Inflexibilitatea este una dintre cele mai dăunătoare trăsături de personalitate poti avea. Vă poate costa oportunități, vă poate afecta prieteniile și, cel mai important, vă poate cauza probleme majore relatii. Oamenii cu o mentalitate neflexibilă au incapacitatea de a merge cu fluxul. Ei sunt rigizi în ceea ce privește modul în care simt că lucrurile ar trebui făcute și sunt adesea incapabili să schimbe vitezele atunci când lucrurile nu merg așa. Acest lucru este mai ales problematic pentru cupluri, odată ce au devenit părinți, unde a putea merge cu fluxul este aproape singurul lucru care te ține de dezastru.
„Flexibilitatea este una dintre cele mai benefice atribute pe care un părinte le poate avea atunci când vine vorba de creșterea unui copil”, spune Dr. Sanam Hafeez, neuropsiholog și membru al facultății la Universitatea Columbia. „În loc ca situațiile să fie doar alb-negru, părinții flexibili sunt capabili să fie mai receptivi la copiii lor și să privească situațiile din perspective diferite. Această mentalitate nu numai că îi face pe copii să se simtă mai bine sprijiniți, dar îi permite părinților să se simtă mai puțin stresați atunci când lucrurile nu merg conform planului.”
Pentru unii părinți, ideea de a fi flexibili și de a lăsa unele lucruri să meargă vine în contradicție cu însăși ideea de parenting. Ei cred că flexibilitatea echivalează cu inconsecvența și că copiii care sunt expuși la o abordare mai relaxată ar putea să nu mai simtă că pot fi disciplinați. Cu toate acestea, Hafeez spune că nu este cazul.
„Exercitarea flexibilității poate difuza conflictele dintre un copil și un părinte și poate menține un nivel de calm în gospodărie”, spune Hafeez. „Copiii se maturizează într-un ritm rapid și este probabil ca într-o zi să fie nevoie de abilități parentale diferite decât în următoarea.”
Flexibilitatea vine atunci când poți vedea o situație așa cum este, mai degrabă decât ceea ce vrei să fie și acceptând acele circumstanțe. Este o alegere activă pe care trebuie să o faci, lăsându-te acum să te lași purtat de emoțiile tale.
„Gândirea flexibilă începe cu asumarea unui rol activ în capacitatea noastră de a ne direcționa viața, în loc să fim duși de la stimul la reacție”, adaugă. Ramsey Bergeron. un antrenor de viață și vorbitor motivațional. „În caz contrar, mergem în derivă și simțim că ni se întâmplă lumea în loc să simțim că avem capacitatea de a o influența.”
Dezvoltarea unei mentalități mai flexibile sau pur și simplu menținerea în formă a ta necesită să ieși în afara ta, să asculți mai atent, să nu răspunzi atât de imediat și multe altele. Iată ce trebuie să știți.
1. Ascultați partea lor mai des
În timpul oricărei dezacord, este tentant să vrei să adere la partea ta a discuției și ca acesta să fie ultimul cuvânt. Dar – și asta nu ar trebui să fie o știre – este important să asculți deschis și cel puțin să auzi ce au de spus. Chiar dacă nu schimbă sfera argumentului, este important validați sentimentele celeilalte persoane și măcar să recunoașteți că sunt auziți. „Flexibilitatea îi poate ajuta pe copii să simtă că sunt încă propria lor persoană, în ciuda faptului că trebuie să asculte de un părinte”, spune Hafeez. „Minimizează teama pe care o au copiii atunci când știu că au făcut ceva greșit și îi poate face mai probabil să fie sinceri cu părinții lor.”
2. Fii deschis către idei noi
Pentru părinți, există adesea mai multe moduri de a rezolva lucrurile. Este crucială disponibilitatea de a privi alte idei și alte rute. Fii deschis către noile abilități parentale și realizează că nu vei reuși bine prima dată, nici măcar a doua sau a treia. „A fi un părinte flexibil necesită practică și poate scoate unii oameni din zona lor de confort”, spune Hafeez. „Dar, poate întări relația dintre un părinte și un copil pentru anii următori.”
3. Fă-ți timp să fii nemișcat
Dacă ești un sclav al reacției la lucrurile din jurul tău și te lași adesea cuprins de emoțiile tale, atunci nu vei putea niciodată să-ți dezvolți o mentalitate complet flexibilă. A rămâne în acel loc înseamnă că pur și simplu permiți evenimentelor să ți se întâmple, în loc să preiei controlul.
„A avea conștientizare între stimul și reacție este locul în care începe gândirea flexibilă și se naște distrugerea vechilor modele”, spune Bergeon. „Un instrument vital pentru a ajuta la crearea acelei pauze între stimul și reacție este meditația.”
A-ți face timp să stai în liniște timp de 20 de minute pentru a-ți liniști gândurile poate părea un lux pentru un părinte, adaugă el, dar poate face toată diferența în lume în ceea ce privește modul în care îți vezi restul vieții. Setează alarma puțin mai devreme pentru a o introduce înainte ca toată casa să se trezească.”
4. Nu mai vedeți doar eșecul și succesul
Oamenii care au mentalități rigide tind să vadă situațiile fie „bune” fie „rele”, un „eșec” sau un „succes”. Și reacționează în consecință. Cu toate acestea, nu totul este atât de alb și negru. Cei cu o mentalitate flexibilă privesc viața ca pe o serie de oportunități de a învăța și de a căuta modalități constructive de a depăși provocările. Cu alte cuvinte, ei aduc perspectivă.
„Dacă te gândești la unele dintre lucrurile de care ești cel mai mândru din viața ta, câte au început ca o situație „rea” pe care ai depășit-o?” întreabă Bergeron. „Pe atunci poate părea „rău”, dar te-a forțat să te adaptezi și să devii ceea ce ești acum.”
5. Acceptarea practică
Cum veți reacționa când ceva nu vă va merge? Foarte des, oamenii își stabilesc anumite așteptări cu privire la modul în care se va întâmpla un eveniment, întâlnire sau schimb, dar realitatea este alta. Atunci când aceste așteptări nu sunt îndeplinite, este obișnuit ca oamenii să devină supărați sau să se retragă, doborând pe toți și totul cu ei.
A adapta o mentalitate flexibilă înseamnă să te ții cu pumnii și să alegi să nu lași lucrurile să te afecteze atunci când nu merg conform planului. Poate însemna chiar să râzi în fața dezastrului și, ei bine, să alegi să accepți bucuria, chiar și atunci când totul în jurul tău îți spune contrariul.
„Gândirea flexibilă nu va elimina aruncarea mingilor curbe în tine”, spune Bergeron, „dar te va ajuta să eviți să pășești în fața farfurii și să fii lovit de ea.”
Durerea, adaugă el, este inevitabilă. Dar suferința este opțională.
„Când se întâmplă ceva care te supără sau te deranjează, întreabă-te despre situația asupra căreia ai controlul? Dacă răspunsul este nimic, atunci dă-i drumul.”
