Acesta este un timp pentru mai puțin. Există mai puțină mișcare, mai puțină socializare și, pentru mulți americani, mai puțină muncă. Din cauza asta, mai puțin bani. A vorbi despre finanțe nu este întotdeauna ușor. Dar devine mai dificil când bugetele schimbă și curelele sunt forțate să se strângă. Deci, cum vorbești despre bani acum că ai mai puțini bani?
În primul rând, a avea un venit redus poate afecta adesea rolul cuiva de furnizor. Pentru tații tineri, care au evoluat constant în carieră, soț și copii, problemele economice provocate de COVID-19 au schimbat acest lucru. Și dacă ai ratat criza economică din 2008, acesta ar putea fi primul tău eșec. Dar incertitudinea crizei noastre în desfășurare o face cu atât mai dificilă pentru toată lumea.
Marilyn Wechter, un psihoterapeut și terapeut financiar din St. Louis, spune astfel: Dacă ar trebui să stai acasă și să mănânci doar fasole timp de șase luni, nu ai fi fericit, dar ai putea să o faci. Dar fără niciun punct final sau nicio idee despre cum va arăta revenirea la normal după pandemie, cu toții ne luptăm cu o incertitudine oribilă. Este de înțeles dacă vrei să fii un tip de tip pahar pe jumătate plin. Dar asta nu poate fi întotdeauna cazul. „Pentru unii”, notează
Este important să vă amintiți că aceasta este o situație globală, iar declinul dumneavoastră nu se datorează unor eșecuri personale, spune Wechter. Dar trecerea prin această depresie nu este o muncă de o singură persoană. Este nevoie de sprijin și de discuții cu familia și prietenii.
Discuția despre bani este cu siguranță dificilă. Dar subiectul trebuie abordat împreună cu partenerul tău, cu copiii tăi și cu tine însuți. Iată câteva sfaturi pentru a face exact asta.
Ce să-i spui soțului tău: vorbește liber și formează un plan
Într-o lume ideală, tu și partenerul tău ați fi deja vorbind despre finante. Dar idealul nu se întâmplă întotdeauna, iar un concediu sau o reducere a economiilor ar putea fi un șoc. Înainte de a vorbi despre asta, este important să-ți ții mai întâi sentimentele. Soțul tău va auzi știrile pentru prima dată și va avea propria lor reacție, spune Norris.
Odată ce vestea este împărtășită, cuplurile trebuie să o transforme într-o întâlnire de planificare. Fă-ți propriile liste cu speranțele tale și cu ceea ce vei pierde și compară-le între ele. Veți vedea toate elementele, dar și de ce sunt importante. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți priorități. În cele din urmă, amândoi treceți în modul de rezolvare a problemelor, identificând care sunt punctele voastre forte individuale și colective și realizând că nu totul este dincolo de control.
„Avem informații despre lucruri”, spune Wechter. „Concentrează-te pe lucrurile pe care le poți schimba și nu te mai zgâiește pe lucruri pe care nu le poți face.”
În calitate de părinți, gândiți-vă la ceea ce doriți să le ia copiii din această perioadă. Ar putea fi reziliență sau flexibilitate. Oricare ar fi, concentrați-vă asupra lor, deoarece concentrarea și motivația diferită pot reduce stresul.
Cel mai important de remarcat este că atunci când discutăm subiecte financiare, orice sentimente care apar sunt discutate și respectate note Kathy Haines, un consilier profesionist licențiat și terapeut financiar în Marietta, Georgia. Dacă iei ceva de aici, fă-o așa.
Ce să le spui copiilor tăi: lasă-le să știe că lucrurile sunt diferite, dar nu prea diferite.
Copiii foarte mici nu au nevoie să li se spună despre o schimbare majoră în finanțe. Probabil că nu vor observa. Pentru toți ceilalți copii, tactul este diferit. Copiii pot simți o schimbare și, dacă nu spui nimic, ei vor crea povestea și, deoarece totul este despre ei, se vor vedea pe ei înșiși ca fiind cauza. Acest lucru trebuie evitat, din multe motive.
Deci, cum ai conversația? Simplu. Vrei să-i anunți că lucrurile sunt diferite, că trebuie să cheltuiești mai puțin și că mulți oameni trec printr-o situație similară. Deoarece să te simți în siguranță este esențial, transmite-i că ei nu sunt cei care fixează. Tu și soțul tău sunteți. Și te-ai ocupat.
Iată încă ceva de adăugat: Pune-i să-și facă propriile liste cu ceea ce le place. Puteți încadra lucrurile în buget și, dacă este prea mult, spuneți-le că acum nu este momentul. Dar fă din el un scop, stabilind un program și revezându-l, astfel încât să știe că nu este uitat. Un alt truc important: puneți toți cei din familie să listeze ceea ce le place cel mai mult să mănânce și să-l găsească în bucătărie. Este un gest mic, dar important pentru crearea unei atmosfere pozitive. „Dacă simți că nu ți-ai pierdut mâncarea preferată, te simți în continuare stabilit”, spune Norris.
Cum să fii acolo pentru tine
Este important să căutați sprijin aici. Așadar, dacă ați pierdut de lucru, încercați să faceți un pic de rețea - amintiți-vă, toată lumea se luptă - pentru a nu fi în gând. Folosiți rețelele sociale și întrebați „Ce fac toată lumea pentru a trece?” pentru a genera idei.
Se va simți inițial acest lucru intruziv? Sigur. Dar vremurile extraordinare necesită experimentare. Tratează-l ca pe ringul de dans la o nuntă - mulți oameni vor să iasă acolo, dar nimeni nu vrea să fie primul, așa că fii primul, spune Anne Brennan Malec, psiholog clinician și terapeut financiar din Chicago.
Când vorbești cu prietenii, nu-ți lăsa sentimentele să se înăbușească. Model direct cu: „Trebuie să-mi iau asta de pe piept. Copiii mei mă înnebunesc. Soția mea mă stresează. Mă sperie de...” Probabil că vei auzi o formă de „Sunt cu tine”. Chiar dacă nu are loc o conversație, te vei simți ușurat ca atunci când scrii o idee pe hârtie. — Ai scos-o, spune Malec.
Șomajul – sau un venit redus – probabil că vă ține în modul de supraviețuire perpetuă. Trebuie să găsești o stare de meditație, spune Haines. Scopul nu este acela de a elimina îngrijorarea – acesta nu este niciodată scopul – ci de a putea avea gânduri, de a le recunoaște, apoi de a spune „Acum pleacă”. Poate fi prin muzică, respirație sau exerciții fizice. Ceva zilnic este mai important decât lungimea, dar încearcă cinci minute; sunt șanse să vă extindeți, în mod ideal, la 15.
Mai există un element care ar putea să te țină blocat și acesta este vinovăția pentru lucrurile pe care le-ai amânat. Gândiți-vă la acest deschizător, „Chiar ar trebui…”, completat cu trimiterea unui mesaj unui prieten, sunând-o pe mama ta sau ducându-ți copiii la plajă. Acum că aveți lista de lucruri de făcut, începeți să verificați lucrurile.
„Vă veți simți mai bine în privința rolului pe care îl jucați”, spune Malec. „Este ca o gratificare imediată.”
