Călcarea pe apă este o abilitate care salvează vieți. Și lângă plutitoare, este cea mai importantă abilitate de apă pe care o poți învăța unui copil care încă nu știe cum să înoate. Având în vedere că un scafandru din Noua Zeelandă a supraviețuit odată în ocean timp de patru zile călcând pe apă, este ușor de înțeles de ce copiii petrec o vară la bazin sau plajă ar trebui să știe cum să o facă.
Scopul călcării pe apă este simplu: rămâneți într-un singur loc, cu fața deasupra apei și corpul destul de vertical. Există atât o componentă de braț, cât și una de picior și este relativ ușor de predat copiilor care tocmai se simt confortabil cu apa. De asemenea, nu există o modalitate corectă de a călca pe apă, ceea ce înseamnă că există mai mult loc pentru erori ⏤ dacă un copil poate rămâne confortabil deasupra suprafeței fără a se epuiza, misiune îndeplinită.
Pentru a ajuta părinții să-și învețe copiii să calce pe apă, am împărțit-o în trei pași ușor de urmat, precum și câteva sfaturi și trucuri, materiale didactice și jocuri pentru a menține lucrurile interesante.
Pasul I: Sculling Arms
Există două părți pentru a învăța cum să călcați pe apă, iar prima începe cu mișcarea brațelor sau sculling. Ar trebui să înveți această mișcare într-un capăt puțin adânc al piscinei, unde pot sta. Începeți prin a-i pune mâinile sub apă lângă ele. Acum, cu încheieturile înțepenite și mâinile deschise (și ușor în cupă), ar trebui să-și măture brațele înainte și înapoi sub apă. Mâinile ar trebui să se îndrepte spre buric, dar apoi să se întoarcă una de cealaltă înainte de a se ciocni. Mișcarea ar trebui să fie ca și cum a aplauda, dar mâinile lor nu ajung niciodată să se unească. Lăsați-i să practice acest lucru timp de câteva minute înainte de a se muta în apă mai adâncă pentru a lucra la călcat.
Pasul II: Stomping Legs
Odată ce se simt confortabil cu mișcarea brațului, puneți-vă copilul să se țină de tine și/sau de perete în apă mai adâncă. Evident, nu ar trebui să poată atinge fundul piscinei. Copiii au tendința naturală de a folosi o lovitură de flutter ⏤ picioare drepte, genunchi blocați, lovitură înainte și înapoi ⏤ atunci când învață să calce pe apă. Deși funcționează suficient de bine pentru a ține unii copii deasupra suprafeței, este obositor. Asigurați-vă că își îndoaie genunchii.
Scopul este ca ei să-și miște picioarele ca și cum ar merge pe bicicletă, dar să se concentreze pe împingere în jos. Dacă pot călca în jos și apoi își trage picioarele înapoi în sus rapid, vor crea o mișcare mai puternică care va face călcarea mai ușoară. Pe măsură ce perfecţionează mişcarea, făcându-i să calce mai departe în lateral. Acest lucru creează o bază mai largă pe care să se susțină.
Pasul III: Aduceți-l împreună... și exersați
După ce au petrecut ceva timp lucrând independent atât pe brațe, cât și pe picioare, aduceți-i pe cei doi împreună. Pune-i să se îndepărteze încet de tine sau de perete, în timp ce își bat picioarele și își strâng brațele. Stați aproape în cazul în care intră în panică sau se scufundă sub apă și amintiți-le de importanța de a rămâne calmi și de a respira. Dacă copilul este mai mic sau nu pare pregătit să exerseze singur, pur și simplu puneți un tăiței sub brațe pentru sprijin. Apoi pot exersa mișcările brațelor și picioarelor fără ca corpul lor să cadă sub apă. Dacă nu aveți tăiței de piscină, puteți, de asemenea, să țineți copilul sub brațe. Odată ce se simt confortabil, dă drumul cu una sau ambele mâini, astfel încât să poată încerca singuri. Ține-ți brațele sub apă, gata să-l prinzi dacă copilul tău începe să alunece sub apă.
Călcare avansată: Mișcarea cu încetinitorul
Când un copil poate călca pe apă pentru o perioadă lungă de timp fără să se obosească, încurajați-l să facă acest lucru mai încet pentru a conserva energia. Cât de încet se pot mișca, dar totuși își țin capul deasupra apei? Aceasta este provocarea. Amintiți-vă, cu cât pot conserva mai multă energie într-o situație de urgență, cu atât vor putea supraviețui mai mult călcând apă.
Jocuri
Nu există o modalitate mai bună de a convinge un copil să exerseze o nouă abilitate decât transformând-o într-un joc. Iată câteva pentru călcarea apei:
- Socoteală: Stabilește un obiectiv și numără până la el în timp ce copilul tău își ține capul deasupra apei. Îți poate stabili copilul un obiectiv mai ambițios de fiecare dată?
- Întrebări: O parte cheie a călcatului de apă este să îți ții fața deasupra apei. Puneți întrebări copilului dvs. (Ce ați mâncat astăzi la prânz? Cine este supereroul tău preferat?) în timp ce ei calcă pe apă. Pot sta deasupra apei suficient de mult pentru a le răspunde? Pot să-ți pună o întrebare și să stea deasupra apei suficient de mult pentru a-ți auzi răspunsul?
- High Fives: Odată ce un copil devine foarte priceput, îl puteți provoca să ridice o mână din apă și să vă dea cinci. Pot ei să facă cealaltă mână? Ambele maini in acelasi timp?
Combinarea călcării cu alte abilități
În cele din urmă, călcarea pe apă este o abilitate importantă în sine, dar ar trebui combinată cu alte abilități pentru a ajuta copilul să devină un înotător mai priceput și mai sigur în apă. Iată două exerciții pentru a-i ajuta să treacă de la abilitățile de înot:
- Tread to Tread to Tread: Pune copilul să calce pe apă în timp ce te îndepărtezi de el. Când le spui să plece, pune-le să-și pună fața în apă și să înoate liber spre tine, apoi să se întoarcă la călcarea apei.
- Treap to Back Float to Tread: Pune copilul să calce pe apă. Când încep să obosească, spune-le să-și lase capul pe spate la suprafață și să-și împingă stomacul în sus, astfel încât să fie plutind pe spatele lor. Odată ce și-au revenit, pot să înoate puțin pe spate? Odată ce sunt gata, puneți-le să se ridice înapoi pentru a relua călcarea cu apă.
Cathleen Pruden este de patru ori înotătoare americană la Mount Holyoke College și asistent antrenor de înot la Bowdoin College. Ea a petrecut cinci ani ca antrenor principal al unei echipe de înot din liga de vară pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 18 ani și a predat peste 600 de lecții private de înot pentru copii și adulți de toate vârstele.
