O mulțime de adevăruri dure au fost dezvăluite de la începutul Covid-19 pandemie. Adevăruri despre ceea ce credem, cum ne descurcăm, cum lucrăm și cum ne relaționăm unul cu celălalt. Căsătorii în special, au fost puse la încercare, deoarece cuplurile de pretutindeni încearcă să navigheze în educația parentală, munca și conducerea unei gospodării în timp ce învață cum să gestionezi factorii de stres și situații pe care nu le-au mai avut niciodată înainte. Argumente sunt comune. La fel și realizările dure. Dar situația nu merge nicăieri.
În timp ce unele cupluri reușesc să treacă nevătămați de aceste vremuri, altele au trecut prin eșecuri serioase. Păresc a cerut mai multor terapeuți să facă lumină asupra celor mai mari probleme care au zguduit căsătoriile în timpul pandemiei. Ei au spus că unele cupluri, care privesc în jos o săptămână fără ieșiri programate, s-au confruntat cu faptul că relația lor nu poate exista într-un spațiu liniștit. Alții, frustrați de situațiile de muncă, au fost copleșiți de prea multă unitate. Chiar și mai mulți au fost afectați de stresul financiar.
Toate problemele, indiferent dacă sunt legate sau nu de relația voastră, sunt importante să le aveți pe radar, astfel încât să le puteți împiedica să se infiltreze în căsnicia voastră. Ca întotdeauna, comunicare sănătoasă, conștientizarea emoțională și o muncă grea de modă veche pot opri problemele înainte de a începe.
Timpul neprogramat a eliminat problemele latente
Pentru anumite cupluri, carantina a dezvăluit cât de mult din relația lor ar fi putut fi construită în jurul altor activități. Voiaj. Întâlniri sociale. Activități pentru copii. Toate astfel de lucruri i-au ținut pe mulți ocupați și au făcut mai ușor să nu se confrunte cu probleme care nu funcționau. „Timpul petrecut împreună a dezvăluit pentru multe cupluri că relația lor poate să nu aibă substanță în afară de a fi în mișcare”, spune psihoterapeutul autorizat. Dr. Markesha Miller, „și poate să nu existe o legătură reală.”
Lipsa de independență a dus la o relație să se simtă învechită
Pe cât de important este contactul și comunicarea între cuplurile căsătorite, este de asemenea important să aveți timp pentru activități individuale și prietenii. Absența face ca inima să devină mai îndrăgostită, până la urmă. Lumea fiind așa cum este sub COVID-19, s-a dovedit dificil să găsești timp pentru independență. Fără această ieșire pentru descoperirea și eliberarea individuală, anumite cupluri au descoperit că propriile lor relații au început să stagneze.
„Relațiile necesită ca fiecare partener să aibă un anumit grad de independență și experiențe unice pe care să le aducă la masa relației”, spune psihologul Moe Gelbart, Ph. D., Director de dezvoltare a practicii pentru Psihiatrie Comunitară. „A fi împreună de cele mai multe ori poate face relația să se simtă învechită, fără nimic nou de descoperit.” Programarea timpului singur și discutarea mijloacelor pentru a face acest lucru vă pot ajuta drastic.
Incapacitatea de a face față parteneriatelor rupte de stres
The presiunea creată de pandemie este semnificativă. Iar pentru cuplurile care nu au avut încă de-a face cu o criză majoră, aceasta a adus un stres considerabil și a creat crăpături și fisuri serioase în fundație. Capacitatea de a găsi eliberarea adecvată pentru stres, în timp ce sunteți acolo unul pentru celălalt și pentru familia dvs. este crucială pentru existența unei căsătorii. La fel și munca în echipă. Mulți terapeuți au spus că pivotul necesar pentru a menține totul s-a dovedit prea dificil și căsniciile s-au prăbușit sub greutate. „Problemele legate de boală gravă, deces/pierdere, pierderea locului de muncă și dificultăți economice pot fi cauzat destramarea unor cupluri care nu erau pregătite să facă față acestui lucru ca o echipă”, spune Gelbart. Din nou, abordarea aici este de a ajunge pe aceeași pagină și de a discuta despre sentimentele tale, dar și de a găsi mijloace de a gestiona stresul într-un mod productiv. Îngrijire auto este întotdeauna important. Dar acum? Cu atât mai mult.
