Carl Sandburg a scris odată că ceața se strecoară pe picioarele micii pisici. Bine, resentiment se mută într-o căsătorie la fel de furiș. Poate fi o revelație uimitoare atunci când unul dintre soți își dă seama brusc că îi deranjează pe celălalt. Resentimentul este un ucigaș tăcut într-o căsnicie, prinzând rădăcini încet și în timp. Este un scenariu „moarte cu o mie de tăieturi”, în care a căsătorie este anulată nu printr-o acțiune grandioasă, ci printr-o serie de comportamente mici care, atunci când sunt luate în calcul, pot deseori să însemne o dezamăgire pentru relație. Resentimentul poate fi eliminat doar prin conștientizarea de sine, recunoaștere și comunicare sănătoasă. Deoarece poate fi dificil să privești în afara ta, te ajută să înțelegi unele dintre cele mai comune motive pentru care se formează resentimente. Iată 11 de reținut.
Reținând Afecțiunea
Este ușor să lași intimitatea să alunece într-o căsnicie, deoarece ambii parteneri sunt adesea blocați în responsabilitățile de zi cu zi ale muncii și familiei. Dar reținerea contactului fizic, chiar și gesturile mici, cum ar fi ținerea mâinii sau atingerile ușoare, pot începe să semăneze semințele de îndoială. În absența unei legături fizice, un soț se poate întreba dacă partenerul său este sau nu atras de el sau nu este interesat de el. „Deși lipsa intimității sexuale poate fi un steag roșu”, spune
Nu ai spatele soțului tău
Dacă des luați partea unui membru al familiei sau a unui prieten într-o ceartă pe marginea partenerului dvs. atenție. Soțul tău va simți în cele din urmă că nu le prețuiești opiniile sau că nu îți pasă suficient de ele pentru a-i susține în public. Acest lucru trimite un mesaj clar. Este important să rețineți că sunteți o echipă și trebuie să vă prezentați astfel. „Luați opiniile diferite în spatele ușilor închise”, spune Babul, „rezolvați scorul și reveniți uniți ca o echipă pentru a vă asigura că nu începe să se formeze o pană de resentimente”.
Nealinierea la convingerile parentale
Indiferent cât de sincronizat ai fi, vor fi momente în care nu vei fi de acord, chiar și când vine vorba despre cum să-ți crești copiii. Unii părinți ar putea fi mai stricti, alții pot adopta o abordare mai relaxată. Atâta timp cât poți rămâne aliniat cu privire la problemele importante, unele diferențe în stilul parental pot funcționa. Cu toate acestea, atunci când îl sfidați sau îl ignori pe cel al soțului tău convingerile parentale în favoarea propriei tale, apar probleme serioase. „Când un părinte neagă vocea celuilalt părinți, va începe resentimentele și se va întâmpla dezbinarea”, spune Babul. „Copiii sunt suficient de deștepți pentru a înțelege asta și, în curând, și ei vor alege părți și vor genera resentimente.”
A nu fi direct în privința banilor
Banii sunt o sursă majoră de stres în multe căsnicii, chiar și în cele care au bani. Cu toate acestea, cheia este să fii direct cu privire la orice. Asigură-te că nu există secrete atunci când vine vorba de datorii tale sau de obiceiurile tale de cheltuieli sau probleme la locul de muncă. Creați împreună un buget, purtați discuții regulate și puneți toate cărțile pe masă. „Atunci când un soț trebuie să joace din urmă sau detectiv, neîncrederea va începe să umbrească chiar și cele mai mici discrepanțe, lăsând partenerii să se întrebe despre ce altceva nu are soțul lor”, spune Babul.
Să-ți faci de rușine partenerul
Un lucru este să-i oferi soțului tău sugestii utile, chiar și critici constructive. Dar atunci când îi înjosești sau îi faci de rușine spunându-i nume, disprețuindu-i sau certandu-i ca un părinte, poți crea o ruptură între voi doi. Acest lucru este și mai rău atunci când alegi să-i faci de rușine sau să-i înjosești în fața altor oameni. „Ne căsătorim pentru a avea un partener, nu un alt părinte”, spune Babul. „Să faci de rușine sau înjosi soțul/soția poate cauza o ruptură profundă în intimitate. Degradându-ți partenerul în intimitate sau în public, îi spui sau îi arăți că nu-l respecți.”
