A fi demn de încredere nu este niciodată un lucru rău pentru care să tragi. De asemenea, nu există niciun mister în ceea ce presupune. Spune ce vrei să spui. Tu faci ce spui. Reveniți scara când ați terminat cu ea. Când vine vorba de tine, oamenii nu trebuie să ghicească.
„Este autentic”, spune Jill A. Stoddard, psiholog licențiat și autor al Fii Puternic. „Aceasta este umbrela mare.”
Și ați putea crede că îndepliniți definiția, dar vă întrebați și dacă ați putea fi puțin mai de încredere, de încredere și onest. Răspunsul? Da, vă puteți îmbunătăți jocul și, uneori, este ușor să știți când. Alteori, este mai puțin evident. Poți să crezi că faci destul, dar nu o faci sau încerci să faci prea multe, ceea ce doar te va epuiza.
Cheia pentru a fi mai mult demn de incredere este să fii inteligent, strategic și dispus să faci alegeri dificile. Dar înainte de a face ceva pentru altcineva, începe cu o realizare și o acceptare.
1. Trebuie să fii pretențios
Poți oricând să fii un tip bun păstrând un secret și oferind feedback sincer – acesta este Trustworthy 101 – dar acestea nu necesită mult timp. Este cealaltă promisiune care împiedică adesea oamenii.
„Este un angajament”, spune Jeff Bostic, psihiatru de copii pentru Departamentul de Educație de Stat din Maryland. „Dacă le spui tuturor, în cele din urmă vei eșua.”
Trebuie să mergi mai degrabă profund decât larg, selectând un grup mic de oameni, cei care vor aprecia și accepta ceea ce oferi, chiar și atunci când este greu. Și chiar și atunci, tot nu înseamnă că ești mereu la telefon. Ai voie să spui: „Nu pot acum”, „Nu știu” sau „Nu mă apuc atât de sport”. Când ești întrebat ceva, este deosebit de bine să faci răspunde: „Lasă-mă să verific.” Te protejează de angajamente excesive, dar este și practic, pentru că, de fapt, nu știi niciodată toate lucrurile care au fost programate.
Dar apoi trebuie să te întorci la ei și să-i anunți oricum. În loc să te submineze, toate acestea arată că ești dispus să fii vulnerabil și că nu doar arunci soarele.
„Când spui „Da”, știu că este un da solid”, spune Stoddard.
Și până în acel punct…
2. Trebuie să acordați atenție
Cunoști oamenii pentru care ești deja all-in: soțul tău, cel mai bun prieten, fratele care îți place cu adevărat. Dar alții care se află pe orbita ta pot fi mai complicati. Par mișto, dar se încreți mereu când cer adevărul și apoi îl primesc. Puteți ignora datele utile, dar în cele din urmă veți deveni resentimente și asta vă distruge autenticitatea. Când te hotărăști să fii acolo pentru cineva, testul final este destul de simplu.
„Vrei să poți să zâmbești în mod legitim”, spune Bostic.
3. Trebuie să vorbiți
Cineva ii vorbeste rau pe prietenul tau. Crezi că oamenii au dreptul la sentimentele lor, așa că stai liniștit. Este în regulă să nu adaugi combustibil. Dar a fi acolo pentru cineva înseamnă a-i apăra. Nu trebuie să săriți. De fapt nu vrei. Trebuie să auzi ce se spune pentru a înțelege contextul și cât de extinsă este orice „problemă”, apoi poți spune: „Este departe de ceea ce am găsit cu tipul respectiv”.
Sau, dacă confruntarea te deranjează, spune: „Nu intru în asta. Este doar politica mea să nu vorbesc gunoi.” Sau „Ma simt inconfortabil când oamenii devin excesiv de critici.” Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, vă arătați valorile despre ceea ce veți face și ce nu faceți. Cheia este să spui ceva.
„Tu spui un adevăr”, spune Stoddard. „Deții un adevăr despre tine.”
Și cu orice ai auzi, îi aduci raportul înapoi prietenului tău. Poate că înseamnă a avea o conversație dificilă. Poate doar pentru ca ei să nu fie orbi. Oricum, ei știu că lucrezi pentru ei.
„Cheia este loialitatea”, spune Bostic.
4. Trebuie să arăți ezitare
S-ar putea să-ți iubești prietenul, dar s-ar putea să nu-ți placă ceea ce îți cer el. Când se întâmplă asta, vorbește despre ezitarea ta. „Îmi dau seama cât de important este acest lucru, dar ar trebui să mint și asta m-ar ucide. Nu aș putea să dorm.”
Îți arăți limitele și că nu ești un mercenar. Cercetările arată că oamenii care sunt mai predispuse la vinovăție sunt mai demne de încredere, deoarece procesul și potențialele consecințe contează pentru ei.
„Nu vor să strice”, spune Bostic.
5. Trebuie să îndurați
Mai mult decât orice, a fi demn de încredere înseamnă dorința de a fi inconfortabil. Este să spui „Nu” și să le spui oamenilor ce trebuie să audă. Ca și în orice ai mai făcut până acum, vei fi inițial rău. „Nu există niciun truc magic pentru a învăța să faci lucrurile mai ușoare”, spune Stoddard.
Prefațarea oricărui cuvânt cu „Este greu pentru mine” poate ajuta. Îți reamintești și exprimând obiectivul mai mare cu: „Relația noastră este importantă, așa că trebuie să o fac spune-ți...” Dar, în mare parte, te îmbunătățești rămânând cu asta și realizând că lupta este un lucru pozitiv semn. „Cu cât ceva contează mai mult, cu atât se va simți mai inconfortabil”, spune ea.
Și realizați că acesta nu este un proces static. Oamenii se schimbă. Ei devin mai puțin deschiși, mai nevoiași, așa că întotdeauna reevaluezi cui îi dai timp. Poți fi prins de regret și dezamăgire cu privire la ceea ce a făcut cineva cu acel timp, dar asta nu are valoare, pentru că tot ce poți controla este ceea ce faci și cum decizi să apari.
„Nu înseamnă că ai fost un idiot pentru că ai fost de încredere”, spune Bostic. „Aceasta este o trăsătură pe care vrei să o ai.”
