Fiecare părinte știe că copiii tind să devină puțin ciudați atunci când sunt obosiți. Copiii mici au crize de furie, iar copiii și adolescenții mari pot fi înfuriați sau necooperanți (sau au, de asemenea, crize de furie!). După un pui de somn rapid, totul este din nou în regulă cu lumea. Chiar dacă un mic ochi în plus ar putea vindeca imediat ceea ce-ți suferă copilul morocănos, oamenii de știință a descoperit recent că lipsa de somn poate duce la probleme de comportament pe termen lung pe care părinții ar trebui să le cunoască de.
Cercetătorii de la Institutul de Dezvoltare a Tineretului de la Universitatea din Georgia au stabilit că somnul poate afecta modul în care adolescenții se confruntă cu medii stresante - și că copiii care au dormit suficient pot fi mai puțin impulsivi decât cei care nu a făcut-o.
„S-a demonstrat că mediile stresante îi fac pe adolescenți să caute recompense imediate, mai degrabă decât recompense întârziate, dar există și adolescenți care se află în medii stresante care nu sunt impulsive”, autorul principal al studiului Linhao Zhang, doctorand în anul al patrulea la Colegiul Familiei și Consumatorilor din UGA stiinte,
Folosind datele colectate ca parte a Studiului de Dezvoltare Cognitivă a Creierului Adolescentului National Institutes of Health, echipa de cercetare a analizat informații pentru 11.858 de copii de 9 și 10 ani. Ei au descoperit că durata somnului și timpul necesar pentru a adormi, numite „latența somnului”, au jucat un rol semnificativ în modul în care adolescenții au răspuns la mediile stresante ani mai târziu.
Deși toată lumea știe că copiii obosiți tind să fie puțin capricioase, studiul a constatat că copii care au dormit mai puțin de nouă ore pe noapte sau care au petrecut mai mult de 30 de minute încercând să adoarmă au mai multe șanse să se angajeze în activități impulsive. comportamente în viitor - comportamente precum căutarea senzațiilor tari, lipsa de perseverență și lipsa de a face planuri înainte actorie.
Zhang a remarcat, de asemenea, că o parte din acest somn pierdut este dincolo de controlul adolescenților, deoarece ritmurile circadiene ale adolescenților încep să se schimbe înainte ca programul lor să poată ajunge din urmă. Adolescenții sunt conectați să stea trează mai târziu și să doarmă, dar timpuri de școală timpurie poate perturba aceste tendințe naturale, ducând la un somn prost sau inadecvat.
„Mulți adolescenți nu au suficient timp să doarmă și sunt lipsiți de somn”, a spus Zhang. „Acest studiu arată de ce este important să se promoveze durata mai lungă a somnului prin amânarea orelor de începere a școlii sau prin stabilirea de rutine astfel încât că adolescenții știu: „OK, după acest eveniment, mă duc să mă culc.” (Statul California și-a respins orele de începere a școlii). la beneficiază copiii în 2022, invocând dovezi că pubertatea determină modificări ale ritmului circadian și că adolescenții pur și simplu nu dorm suficient atunci când trebuie să fie la școală prea devreme.)
