Marele poet Carl Sandburg a scris celebru că ceața se strecoară pe picioarele micii pisici. Bine, resentiment se mută într-o căsătorie la fel de furiș. Poate fi o revelație uimitoare atunci când unul dintre soți își dă seama brusc că îi deranjează pe celălalt. Sentimentul prinde rădăcini încet. În timp, atrage energie și atenție. Este un scenariu „moarte cu o mie de tăieturi”, în care a căsătorie este anulată nu printr-o acțiune grandioasă, ci printr-o serie de comportamente mici. Resentimentul poate fi eliminat doar prin conștientizarea de sine, recunoaștere și comunicare sănătoasă. Deoarece poate fi dificil să privești în afara ta, te ajută să înțelegi unele dintre cele mai comune motive pentru care se formează resentimente. Iată 10 de reținut.
1. Reținând Afecțiunea
Este ușor să lași intimitatea să alunece într-o căsnicie. Dar reținerea contactului fizic, chiar și gesturile mici, cum ar fi ținerea mâinii sau atingerile ușoare, pot începe să semăneze semințele de îndoială. În absența unei conexiuni fizice, un soț se poate întreba dacă partenerul său este în continuare atras de el sau nu este interesat de el.
„Deși lipsa intimității sexuale poate fi un steag roșu”, spuneDenna Babul, un expert în relații și autor, „intimitatea poate fi simțită în alte moduri, cum ar fi un sărut de noapte bună sau un cu ochiul de peste cameră pentru a-l lăsa pe celălalt persoana știe că este încă văzută și dorită.” Vă ajută să vă gândiți la astfel de gesturi mici - și să știți când este posibil să aveți nevoie să vă măriți ieșire.
2. Nu ai spatele soțului tău
Dacă iei adesea partea unui membru al familiei sau a unui prieten într-o ceartă pe marginea partenerului tău, ai grijă. În cele din urmă, soțul tău va simți că nu le prețuiești opiniile sau că nu îți pasă suficient de ele pentru a-i susține în public. Este important să mențineți o mentalitate de echipă și prezenta voi înșivă așa. „Luați opiniile diferite în spatele ușilor închise”, spune Babul, „rezolvați scorul și reveniți uniți ca o echipă pentru a vă asigura că nu începe să se formeze o pană de resentimente”.
3. Nealinierea la convingerile parentale
Indiferent cât de sincronizat ai fi, vor fi momente în care nu vei fi de acord, mai ales când vine vorba despre cum să-ți crești copiii. Unii părinți ar putea fi mai stricti, alții pot adopta o abordare mai relaxată. Atâta timp cât poți rămâne aliniat cu privire la problemele importante, unele diferențe în stilul parental pot funcționa. Cu toate acestea, atunci când îl sfidați sau îl ignori pe cel al soțului tău convingerile parentale în favoarea propriei tale, apar probleme serioase. „Când un părinte neagă vocea celuilalt părinți, va începe resentimentele și se va produce dezbinarea”, spune Babul. „Copiii sunt suficient de deștepți pentru a înțelege asta și, în scurt timp, și ei își vor alege partea și vor genera resentimente.”
4. A nu fi direct în privința banilor
Nu ar trebui să fie o surpriză că banii sunt o sursă majoră de stres în multe căsnicii, chiar și în cele care au mult. O cheie este să fii direct cu privire la orice. Asigură-te că nu există secrete atunci când vine vorba de datorii tale sau de obiceiurile tale de cheltuieli sau probleme la locul de muncă. Creați împreună un buget, purtați discuții regulate și puneți toate cărțile pe masă. „Atunci când un soț trebuie să joace din urmă sau detectiv, neîncrederea va începe să umbrească chiar și cele mai mici discrepanțe, lăsând partenerii să se întrebe despre ce altceva nu are soțul lor”, spune Babul.
5. Să-ți faci de rușine partenerul
Un lucru este să-i oferi soțului tău sugestii utile, chiar și critici constructive. Dar când îi înjosești sau îi faci de rușine spunându-i nume, disprețuindu-i sau certandu-i ca un părinte, poți crea o ruptură între voi doi (chiar dacă este făcut în glumă). Acest lucru este și mai rău atunci când o faci în fața altora. „Ne căsătorim pentru a avea un partener, nu un alt părinte”, spune Babul. „Să faci de rușine sau înjosi soțul/soția poate cauza o ruptură profundă în intimitate. Degradându-ți partenerul în intimitate sau în public, îi spui sau îi arăți că nu-l respecți.”
6. Nu-ți valida partenerul
Arătându-i partenerului tău că sunt prețuiți, că îi înțelegi, că ești mândru de cine sunt ei și de lucrurile pe care le-au făcut poate merge mult. Daca nu vorbesti încurajare pozitivă pentru soțul tău, el sau ea poate începe să completeze singuri acele spații libere. „Toți vrem să fim văzuți și auziți”, explică Babul. „Chiar dacă toți avem limbaje diferite ale dragostei și tipuri de personalitate, validarea verbală transcende ceea ce putem crede în propriile noastre capuri — înțelegerea a ceea ce prețuiește partenerul tău și verbalizarea acestor lucruri va duce la o intimitate pe termen lung.”
7. Evitarea intimității emoționale
Conexiunea fizică este importantă, dar este, de asemenea, important ca soțul tău să știe că el sau ea poate avea încredere în tine și se poate deschide față de tine atunci când are nevoie. Trebuie să fii capabil să înfrunți atât binele, cât și răul împreună. Dacă apelezi la alte persoane pentru acea conexiune sau dacă nu crezi că căsătoria ta este sigur din punct de vedere emoțional, este un semn de necaz.
„Asigură-te că te întorci către partenerul tău versus interiorul sau altcineva pentru intimitate emoțională”, spune Babul. „Viața și iubirea pot fi dificil de echilibrat; a avea o conexiune personală poate fi lipiciul care ține un cuplu împreună în cele mai dificile sezoane.”
8. Orice fel de abuz verbal
Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar abuzul de orice fel nu are locul într-o relație sănătoasă. „Abuzul verbal va începe să distrugă stima de sine a partenerului tău”, spune Babul. „La rândul lor, ei se vor abține să-și împărtășească sentimentele reale cu partenerul lor, ceea ce va duce la o ruptură emoțională în căsnicie.”
9. Nu Urmează
Promisiunile goale pot eroda o căsnicie. Dacă intenționați să faceți ceva, fie că este vorba despre o treabă casnică sau să vă prezentați la evenimentul unui copil, asigurați-vă că o faceți. „Fii sincer cu privire la ceea ce ești capabil sau dorești să faci”, spune Babul, „și nu face promisiuni pe care nu intenționezi să le ții niciodată”.
10. Rupând încrederea
Infidelitate. Mințit despre finanțe. Promisiuni încălcate. Există mai multe moduri prin care încrederea poate fi ruptă într-o căsătorie. Dacă nu ești sincer cu partenerul tău, dacă te întorci adesea pe cuvânt, dacă minți des, vei părăsi soțul nu știe unde se află și poate începe să tragă propriile concluzii despre tine și despre tine căsătorie.
„Este imperativ ca fiecare partener să se simtă suficient de liber pentru a fi sincer pentru a-i permite partenerului să ia propriile decizii în funcție de situația în care se află”, spune Babul. „Consider că cea mai mare parte a necinstei se bazează pe egoismul partenerului care nu este în întregime sincer din cauza agendelor lor egoiste.”
Acest articol a fost publicat inițial pe
