacă cuvântul îți iese din gură, „Știi că lucrurile sunt serioase”, spune David Woodsfellow, psiholog clinician care conduce Institutul Woodsfellow pentru cupluri. „Terapia de cuplu vă poate ajuta să înțelegeți ce trebuie să schimbați fiecare dintre voi dacă sperați să rămâneți împreună.”
Dacă unul dintre voi îi favorizează pe copii față de celălalt
Oricât de importanți sunt copiii, neglijarea soțului cuiva în favoarea copiilor este contraproductivă, spune Dr. David Simonsen, un terapeut de căsătorie și familie din Washington. „Creează dezbinare în casă. Partenerul tău trebuie să compenseze favoritismul care, la rândul său, ajunge să-i rănească pe ceilalți copii din casă.”
Dacă te ții de o relație din trecut
Alții semnificativi tind să considere acest lucru ca menținerea oalelor pe aragaz, spune Simonsen. „Dacă te ții emoțional de o relație din trecut, înseamnă că lași spațiu emoțional pentru altcineva decât partenerul tău actual.”
Dacă simți „blah” în legătură cu relația ta
Nu trebuie să se întâmple nimic cataclismic pentru ca o relație să deragă. „Ai doar sentimentul că relația ta nu este ceea ce ți-ai dori să fie sau ai sperat că ar fi”, oferă Pasăre. „Terapia poate ajuta ori de câte ori lucrurile încep să nu se simtă bine, fie din cauza conflictelor crescute, a scăderii prieteniei sau a factorilor de stres externi, cum ar fi adaptarea la un nou copil sau a deveni o familie combinată.”
Dacă există o senzație deloc grozavă în stomac când vii acasă
Intestinul tău poate fi o măsură utilă pentru mai mult decât conținutul caloric al dietei tale. Ca și în, vă poate spune ceva despre cum vă simțiți atunci când sentimentele nu sunt tocmai clare. „Ți se scufundă inima când îi vezi mașina pe alee?” spune Amy McManus, un terapeut din Los Angeles. „Ești anxios sau frustrat când auzi ușa deschizându-se, ceea ce înseamnă că partenerul tău este acasă? Dacă prima ta reacție la reunirea cu partenerul tău este dezamăgirea, cu siguranță ai beneficia de terapia de cuplu.”
