De ce nu ne-a spus nimeni că va fi atât de greu să hrănești un copil? Când vine vorba de a-i încuraja pe copiii noștri să mănânce alimente bogate în nutrienți – sau, la naiba, orice aliment – lupta poate fi reală și frustrantă.
Complicarea situației este faptul că reacția sau regulile noastre la o mâncare pretențioasă pot avea consecințe reale și de lungă durată pentru sănătatea copilului nostru. Acesta este motivul pentru care este atât de esențial să fii atent la modul în care încadrezi mâncarea copiilor tăi și să stai departe de regulile draconice despre care s-a dovedit că contribuie la alimentația dezordonată. Ceea ce, da, pare imposibil uneori. De aceea ne place când colegii părinți intervin cu sfaturi care au fost făcute acolo despre ceea ce a funcționat sau ce nu, și există o fire virale Reddit acesta este o comoară de sfaturi incredibile de la părinți empatici.
Pe Reddit, în comunitatea populară Parenting, utilizatorul u/recercar au căutat sfaturi pentru a naviga prin obiceiurile alimentare pretențioase ale copilului lor. Postarea întrebării „Care este vârsta la care poți spune „mâncă-l sau nu mănânci” și să spui serios?” u/recercar a spus că fiica lor de 6 ani „a crescut într-un extrem de pretențios la mâncare”, și după ce a încercat sfatul unui terapeut ocupațional și al pediatrului lor, nimic nu a funcționat și nu sunt sigur unde să merg Următorul.
„La sfârșitul minții mele, și pur și simplu nu mă pot decide să o las să moară de foame din cauza asta”, au scris ei, „pentru că o va face literalmente și asta nu poate ajuta la construirea unei relația cu mâncarea.” Comunitatea a primit câteva sfaturi uimitoare care echilibrează linia între încurajarea copilului lor să se angajeze în timpul mesei fără presiune.
Concentrați-vă pe eveniment, mai degrabă decât pe masă.
„Am început cu un cronometru când fiecare copil (4 și 5 acum) avea ca 2 ani. Fac o masă și o servim la masă”, u/ran0ma a scris. „Copiilor li se servește farfuria. Dacă „nu vor” să mănânce, respectăm total acest lucru, dar setăm un cronometru (adecvat vârstei) și le spunem că ora cinei este timpul în familie și nu trebuie să mănânce, dar vom sta în familie până când se stinge cronometrul oprit. Se pot trezi când cronometrul se stinge sau dacă ar dori să mănânce ceva. Folosim ora cinei pentru a vorbi despre ziua noastră și pentru a pune o „întrebare a zilei”, așa că, deși pot alege să nu mănânce, să stea împreună nu este negociabil.”
„Am implementat mesele de familie la vârsta de 5 ani, vara înainte de [grădiniță] (școala lui face doar prânzul școlar, fără împachetare, nu voiam să intre fără expunere)”, un alt utilizator Reddit impartit. „Facem o mică farfurie de degustare cu câteva linguri din fiecare lucru. Acesta este primul curs. Dacă mănâncă și dorește mai multă mâncare, poate cere oricare dintre componentele de masă pe care le-ar dori. Ne-am adaptat pe măsură ce mergeam și am încercat să o adaptăm în mod rezonabil la preferințele lui. El tolerează majoritatea legumelor, așa că deseori ne-am concentrat pe asta. De asemenea, nu îl facem să mănânce lucruri pe care știm că le urăște în mod legitim (porumb? Nu înţeleg)."
Aveți o componentă despre care știți că copilul dumneavoastră o va mânca sau servi deconstruită.
„În acest stadiu, am avut o componentă pe care să o mănânce”, a scris u/_thunder_dome_. „Paste creveți și pesto ar fi tăiței unsați cu unt pentru ea. Acum are 15 ani și mai aventuroasă, dar totuși are uneori și tăiței cu unt.”
„De când au început să mănânce alimente solide”, a spus u/drmariopepper. „Mănurile lor sunt adesea deconstruite, de exemplu, dacă mâncăm paste, s-ar putea să primească doar tăiței simpli cu celelalte ingrediente, dar masa este în esență aceeași.”
Nu face mare lucru din asta.
