Dăruind naștere este un proces stresant, în mare parte pentru persoana care naște, dar și pentru partenerul care stă lângă ea. Pentru multe cupluri, chiar și cele mai bine așezate planuri de naștere cade pe marginea drumului pe măsură ce situațiile se schimbă. Intrând în spital cu un simț puternic al ceea ce vă doriți amândoi de la experiență este esențial pentru a avea o experiență de naștere pozitivă și puternică, spune Megan Davidson, doula și autoare a cărții. Planul tău de naștere: un ghid pentru navigarea tuturor opțiunilor tale în timpul nașterii.
Davidson este clar aici: în cel mai bun scenariu, un soț sau un proaspăt tată nu ar trebui să fie avocatul soției sale în sala de nasteri. Sperăm că toate deciziile luate din punct de vedere medical sunt conform dorințelor, nevoilor și planurilor dumneavoastră. Prin urmare, bărbații ar trebui să fie un sistem de sprijin emoțional, nu un sistem de sprijin medical, motiv pentru care ea spune că fiecare naștere ar fi mai bine cu un moașă. Sigur, s-ar putea să fie părtinitoare, dar doulele ajută la luarea deciziilor și la a face cu medicii, rezidenții și asistentele, precum și cu anestezologii, în timp ce tu poți să te așezi și să ții partenerul de mână.
Dar, desigur, nu toată lumea are o doula. Deci, iată ce ar trebui să faceți și să nu faceți voi viitorii tați în sala de nasteri.
FĂRĂ: Vorbește despre cum să fii susținător înainte de a veni timpul travaliului
Fiecare cuplu este diferit și ceea ce ar putea fi perceput ca sprijin emoțional pentru un cuplu poate fi profund enervant pentru alții. De aceea, după Davidson, este important să aveți o conversație înainte Ziua Muncii, ca să spunem așa, unde expuneți ceea ce ar putea fi un comportament de susținere pentru soția dvs. Unii oameni vor un masaj sau o atingere calmantă, iar alții nu vor să fie atinși deloc. Treci prin asta. Fii gata să vorbești limba partenerului tău în sala de naștere.
NU: Să faci chipuri urâte
„Este foarte important să te gândești la ceea ce faci cu fața ta”, avertizează Davidson. Nașterea este o experiență foarte corporală. S-ar putea să fii martor la lucruri pe care nu le-ai mai văzut niciodată. Când o faci, este important să ții cont de modul în care reacționezi fizic la procesul de naștere.
„Uneori văd parteneri care fac muțe foarte rele ca răspuns la asta, doar pentru că este sentimentul lor autentic de groază, șoc sau groază. Este foarte valoros să te gândești la ceea ce faci cu fața ta - pentru că oamenii în travaliu Privește-ți fața ca pe o reflectare a ceea ce simți sau a ceea ce se întâmplă”, spune Davidson.
DO: Cunoaște-ți limitele
Dacă ești o persoană greață în mod natural, nu vei deveni în mod magic cineva care poate face față sângelui și sângelui în sala de naștere. Stabilește-ți limitele și onorează-le, sfătuiește Davidson.
„Dacă leșini la vederea sângelui oamenilor sau ești cu adevărat inconfortabil cu aceste lucruri, este în regulă”, spune ea. „Dar este important să recunoști cine ești. Acesta nu este genul de lucru prin care poți să-ți faci drumul greu. Dacă leșini la sânge, există adesea mult sânge la naștere. Există încă un rol pentru tine, dar trebuie să fim strategici și atenți la locul în care te afli camera." Nu vă simțiți rău că nu ați tăiat cordonul ombilical sau că nu rămâneți la umărul soției dvs. zonă. Este în regulă. Totul este să fii capabil să participi la proces.
NU: Fii vizibil nervos
Privind partenerul tău naștere poate fi, desigur, o experiență stresantă. Dar trebuie să fii imaginea calmului, spune Davidson. „Gândește-te la propria energie. Dacă te simți foarte neliniştit şi nervos, asta poate fi foarte greu.” Angajați-vă în respirație profundă. Gândește-te la gânduri liniștitoare. Fă tot posibilul să nu fii cea mai nervoasă persoană din cameră.
FĂRĂ: Aduceți suporturi practice – nu doar cele emoționale
Deși în sala de naștere este important să-ți dai seama cum să fii susținător emoțional față de partenerul tău, este la fel de valoros să ai o geantă plină cu articole practice și de susținere.
„Șervețele, bețișoarele, legăturile de păr, să ai ceva în care să prindă vărsăturile – le port acestea vărsături pungi pe care le cumpăr de la o companie de furnituri medicale, sunt foarte bune”, spune Davidson. „Aceste gen de lucruri sunt lucruri pe care le poți face în mod special pentru a consola pe cineva”, spune Davidson.
