Nu sunt timid oameni. Sau, mai degrabă, aproape toată lumea se confruntă cu timiditatea în grade diferite de-a lungul vieții.
Asociația Americană de Psihologie definește timiditatea ca fiind „tendința de a te simți stânjenit, îngrijorat sau tensionat în timpul întâlnirilor sociale, mai ales cu persoane necunoscute.” Timiditatea este ceva ce 98 la sută dintre oameni experimentează, unii cu mai multă frecvență și în grade mai mari decat altii. Și în timp ce avem tendința de a gândi la timiditate ca la o limitare, cei care o experimentează frecvent întruchipează adesea trăsături personale pe care noi, ca societate, avem tendința să le considerăm admirabile.
Așadar, fie că este partenerul tău care se teme de petrecerea anuală de sărbători sau copilul tău care se bate la ziua de naștere a prietenilor, este important să înțelegi puțin mai mult timiditatea. Iată opt concepții greșite comune despre oamenii timizi de recunoscut.
1. Timiditatea este o trăsătură negativă
Oricine s-a speriat vreodată de frica când copilul lor le spune că nu poate face ceva pentru că este prea timid își va da seama cât de înrădăcinată este această credință. Timiditatea provine dintr-o teamă de evaluare negativă a altor persoane, spune
2. Oamenii timizi au o stimă de sine scăzută
Frica de evaluare negativă nu indică în mod inerent o stimă de sine scăzută, notează Henderson. „Depinde de cât de evitanți sunt”, spune ea. „Poți să fii timid și să nu fii teribil de dur cu tine, dar dacă ești problematic de timid și evitant, atunci este mai greu. S-ar putea să ai o stimă de sine scăzută atunci pentru că există lucruri pe care nu le faci și pe care chiar ți-ar plăcea să le faci pentru că ți-e frică să le faci.”
3. Oamenii timizi sunt răi la vorbit în public
Adesea este adevărat opusul, spune Joe Moran, istoric social și autorul Violetele care se micșorează: un ghid de câmp pentru timiditate. Asta pentru că unul dintre lucrurile care îi face pe oamenii timizi să se simtă inconfortabil în mediile sociale este ambiguitatea și natura nescenizată a interacțiunii umane spontane. Când vine vorba de vorbit în public, spune Moran, există un scenariu, ambiguitatea este eliminată și toți cei implicați au roluri clare: vorbitor și ascultători. În cercetarea ei, Henderson a descoperit că liderii timizi, în special, tind să se pregătească excesiv pentru angajamentele pubiene și apoi se descurcă foarte bine.
4. Oamenii timizi nu le plac alții
Oamenii timizi pot părea distante sau indiferenți atunci când contrariul este de obicei adevărat. „Chiar și oamenii timizi sunt inevitabil sociali”, spune Moran. „Acesta este unul dintre motivele pentru care ești timid, într-un fel, [pentru că] vrei să fii sociabil și îți pasă de ceea ce cred alții despre tine.” De Desigur, dacă sunteți timid într-o adunare publică, este posibil să nu vă emoționați prea mult, ceea ce poate crea exact reacția negativă pe care sperați să o evitați. „Aceasta este întotdeauna teama pe care o am”, spune Moran, care spune că este adesea timid. „Sau poți să mergi în altă parte și să zâmbești tot timpul, dar și asta este o problemă.” În studiile ei, Henderson a constatat că Oamenii timizi care erau atractivi din punct de vedere fizic aveau tendința să se descurce mai rău, deoarece reticența lor era adesea percepută ca aroganţă.
5. Oamenii timizi sunt plictisitori
Desigur, exact opusul poate fi adevărat, deoarece dorința de a elimina ambiguitatea socială îi determină pe unii oameni timizi să încerce să fie amuzanți în mediile sociale, spune Moran. Procedând astfel, ei creează un scenariu și prezintă roluri clare: povestitor de glume și public. Desigur, aceasta este o metodă de compensare care poate împiedica conexiunea autentică pentru persoanele timizi care nu pot ieși din rutina persoanei amuzante, dar dacă este o incursiune către acea conexiune, atunci este bine start.
6. Oamenii timizi sunt introvertiți
Oamenii tind să îmbine timiditatea și introversia; unii oameni pot fi ambele, dar cele două nu sunt sinonime. Introvertiții, spune Moran, sunt înțeleși în așa fel încât sunt epuizați de interacțiunea umană, în special cu grupuri de oameni. Timiditatea este mai mult despre conștientizarea noastră socială. De fapt, oamenii timizi pot fi extrovertiți, spune Henderson, și s-ar putea să nu știi niciodată că au fost timizi să-i privești interacționând. Dar ar putea avea gânduri negative despre ei înșiși chiar și atunci când socializează fără niciun fel de blocaje aparente.
7. Oamenii timizi se nasc timizi
În măsura în care aproape toți oamenii experimentează timiditate în diferite momente, acest lucru este corect. Dar a spune că toți oamenii sunt problematic de timizi nu este. „Cred că există unii oameni care s-au născut mai sensibili și mai perceptivi, care sunt punctele forte de bază când te gândești la asta”, spune Henderson. „Dar, în același timp, dacă ești mai mult așa, ești mai conștient de opiniile altora.”
Cercetarea lui Henderson a constatat că vârsta medie la care oamenii au devenit problematic timizi era de aproximativ 11 ani, când termină școala elementară. și intrarea în școala gimnazială - o perioadă de tulburări majore cu noile grupuri de prietenie și când copiii se simt adesea băgați de râs sau jenat.
„Așa se întâmplă adesea, de obicei ar exista un declanșator care a fost dureros și problematic de care nu au avut ajutor să treacă.” Desigur, oamenii pot învăța să depășească timiditatea problematică și să trăiască cu timiditate, spune Moran, chiar dacă rămâne ceva pe care îl experimentează pe tot parcursul lor. vieți.
8. Oamenii timizi au anxietate socială
Anxietatea socială este o afecțiune desemnată clasificată în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM). Moran spune că timiditatea și anxietatea socială pot avea același spectru de la fobia socială extremă până la doar timiditate pe care toată lumea îl simte, dar că clasificarea timidității ca dizabilitate sau problemă ignoră gama uriașă de experienţă. „Timiditatea este doar că nu te face o persoană mai bună sau o persoană mai sensibilă, nu există nimic romantic, nu este o poveste grozavă pe care o spui despre tine, dar nici nu e ceva de care să-ți fie rușine, nu este un lucru rău”, Moran spune. „Cred că este destul de important cu timiditatea să nu o romanticizezi, nici să o patologizezi.”
Deși există multe concepții greșite despre timiditate, există și calități trecute cu vederea pe care oamenii timizi tind să le aibă, la care am făcut aluzie mai sus. Moran spune că oamenii timizi sunt adesea creativi și hotărâți, în timp ce Henderson spune că sunt adesea perceptivi, sensibili și colaborativi, pe lângă faptul că posedă alte trăsături admirabile.
„Ei tind să asculte bine și tind să fie foarte observatori”, spune Henderson. „Și din experiența mea, ei au adesea valori puternice și bune.”