„Întotdeauna am servit mese în familie și nu mă preocup niciodată dacă copilul meu mănâncă sau nu”, a scris u/oklahomecoming. „Nu comentez despre consumul lui de alimente. Mănâncă sau nu, nu se plânge pentru că nu are de ce. Pentru că nu este presiune ca el să mănânce sau să nu mănânce. El va mânca când va mânca. Stresul îl face mai mult o problemă de control pentru copilul tău.”
„Nu faceți mare lucru dacă nu mănâncă atâta timp cât sunt respectuoși în privința asta”, a spus u/Bonaquitz. „De obicei, încerc să-i fac să ia o „mușcătură politicoasă”, dar cu cât presiunea este mai mică, cu atât mai bine.”
Vor crește din ea - așa că puteți aștepta.
„Cel mai mic a făcut asta și totul trebuia să fie pui. Dacă i-aș spune că este pește, nu s-ar atinge de el. Dacă i-am spus că peștele este pui, i-a plăcut”, a scris u/Irondaddy_29. „După ceva timp, ea a ieșit încet din asta singură. La naiba, zilele trecute, ea mânca un castron de kimchi.
„Fiul meu a petrecut 10 ani fără să mănânce pizza. Ar mânca pâine cu brânză, dar nu pizza cu sos roșu pe ea”, a adăugat u/mnewberg. „Chiar ieri mi-a terminat pizza personală pe care am luat-o la prânz. Continuați să încercați, nu face mare lucru în privința asta. Devine mai ușor.”
Lăsați-i să mănânce prăjitură - după ce o coac.
„Dacă OT a spus că nu este o divergență senzorială/neurodivergentă, atunci ar trebui să te simți în siguranță să-i lași să aleagă când să mănânce”, a spus u/Rua-Yuki. „O persoană neurotipică nu se va înfometare, știe doar că te va încăpățâna și va câștiga. Lasă-o să te ajute să faci mâncare. Nu fi pe furiș în privința legumelor. Dacă nu le va mânca, vorbește cu medicul ei despre multivitamine și suplimente cu fibre. Chiar și cu copilul meu neurodivergent i-have-3-safe-foods-max, ea va ÎNCERCA mâncarea care nu-i place dacă o ajută să o facă.”
„Făcând-o să învețe să gătească va fi de mare ajutor. Ea va fi entuziasmată și va dori să încerce lucruri noi”, a adăugat u/Capital_Reading7321. „Sunt mai puțin pretențios acum decât la 6 ani, dar sunt încă 100% vegetarian și nu voi mânca ouă, țelină, uneori broccoli și multe alte lucruri. Forțarea ei să mănânce ceva pe care nu-și dorește nu va face decât să-și înrăutățească relația cu mâncarea și să-și înrăutățească problemele. Începeți să pregătească masa pentru ea cu alimentele care îi plac și asta vă va ajuta foarte mult. Întărirea pozitivă este, de asemenea, grozavă la acea vârstă.”
Copiii tăi vor îmbătrâni și modul în care le vorbești despre mâncare va avea un impact.
„Vreau doar să-mi dau .02 despre bătăliile alimentare, care poate fi sau nu o opinie populară”, a scris u/elevation24. „Am un fiu care va împlini 22 de ani anul acesta. L-am avut tânăr și am aplicat cu fermitate regulile alimentare. Am avut multe bătălii alimentare, multe lacrimi, eu frustrat, el frustrat. De obicei, cedează când era mic, dar acum 15-18 ani mai târziu, ghici ce... el este încă pretențios! Eforturile mele nu au făcut nimic și regret într-un fel.”
u/elevation24 are o fiică acum și adoptă o abordare diferită. „Am și o fiică care are 10 ani. Am decis că nu voi face bătăliile alimentare. Sunt mai în vârstă și mult mai răbdătoare, așa că probabil că asta joacă un rol”, a adăugat Redditor. „Fiica mea este vegetariană și este „pretențioasă”, dar mănâncă mai bine decât era fiul meu. Sunt sigur că există și alți factori, dar urăsc că am trecut prin acele bătălii alimentare și nu am reușit nimic.”
Puteți citi întregul thread pe Reddit.