Nu este tocmai o știre că mișcarea face ca creierul nostru – și creierul copiilor noștri – să funcționeze mai bine. Un numar de studii au demonstrat că activitatea fizică la școală poate îmbunătăți performanța la clasă, de exemplu. Dar această mișcare nu trebuie să aibă loc doar în weekend sau la pauză. De fapt, un recent, studiu pe scară largă de la cercetători din Finlanda ar putea schimba modul în care copiii tăi fac naveta la clasă pentru a debloca mai multă putere mentală.
Noul studiu a constatat că adolescenții care merg pe jos sau merg cu bicicleta la școală raportează că se bucură mai mult de școală și au șanse crescute de performanță academică și competență de citit.
Cercetătorii au adunat date de la peste 34.000 de adolescenți finlandezi – ceea ce reprezintă aproape jumătate din clasa a VIII-a și a IX-a din Finlanda. populație – printr-un chestionar anonim și voluntar administrat în clasă, care a făcut parte dintr-o promovare mai extinsă a sănătății școlare studiu.
Dintre toți participanții chestionați, 54% au raportat că au mers pe jos sau cu bicicleta până la școală timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi. Băieții erau mai predispuși decât fetele să meargă la școală pe jos sau cu bicicleta și nu au existat diferențe proeminente în ceea ce privește statutul socioeconomic.
„Rezultatele privind transportul școlar activ au fost deosebit de interesante, deoarece cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați de beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos și cu bicicleta legate de călătorie. A fi activ fizic înainte de școală ar putea, de exemplu, să sporească concentrarea în clasă, explicând observațiile noastre”, a spus Juuso Jussila, cercetător doctorat la Universitatea din Finlanda de Est, într-un eliberare.
Acestea fiind spuse, beneficiile metodelor active de transport școlar nu au atins aceeași înălțime ca cele pentru copiii care au fost activi fizic în timpul liber și cei care au participat în echipă sport.
„Nu au existat surprize în ceea ce privește asocierea puternică dintre activitatea fizică în timpul liber și rezultate academice percepute datorită sprijinului din studii prospective și de intervenție”, a spus Jussila. „Activitatea fizică în timpul liber este de obicei mai intensă decât transportul școlar activ, ceea ce duce la creșteri ale factorului neurotrofic derivat din creier în circulația noastră și, astfel, îmbunătățiri ale cognitive performanţă."
În ciuda preponderenței dovezilor că activitatea fizică crește sănătatea generală în multe feluri, un procent șocant de copii din Statele Unite îndeplinesc recomandările de bază privind exercițiile fizice.
Ghid de activitate fizică pentru americani recomandă copiilor și adolescenților cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani să facă zilnic 60 de minute sau mai mult de activitate fizică moderată până la viguroasă. Dar conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, doar 24% dintre copiii de vârstă școlară din Statele Unite ating acel punct de referință.
Există oportunități la nivel general de a îmbunătăți această rată. Oferirea de rute sigure pentru ca copiii să meargă pe jos sau cu bicicleta până la școală și încurajarea acestora să facă acest lucru este un candidat principal, conform Administrației Federale a Autostrăzilor. Sondajul național de călătorie în gospodării, doar 11% dintre copiii din SUA participă la transportul activ către școală.
Din fericire, unele districte școlare fac o treabă mai bună oferind oportunități de exerciții în timpul zilei protejarea timpului de recreere pentru elevii de școală generală, cu cel puțin 10 state care impun timpul zilnic de joacă și alte șapte impun școlilor să aloce timp în fiecare zi pentru un anumit tip de activitate fizică. Dar dintre elevii de liceu care nu au pauză, doar 51,7% participă la cursuri de educație fizică pe parcursul unei săptămâni medii și doar 29,9% participă zilnic la cursuri de educație fizică.
Indiferent de felul în care îl tăiați, îmbunătățirea nivelului de activitate fizică în rândul studenților din Statele Unite este o problemă sistemică de sănătate publică. Lăsarea mașinii acasă, atunci când este posibil, pentru predarea dimineții este una dintre numeroasele soluții, deși, desigur, Preocupările legate de vreme și siguranță exclud transportul activ ca opțiune pentru unii copii care se află mai puțin pe jos cartiere.
