Dacă copilul tău se joacă baseball, există șanse mari să faci și tu. Poate că ai fost un opritor scurt, poate ai fost un outfielder, poate ai fost stângacul care stătea pe prima bază. Dar la un moment dat în dvs carieră de tată-coaching, vă putem garanta că veți fi ulcior.
Acest lucru se datorează faptului că învățarea să lovească o minge de baseball necesită repetări (și multe dintre ele), iar odată ce tânărul tău slugger ajunge la o anumită vârstă, va avea nevoie de multă practică de batate live. De asemenea, ligile lansate de antrenor vă cer să luați movila și să dați lovituri. Nici o presiune. Dar lansarea constantă - adică aruncarea mingii drepte cu săgeți la aceeași viteză și în același loc, la fiecare lansare - nu este ușor, mai ales când nu arunci în fiecare zi. De aceea Păresc a chemat un profesionist - Mike Belmont, directorul taberei de la Baseball Center din Manhattan - pentru a obține câteva indicații utile pentru a le antrena tinerilor jucători.
Gândiți-vă la Hits, nu la Strikeouts
Acesta ar trebui să fie o idee, dar meseria ta de ulcior este opusul oricărei alte persoane de pe movilă. Vrei ca copiii să primească lovituri. Sigur, când vor îmbătrâni, vor trebui să învețe să lovească o curbă sau un glisor, dar oricât de urât ar fi Lucrurile au fost în zilele de glorie, antrenamentul de bataie pentru echipa din Liga Mici a copilului tău nu este momentul să arunci aceasta. Vrei să arunci lovituri simple și ușoare chiar în mijlocul țevii. Nu prea jos, nici prea sus, spune Belmont, gândește-te să atingi un loc constant de fiecare dată. Da, ai putea folosi o mașină de lansare, dar lovirea împotriva unui om real este întotdeauna mai bună pentru copiii din ligile de antrenor-pitch.
Găsiți o distanță confortabilă de la care să aruncați
Pentru antrenamentul la bataie, nu ești obligat să stai pe movilă. Deci, dacă aruncați din spatele unui ecran, nu ezitați să-l mișcați până când găsiți o distanță confortabilă unde puteți arunca lovituri consistente. Acestea fiind spuse, nu te apropia prea mult. Încă vrei ca copiii să aibă suficient timp pentru a vedea mingea apropiindu-se de farfurie. Odată ce v-ați stabilit pe un loc, amintiți-vă să rămâneți în spatele ecranului. Cu piciorul stâng afară (dacă arunci cu mâna dreaptă), corpul tău ar trebui să se alinieze cu stâlpul din mijloc și doar brațul care aruncă ar trebui să fie expus în fereastră. Întregul corp ar trebui să fie complet ascuns în spatele ecranului la sfârșitul fiecărei aruncări.
Aruncă întotdeauna o minge rapidă cu patru cusături
Scopul oricărui antrenor care se antrenează la batate este să arunce lovituri drepte în fiecare lansare. Iar cel mai simplu mod de a face asta fără alergare sau navigare este să folosești o prindere cu patru cusături. Nu știi cum să arunci unul? Iată un ghid de la Major League Baseball.
Țineți patru mingi de baseball o dată
O cheie pentru a arunca lovituri consistente este dezvoltarea unui ritm pe movilă. În acest fel, vă puteți perfecționa mecanica de aruncare și puteți lovi în mod repetat același punct de eliberare. Două sfaturi pentru menținerea tirului: 1. Țineți trei bile o dată în mâna care nu aruncă. Acest lucru vă asigură că nu vă opriți la fiecare două lansări pentru a lua bile noi din găleată; 2. Ridicați găleata cu bile pe un scaun sau pe un scaun, astfel încât să nu trebuiască să ajungeți la pământ între terenuri. Dacă găleata este poziționată corect, mâna aruncată poate trece cu ușurință de la terminarea unui lans la prinderea unei alte mingi.
Utilizați o mișcare naturală a brațului și livrare
Acesta poate fi greu dacă ați crescut aruncând dintr-un unghi neortodox. Cheia pentru a ajuta copiii să lovească este să le oferiți o mișcare consecventă de urmat. „Lucrul de subliniat este să folosești o mișcare naturală a brațului și să încetinești totul.” Asta înseamnă o mișcare drăguță, naturală, lentă de aruncare - fără bibelouri ciudate sau șuruburi sau livrări submarine. De asemenea, ar trebui să aruncați din întindere. „Doar un pas și o aruncare, nu trebuie să treci printr-o boală cu acești copii, doar aruncă-l acolo și încearcă să lovești mănușa în mijloc”, spune Belmont.
Aruncă întotdeauna într-o singură locație
În mod similar, păstrați lucrurile simple. Deja aruncați aceeași minge rapidă cu patru cusături (nu amestecați în alte lanțuri), dar doriți și să aruncați exact în aceeași locație ⏤ și la aceeași viteză ⏤ de fiecare dată. Amintiți-vă sfatul numărul unu de mai sus, căutați hit-uri, nu lovituri. Și vei primi mai multe lovituri dacă fiecare lansare este exact în același loc.
Dacă te chinui să arunci lovituri, folosește un catcher
Aprofundarea zonei de atac poate fi o provocare dacă nu există nicio țintă în spatele plăcii. Dacă vrei să-i exersezi mai multă catcher-ul tău, îmbracă-i și aruncă-l la mănușă. Dacă nu, totuși, puneți un scaun, o găleată sau o altă țintă suficient de departe încât să aveți măcar ceva spre care să țintiți.
Da, de fapt trebuie să exersezi
„Sună ciudat să ai un tată sau un voluntar să se antreneze înainte de a arunca copiilor, dar este important”, spune Belmont. „Nu vrei să ieși acolo din când în când și să lovești copiii și să arunci mingea peste tot.” Cheia pentru lansarea eficientă, fie că este vorba în timpul antrenamentului de batate sau a unui joc lansat de antrenor, este repetiţie. Trebuie să dezvolți un punct de lansare consistent și să-l lovești din nou și din nou. Și a face asta vine cu practică. „Dacă ai un tată care nu poate arunca mingea fără să o arunce greu sau nu poate lovi o zonă de atac, atunci evident că nu ar trebui să fie acolo”, spune Belmont. „Sau, trebuie să-și ia ceva timp și să lucreze la aruncarea de BP pe cont propriu înainte de a veni la joc.”