Adaptarea la noi roluri și rutine s-a dovedit prea dificilă
Schimbarea imediată în viața de familie – și pierderea atâtor locuri care au oferit structura familiilor – au forțat multe cupluri să petreacă o perioadă considerabil mai mare de timp cu copiii lor. Pentru unii, acest lucru s-a dovedit prea mult. „A avea copii acasă 24 de ore din 24, 7 zile pe zi, fără posibilitatea de a merge la școală, a schimbat responsabilitățile de muncă acasă, iar pentru unele cupluri le-a întins și rupt, ca urmare”, spune Gelbart. Din nou, acest lucru se reduce la incapacitatea – sau lipsa de dorință – a unuia sau a ambilor parteneri de a se plimba și împletește cu momentul. Adaptarea la noile reguli poate fi extrem de dificilă pentru cei care nu sunt obișnuiți cu ele.
„De la oferirea de sprijin emoțional copiilor lor până la educația la domiciliu din mers și până la planificarea petrecerilor de naștere, părinții au trebuit să fie excepțional de creativi în timpul acestei pandemii”, spune Nicole Arzt, terapeut de familie și căsătorie licențiat și expert în conținut de sănătate mintală pentru Invigor Medical. „Pentru unele cupluri, acest lucru a fost extrem de greu pentru căsnicia lor.” Nu există răspunsuri simple aici. Dar părinții trebuie să poarte discuții despre cine face ce când, cum să găsească timp singur și cum să-și asume totul pentru a preveni dezechilibrele.
Incapacitatea de a face față presiunii din partea familiei extinse a creat resentimente
Ghici ce? Nu doar oamenii de sub acoperișul tău creează stres. Familia extinsă poate încă pune o presiune asupra unei căsnicii, chiar și cu izolare. Multe familii nu au luat distanțarea socială la fel de în serios ca altele și acest lucru poate crea presiune pentru a vizita membrii familiei, a participa la petreceri sau chiar a se reuni la cină. „Dacă ai o familie extinsă care te presează să participi la evenimente de familie, asta ar putea pune o presiune asupra căsniciei tale”, spune Arzt, „mai ales dacă voi doi nu sunteți de acord cu privire la modul de a gestiona cel mai bine COVID”. Pentru anumite cupluri, tulpina este considerabil. Partenerii trebuie să se așeze și să discute despre regulile despre stabilirea limitelor și despre ce simt ei, ca familie, în ceea ce privește ceea ce este cel mai sigur pentru ei și copiii lor. Fără o mentalitate de echipă, este ușor ca frustrările să scape.
Stresul financiar a creat o ruptură
Chiar și în cele mai bune vremuri, grijile financiare pot afecta o căsnicie. Adăugați șomajul, afacerile închise și salariile confiscate în amestec și nu este surprinzător că majoritatea cuplurilor resimt tensiunea. „Șomajul a crescut vertiginos și mulți oameni continuă să se simtă îngrijorați de pierderea locului de muncă”, spune Arzt. „Problemele de bani sunt una dintre principalele surse de conflict în relații.”
Cu siguranță sunt. Și, deoarece conversațiile despre bani nu sunt doar despre bani, ci adesea despre putere, control, demnitate și respect, fără tact, conversațiile se pot sfărâma în atacuri reale sau imaginare și pot cauza daune grave unui relaţie. Cuplurile trebuie să vorbească în mod regulat despre bani. Însă partenerii trebuie să aibă tact pentru a evita un astfel de comportament, cum ar fi să atace sau să devină prea defensivi atunci când au discuții. Intimitatea financiară este crucială, în momente bune și rele.
Împărțirea unui spațiu de birou a dus la frustrare
Capacitatea de a merge la un birou este una pe care toți am considerat-o de la sine înțeles într-o lume pre-COVID. Cine știa că am tânji cu toții după zilele de îmbrăcăminte casual de afaceri și cafea mereu arsă? Câștigarea acestei distanțe le-a permis multor părinți să ia o pauză de la ceea ce se întâmplă în casa lor - și le-a permis să stea departe de realitățile esențiale ale vieții de acasă. Pentru cei suficient de norocoși să lucreze de acasă, trecerea bruscă la lucrul cot la cot cu un soț într-un birou înghesuit, în timp ce sunt părinți.
„Multe cupluri concurează acum pentru spațiu comun, resurse și timp liniștit pentru muncă”, spune Arzt. „Acest lucru poate fi, fără îndoială, stresant.” Cuplurile trebuie să-și exprime cu adevărat nevoia de spațiu personal, notează căsnicia și terapeutul de familie Lambers Fisher. El recomandă să spună ceva de genul: „Te iubesc, dar am nevoie de ceva timp separat, astfel încât să pot avea experiențe pe care să pot fi încântat să le împărtășesc cu tine când mă întorc”.
