Copilul nu va dormi. Bebelus. nu va. Dormi. Iubito, nu vei dormi? Primul an de viață este plin de bucurie, muncă grea, sărbătoare și, nu există nicio cale de ocolire, insomnie. Indiferent câte cărți de somn citește cineva sau cât de disciplinat este un părinte antrenamentul somnului, vor fi sughițuri. Vor fi dimineți tulburi, cu ochii roșii. Va fi nevoie de cafea. Din fericire, nu ești singur și există o mulțime de sfaturi de susținere din partea experților pentru a te ajuta să treci peste lucrurile dificile. Gândiți-vă la aceasta ca pe foaia de cheat-uri organizată.
RELATE: Ghidul dvs. complet, integral, pentru antrenamentul somnului
1. Dezactivați toate ecranele
Probabil că bebelușul tău nu se uită încă la televizor (te rog nu). Dar ecrane și lumină albastră sunt peste tot și, mai ales dacă sunt în camera lor, pot perturba somnul.
2. Întuneric total
Perdelele opace sunt echipamente esențiale pentru somnul bebelușilor. Dar înainte de a le configura și de a numi o zi, intră în cameră, stinge luminile și stai acolo și caută mai multe scurgeri de lumină. Sunt curele de alimentare strălucitoare? Umidificatorul stinge lumină albastră? Acoperiți-l cu bandă electrică. Este un pic paranoic? Da, dar despre somnul tău vorbim.
3. Fii mai plictisitor
Bebelușii se dezvoltă rutină. Așa că veniți cu unul, mai ales în jurul somnului și a somnului, și rămâneți la el. Viața ta va fi puțin mai plictisitoare? Da. Dar va fi și mai sănătos și mai fericit pentru el.
4. Nu vă așteptați ca copilul să fie plictisitor
Creșterea dezvoltării are loc atât de repede în primul an al bebelușului, încât rutinele vor fi întrerupte - pentru o regresie a somnului sau dureri de dinți - și va trebui să faci față. S-a întâmplat. Lucrează pentru a te întoarce la viața ta plictisitoare. Nu va părea atât de plictisitor după.
5. Reduceți temperatura
Veți fi tentat să măriți căldura și să vă aduceți bebelușul la cald și drăgălaș. Evită această ispită. O pepinieră ar trebui să fie în jur de 68 de grade. Mai mult și copilul tău se poate supraîncălzi.
6. Porniți zgomot alb
zgomot alb nu numai că vă îneacă excesele Netflix, ci imită sunetul uterului. Foloseste-l.
7. Nap des
Copilul tău se trezește la 3 dimineața cu ochii mari și enervat? Înainte de a încerca să scurtezi un pui de somn, fă invers. Un obosit copilul se va chinui să doarmă, așa că un bebeluș bine odihnit va dormi mai mult.
8. Bump Ora de culcare mai devreme
Aceeași logică prevalează pentru o culcare devreme. A-ți ține copilul treaz până târziu îl va obosi excesiv și îl va face să devină drăguț și hiperactiv în miezul nopții. Deplasați ora de culcare în trepte de 15-30 de minute pentru a găsi locul ideal.
9. Ia cinci
Dacă bebelușul tău se trezește în miezul nopții, încearcă să aștepți până când țipă în mod corespunzător. Dacă ți se pare că este greu - agitația poate ajunge direct la creier, am înțeles - găsește ceva de care să te ocupi. Poate este un set de flotări. Sau poate sunt 5 minute de YouTube. Orice ai face, încearcă să găsești o rutină plăcută, astfel încât să nu intri în panică la trezirea copilului. Du-te prea devreme în cameră și toată lumea suferă.
10. Ascultă-ți copilul
Bebelușul tău îți va spune că este obosit – dacă îl asculți. Unii bebeluși devin vocali, răcnind și gâlgâind atunci când au somn. Alții, mai evident, încep să bată acele gene. Fiţi atenți. Găsește-l pe al tău. Apoi treceți la acțiune în clipa în care apar semnele.
11. Găsiți o rutină de dentiție
Dentiţie este marele perturbator al somnului și vei dori să-ți consolezi copilul în orice fel poți. Păstrați un dentier în frigider, întrebați-vă medicul despre cum și când să utilizați analgezicele și suportați-l. Unii dinți sunt mai răi decât alții.
12. Înfășați-le. Sau nu.
Unii bebeluși vor trece al naibii în clipa în care sunt înfășați. Alții îl urăsc și ar prefera să-și sugă degetele și degetele mari. Rulează-te cu el.
13. Înmuiați o suzetă în... Gura Lor
Îți amintești când bunica obișnuia să înmuie o suzetă în whisky? Da, nu face asta. Dar, de asemenea, nu vă faceți griji cu privire la utilizarea unei suzete. Nu este ca un drog care dă dependență (whisky-ul, pe de altă parte, este). Acum, în copilărie, este momentul să-l folosească.
14. Suge-l
Ok, acesta nu este cel mai util sfat, dar acest lucru cu deficitul de somn este temporar și nu mai rău decât ceea ce ați făcut în primul an de facultate. Așa că ușurează-te cu plângerea, ia o ceașcă de cafea și aruncă o privire la acel lucru dulce pe care l-ai adus pe lumea asta.
Acest articol a fost publicat inițial pe
