Uneori infracțiunea este evidentă. Șeful tău pune la îndoială capacitatea ta la o întâlnire cu personalul. Soția ta preia negocierile. Fratele tău face o săpătură non-subtilă despre familia ta. Există nenumărate alte exemple, dar rezultatul este același: dvs simțul bărbăției este în discuție. Vă alăturați rândurilor bărbaților emasculați.
Dar uneori sentimentul de emasculare este mai degrabă o muncă interioară. Soția ta câștigă mai mulți bani decât tine. Primești o reducere de salariu la locul de muncă, așa că ea trebuie să se întoarcă la muncă. Devii un tată acasă pentru că are mai mult sens. Aceasta este o circumstanță - nu există nicio intenție de a te reduce, dar rezultatul poate simți așa: te simți mai puțin soț, tată, furnizor, bărbat. Un eșec.
Nu vrei să te simți ca un eșec, dar fiecare semnal îți spune contrariul. Se întâmplă și este firesc.
„Dacă nu simțiți că vă conduceți propria lume, poate fi debilitant”, spune David Ezell, psihoterapeut și director clinic al Darien Wellness.
În primul rând, puțină perspectivă. Schimbarea are loc constant. Noi locuri de muncă.
După cum spune Dr. Jeff Bostic, psihiatru la Spitalul Universitar MedStar Georgetown: „Necunoscutul este mai rezistat decât diavolul cunoscut”.
Când sentimentele de insuficiență încep să te roadă, cum te simți mai bine cu tine însuți sau cel puțin să nu te simți la fel de dezumflat? Cu siguranță ați putea face un inventar personal și apoi procesați la nesfârșit. Sau ai putea să ieși afară și să faci ceva de genul să tunzi gazonul. Nu vă va vindeca nesiguranța, dar este sănătos și productiv, spune Bostic. Asemenea sarcini simple te pun și în momentul în care încetezi să mai rumiți despre trecut sau să-ți mai faci griji pentru viitor. „Este singurul loc și momentul în care poți face ceva. Îl poți deține”, spune Dr. Simon A. Rego, psiholog șef la Centrul Medical Montefiore și autor al Caietul de lucru pentru ameliorarea depresiei în 10 pași: O abordare a terapiei cognitiv-comportamentale.
Sarcinile mici vă limpezesc mintea și vă schimbă orientarea. Apoi, conform Rego, mintea ta poate distra posibilități și poate vedea opțiuni, mai degrabă decât doar amenințări, pentru că există întotdeauna o altă perspectivă. Ta sotia face mai multi bani? Ești norocos că te-ai căsătorit cu cineva atât de desăvârșit. Trebuie să se întoarcă în lumea corporativă? Mai mult noroc că are abilitatea și s-ar putea să o facă să se simtă împuternicită. Totul este să-ți reformulați gândirea: acum un tată acasă? Gata cu cabinele sau naveta. După-amiaza sunt jocuri de baseball în curtea din spate, spune Bostic.
Găsirea sarcinilor care vă ocupa corpul și vă liniștește mintea vă ajută să vedeți ideea mai mare: că împreună, tu și soțul tău întrețineți familia. S-ar putea să te simți în continuare ca un eșec pentru că nu ai reușit să o faci singur, dar câștigarea puterii nu este singurul tău motiv de a fi. Nu ești un tip cu un singur instrument, iar masculinitatea și valoarea ta provin din multe locuri diferite.
Sunt lucrurile de care echipa are nevoie și, deși capul tău încă vrea să se autocritice, trebuie să-ți păstrezi concentrarea spre exterior și să te gândești la ceea ce vrei să vadă copiii tăi. Dacă, să zicem, ți-ai pierdut locul de muncă, probabil că ei nu știu ce faci pentru un loc de muncă, așa că orice schimbare a titlului nu se înregistrează. Dacă rufele sunt dintr-o dată noul tău concert, implică-le. Tații au adesea un talent pentru a transforma orice într-un joc. Cel mai rapid folder. Cea mai înaltă grămadă. Tot ceea ce. Faceți mai multe sarcini, vă ocupați de o corvoadă, vă susțineți soțul/soția, îi învățați pe copii o abilitate de viață necesară și, din moment ce râdeți amândoi, le oferiți o mulțime de amintiri amuzante.
Sigur, în această situație, s-ar putea să vă agitați, dar asta nu este concluzia. În schimb, aceasta este: atunci când adversitatea lovește, nu stai acolo și nu faci același lucru ineficient. Încercați ceva. Dacă nu funcționează, încerci altceva, pentru că nu este un eșec, ci doar o descoperire, spune Bostic. Este vorba de a evolua, de a învăța noi abilități și de a accepta că lucrurile noi ar putea fi mai bune. Nimeni nu tânjește după clădiri înalte cu doar scări sau nu stă la serviciu și spune: „Sunt strict un tip de mașină de scris”.
Adversitatea se poate simți adesea emasculantă, deoarece, ca societate, suntem forțați să credem că bărbații sunt meniți să fie susținătorii familiei, șefii de familie. Acesta pur și simplu nu este cazul. Veți construi mușchi în mijlocul adversității. Fie ei sunt cei care rămân rigizi, fie cei care sunt deschiși la alternative. „Care opțiune îți oferă șansa de a te simți mai bine?” întreabă Rego. Flexibilitatea nu vă va face rău. Când se referă la mușchii reali, este mai puțin probabil să fii rănit. Când se referă la mentalitatea ta, nicio idee nu este cea mai bună. „Cu cât ai mai multe opțiuni, cu atât una va fi mai utilă”, spune Rego. „Cu cât ai mai puțin, cu atât devii mai dependent de ceea ce ai.”