Nu-ți valida partenerul
Validare este esențială pentru fiecare relație. Și nu se aplică doar acțiunilor. Se aplică și pentru a le valida emoțiile, temerile, entuziasmul. Arătându-i partenerului tău că sunt prețuiți, că îi înțelegi, că ești mândru de cine sunt ei și de lucrurile pe care le-au făcut poate merge mult. Daca nu vorbesti încurajare pozitivă pentru soțul tău, el sau ea va începe să completeze singuri acele spații libere. „Toți vrem să fim văzuți și auziți”, explică Babul. „Chiar dacă toți avem limbaje diferite ale dragostei și tipuri de personalitate, validarea verbală transcende ceea ce credem în propriile noastre capuri — înțelegerea a ceea ce prețuiește partenerul tău și verbalizarea acestor lucruri va duce la o intimitate pe termen lung.”
Evitarea intimității emoționale
Conexiunea fizică este importantă, dar este, de asemenea, important ca soțul tău să știe că el sau ea poate avea încredere în tine și se poate deschide față de tine atunci când are nevoie. Trebuie să fii capabil să înfrunți atât binele, cât și răul împreună. Dacă apelezi la alți oameni pentru acea conexiune, este un semn de probleme. „Asigură-te că te îndrepți către partenerul tău versus interiorul sau altcineva pentru intimitate emoțională”, spune Babul. „Viața și iubirea pot fi dificil de echilibrat; a avea o conexiune personală poate fi lipiciul care ține un cuplu împreună în cele mai dificile sezoane.”
Merg la culcare furios
Fiecare cuplu se ceartă și are dezacorduri. Un da și să primească natural face parte din orice relație. Cheia este cât de repede poți ajunge la o rezoluție. Neînțelegerile nerezolvate pot perturba o căsnicie și pot crea probleme care se pot extinde chiar și în afara casei. Nu lăsați argumentele să se marineze peste noapte. „Încercarea de a ajunge la o rezoluție înainte de culcare oprește partenerul tău să rumegă gânduri și scenarii negative înainte de culcare”, spune Babul, „ducând la o lipsă de somn sănătos”.
Orice fel de abuz verbal
Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar abuzul de orice fel nu are locul într-o căsnicie sănătoasă. Dar multe cupluri vor lăsa să alunece abuzul verbal, insultele și cuvintele rănitoare. Cu toate acestea, nu ar trebui niciodată. „Abuzul verbal va începe să distrugă stima de sine a partenerului tău”, spune Babul. „La rândul lor, ei se vor abține să-și împărtășească sentimentele reale cu partenerul lor, ceea ce va duce la o ruptură emoțională în căsnicie.”
Nu Urmează
Promisiunile goale pot eroda o căsnicie. Dacă intenționați să faceți ceva, de la o treabă casnică la ținerea unei întâlniri până la apariția la evenimentul unui copil, asigurați-vă că o faceți. Cu cât nu reușiți să remediați ceva, cu atât căsătoria va începe să se destrame. “Fii sincer cu privire la ceea ce ești capabil sau dorești să faci”, spune Babul, „și nu face promisiuni pe care nu intenționezi să le ții niciodată”.
Încălcându-le încrederea
Există o serie de moduri prin care încrederea poate fi ruptă într-o căsnicie, o infidelitate este doar una dintre ele. Dacă nu ești sincer cu partenerul tău, dacă te întorci adesea pe cuvânt, dacă minți des, vei părăsi soțul nu știe unde se află și va începe să tragă propriile concluzii despre tine și despre tine căsătorie. „Este imperativ ca fiecare partener să se simtă suficient de liber pentru a fi sincer pentru a-i permite partenerului să ia propriile decizii în funcție de situația în care se află”, spune Babul. „Consider că cea mai mare parte a necinstei se bazează pe egoismul partenerului care nu este în întregime sincer din cauza agendelor lor egoiste.”