NU: Spune-le doar să respire — Respiră cu ei
În timp ce a-i spune cuiva în travaliu să respire profund este un memento important pentru a-și ține seama de respirația sa, este mult mai bine să respiri încet și profund”, spune Davidson. „În intensitatea unei contracții, cineva respiră foarte repede. Sau dacă partenerul tău hiperventilă, pune mâna pe pieptul lui. Respiră mare, demonstrativ cu ei.” Înainte de sala de nașteri, partenerii pot exersați împreună respirația profundă, de asemenea.
DO: Cunoașteți lanțul de comandă din spitalul dvs
Din păcate, nu orice persoană care naște are pe cineva care să le susțină din punct de vedere medical, altul decât ei înșiși. Dacă sunteți avocatul medical al partenerului dvs., asigurați-vă că intrați în sala de naștere cunoașterea lanțului de comandă la spitalul tău, astfel încât să știi cu cine să vorbești dacă lucrurile nu merg conform plan.
„Ca principiu general, asistentele sunt prima linie de recurs în ceea ce privește advocacy. Mulți dintre ei se văd și ei înșiși ca susținători ai pacienților. Ei sunt, destul de des, cel mai bun aliat al tău în încercarea de a susține ceva. Poate fi necesar să mergeți la asistentul manager. În spitale există întotdeauna ierarhii. Găsiți cel mai bun punct cu care vorbesc oamenii și unde să mergeți de acolo.”
Davidson observă că majoritatea spitalelor au avocați desemnați pentru pacienți. De asemenea, ar trebui să știți cine este medicul anestezist și cu cine să vorbiți dacă sunteți nemulțumit de medicul care vă ajută să vă nașteți copilul.
NU: împingeți sau înghițiți-vă partenerul
Angajarea unei atingeri calmante poate fi de mare ajutor pentru cineva care naște, dar nu toate atingerile sunt bune, spune Davidson.
„Când oamenii își ating partenerii într-un mod prea frenetic sau sacadat, oamenii în travaliu răspund prost la asta”, spune Davidson. „Îți sugerez adesea să atingi oamenii cu toată mâna, nu doar cu degetele.”
DO: Avocați pentru ceea ce știți că își dorește soția
Lucrurile mici - cum ar fi iluminarea slabă, vocile liniștite și traficul pietonal minim în sala de naștere - sunt lucruri pe care le poți gestiona ca partener al soției tale și cu puțină dificultate. Tu ești cel care se poate plimba, așa că poți ajuta la menținerea calmei și liniștite din sala de naștere, dacă asta își dorește mama.
„Experiența mea este că majoritatea oamenilor din spital doresc cu adevărat să se adapteze la ceea ce sperați. O parte din asta este doar să le ceri oamenilor și să găsești o modalitate de a face acest lucru”, spune Davidson. Cu alte cuvinte: Vorbește. Oamenii din jurul tău ar trebui să asculte. „Descoperă ce este important pentru tine și apoi află cine te poate ajuta să faci asta”, spune Davidson.
NU: Purtați șlapi și pantaloni scurți cargo - Aduceți opțiuni!
Nu veți ști cât de frig sau cald va fi sala de naștere până când ajungeți acolo și este probabil să fiți acolo pentru ceva timp. Asigurați-vă că aduceți straturi și opțiuni. „Uneori camera îngheață, iar uneori au 85 de grade”, avertizează Davidson. Dacă aduci o pereche suplimentară de pantaloni sau un pulover, te-ar putea menține mai confortabil pentru ceea ce ar putea fi o muncă îndelungată. De asemenea, după Davidson, nu purta niciodată, niciodată, pantofi deschisi la spital. Sandalele și șlapii nu sunt recomandate, mai ales dacă apare o situație în care este posibil să trebuiască să intri într-o sală de operație. Purtați adidași. Serios.
FĂ: Odihnește-te când poți, dar nu fără un plan
Evident, unele travalii pot dura zile. Dacă acesta este cazul, este foarte important ca ambii părinți să se odihnească atunci când pot. Dar nu te culca fără un plan despre cum să te trezești dacă încep contracțiile sau dacă partenerul tău are nevoie de tine. Deci, dacă dormiți foarte adânc, poate puteți seta un cronometru pe telefon pentru fiecare oră pentru a vă trezi pentru a vă asigura că nu s-a întâmplat nimic.
„Adesea, persoana care este în travaliu, dacă are o epidurală și tu iei o pui de somn, nu se pot da jos din pat pentru a te lua”, spune Davidson. „Nu pot merge fizic la tine. Deci trebuie să existe o strategie care să te trezească dacă trebuie să fii trezit.”
DO: Mănâncă bine, dar nu mănâncă împuțit
În mod similar, este important să fii bine hrănit în timpul travaliului. Dar gândiți-vă la asta ca la un mediu de birou: nimeni nu vrea să stea lângă persoana care mănâncă pește și ceapă, la fel de delicioase pe cât ar fi peștele și ceapa. „Oamenii sunt adesea foarte sensibili la mirosuri în timpul travaliului”, spune Davidson. „Fii atent la ceea ce mănânci și la ce afectează respirația ta. Aduceți mentă pentru respirație.” Cu alte cuvinte: poate un sandviș cu unt de arahide și jeleu este o masă mai bună decât castronul de burrito.
