La un moment dat, aproape fiecare copil care se joacă baseball va dori să calce pe movilă. Dar nu este ușor ⏤ priceperea și calm sub presiune este nevoie pentru a trage o minge la 60 de picioare dincolo de o balansare aluat necesită antrenament și talent pe care mulți jucători de mingi mari nu le au. Dar când copilul tău este gata să facă un pas, există câteva lucruri specifice pe care le poți face pentru a-l ajuta să învețe frânghiile.
Pentru a ajuta, am discutat cu Mike Belmont, directorul de tabără la Centrul de baseball din NYC, o tabără pe teren întreg, centru de recreere și Liga Mică organizare. Belmont este specializat în pitching și fielding, așa că își cunoaște drumul în jurul movilei. Iată cele mai mari cinci sfaturi ale lui.
Începeți simplu
Până când jucătorii ajung în ligile de teren pentru copii, de obicei în jurul vârstei de 8 ani, au cunoștințele de bază ale aruncării și prinderii. Dacă lucrați cu un copil cu un braț bun, puneți-le pe movilă și puneți-le să înceapă să se arunce. Belmont spune că nu-i învață niciodată pe un nou ulcior să facă o gamă completă. Mai degrabă, îi pune să înceapă de la întindere, dând o lovitură mică de picior și să pășească cu piciorul principal și împingând din spate.
„Încetește, controlează mecanica, caută sloturi bune pentru brațe”, a spus el. „Concentrează-te pe aterizarea lor și continuă.”
Fii cu ochii pe Postura
Există puține greșeli comune pe care toți antrenorii le văd la ulciorii tineri. Principalul dintre ele: postura de aruncare. Adesea, după Belmont, ulciorii noi nu își îndoaie corpul în urma, ceea ce înseamnă că mingea merge adesea mult sus. El sugerează să-i facă să sublinieze o mișcare naturală a brațului și o urmărire completă, ceea ce va ajuta să mențină mingea în jos și în zona de lovitură. Și mai important: concentrarea asupra angajării părții inferioare a corpului va ajuta la prevenirea ulciorilor tineri să-și rănească brațele.
Concentrați-vă pe greve, nu pe lovituri
Primul lucru pe care un copil talentat vrea să-l facă pe movilă este să arunce căldură. În mod invariabil, după Belmont, vor răsturna mingea și vor pierde controlul. Pentru a evita acest lucru, el spune să întărească din nou și din nou că ar trebui să arunce lovituri, nu să meargă după viteză. Cei mai consecvenți ulciori vor fi cei mai de succes.
Concentrează-te doar pe două pitch-uri ⏤ Nu sunt permise articole nedorite
Când un copil începe să lanseze la opt sau nouă, nu ar trebui să se gândească la altceva decât la o minge rapidă cu patru cusături. Este cel mai consistent și mai ușor de aruncat, iar când un copil învață, Belmont spune că nu este nevoie ca ei să arunce altceva. Când sunt gata, pot învăța mingea rapidă cu două cusături. Mișcarea și lichidarea ar trebui să fie aceleași pentru ambele. Dacă un copil mic aruncă lovituri consistente, Belmont spune că va preda o schimbare, dar cu siguranță nu va sparge mingi.
„Nu învățăm curveballs până când nu ai niște păr pe față sau sub brațe”, a spus Belmont, făcând ecou un sentiment împărtășit de antrenori și ortopedii deopotrivă. Spărgerea mingii pune prea multă presiune asupra brațului și poate duce la răni grave la jucătorii tineri și chiar la necesitatea unei intervenții chirurgicale Tommy John. Mingile de spart nu trebuie aruncate, conform experților, până când fetele au 11 ani, iar băieții au 13 ani.
Urmărește îndeaproape Pitch Count
Lansarea se referă la repetare, așa că dacă încerci să înveți un copil, va trebui să arunce o mulțime de lansări. Dar aruncarea prea multor este o modalitate sigură de a uza un braț, oricât de mult vor să se întoarcă pe movilă. Majoritatea ligilor mici au un număr maxim de terenuri pentru un jucător din joc: pentru copiii de 8 și 9 ani de la TBC, este de 65. Pentru diviziile superioare (cele 10-12), este 85. Belmont a spus că, dacă meciurile au loc sâmbătă, copiii vor arunca o mulțime de terenuri marți. și miercuri în antrenament, dar apoi slăbiți din acea rată mai târziu în cursul săptămânii, astfel încât să fie proaspete pentru joc. Chiar și în competițiile majore, ulciorii titulari rareori lansează mai mult de o dată la cinci zile, așa că ține cont de asta și pentru copiii tăi.
Iată o ecuație pentru numărul de terenuri, conform Dr. Timothy Kremchek, medicul echipei pentru Cincinnati Reds și tineret medic sportiv care a efectuat mai mult de 1.000 de operații Tommy John: de șase ori vârsta copilului, fără a include un cald sus. Așa că, de exemplu, un copil de 8 ani nu ar trebui să arunce mai mult de 48 de terenuri pe joc. Un braț sănătos valorează mult mai mult decât un W în cărți.
