Fiecare căsătorie își are defecte pentru ca bineinteles ca da. Dar dacă valorile de bază ale încredere, angajament, prietenie și respect reciproc sunt acolo, cuplurile se pot ridica deasupra lor și se pot reuni pentru a găsi fericire si iubire. Așa funcționează. Cu toate acestea, dacă un partener se simte în mod regulat neînțeles, nerespectat, sau - mult mai rău - frică, acestea sunt semne de relație toxică. Dacă siguranța este o problemă, este timpul să plecați. În toate cazurile, soții trebuie să lucreze pentru a-și rezolva problemele - sau să meargă pe drumuri separate. Chiar dacă te întrebi: „Este căsnicia mea toxică?”, ei bine, acesta este un semn că ajustările sunt necesare.
Relațiile toxice pot lua mai multe forme. Adesea, ceea ce se întâmplă este că primii ani ai unei relații pot ascunde semnele. Toată lumea este prinsă de vârtejuri când curta. Dragostea este incitantă, totul pare nou și viitorul pare strălucitor. Din cauza strălucirii strălucitoare pe care aceasta o aruncă, este ușor să ignorăm, să zicem, manipularea emoțională subtilă sau alte astfel de semne de avertizare a ceea ce poate deveni o relație toxică. Dar, mai devreme sau mai târziu, strălucirea se poate estompa. Și tocmai în această lumină defectele unei căsnicii pot fi scoase în evidență.
Înțelegerea a ceea ce face o relație nesănătoasă este la fel de importantă ca și ceea ce face una sănătoasă. În timp ce unele semne ale unei relații toxice, cum ar fi să te simți nesigur în vreun fel, sunt semnale roșii imediate care trebuie luate în considerare. Altele, totuși, sunt probleme care pot fi înlăturate devreme înainte de apariția putregaiului adevărat.
„Este important să acordăm atenție acestor indicatori”, notează Kandee Lewis, directorul executiv al Positive Results Corporation, o organizație care lucrează pentru a ajuta la identificarea și combaterea ciclurilor de abuz în relaţii. „Cu cât sunt îndurați mai mult, cu atât este mai greu să părăsești sau să reconfigurezi o dinamică a relației.”
Fără a cunoaște semnele unei căsnicii toxice, cuplurile nu pot căuta soluții – sau pot decide când ar fi timpul să plece. Dacă nu, încep să fie acceptate ca normă. Iată, în nicio ordine anume potrivit terapeuților și consilierilor, 10 semne ale unei relații toxice pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.
1. Există o disprețuire constantă sau slăbire
Limbajul înjositor. Cuvinte dure. Insulte. Țipând. Astfel de comportamente sunt un semn al unei relații toxice sau al căsătoriei. Nu au locul într-o relație sănătoasă și nu ar trebui să se întâmple deloc, darămite făcut în fața altor oameni. Dacă o persoană își umilește în mod constant partenerul în fața altor persoane, în special a altor membri ai familiei, acesta îl va viza ca un obiect de derizoriu și pe cineva care nu trebuie respectat. Această imagine va face ravagii în încrederea și securitatea lor. „Ia notă dacă partenerul tău spune mereu lucruri precum „nimeni nu te vrea” sau „ar trebui să te bucuri că sunt cu tine, pentru că nimeni altcineva nu te vrea” sau „ești atât de prost””, spune. Lewis. „Poți ajunge în cele din urmă să-i crezi, făcând greu să părăsești această relație toxică.”
2. Tăcerea este folosită frecvent ca armă
După o ceartă, a lua o perioadă de „răcire” este adesea o mișcare foarte inteligentă. O plimbare după luptă (separat) sau un acord să nu vorbească până când amândoi își țin emoțiile sub control este de ajutor pentru a reconecta instinctele de luptă sau de fugă care apar în timpul unei scuipe. Dar legendarul „tratament tăcut” este un animal diferit și trebuie evitat cu orice preț. Când un partener folosește frecvent această tactică, încearcă să-și afirme controlul asupra celuilalt. Dacă cineva cade frecvent în obiceiul de a refuza să vorbească cu partenerul său ore sau chiar zile, ei dictează termenii discuției și conversației în general. Nu este mai mult decât o afirmare a controlului. „Este normal să fii ocazional supărat, dezamăgit, chiar supărat pe partenerul tău”, spune Lewis. „Cu toate acestea, când îți ignori partenerul și refuzi să-i vorbești mai mult de o oră sau două, este abuziv.”
3. Manipularea și izolarea sunt frecvente
Din motive legate de insecuritate sau control, o persoană poate încerca să-și separe partenerul de alte persoane și alte activități, în efortul de a-l ține aproape și de a-l ține sub control. Necontrolat, acest comportament este toxic aproape de abuz. Adesea poate lua forma iubirii și grijii, partea vinovată spunând: „Vă iubesc atât de mult încât vreau ca toți să eu insumi." Făcut frecvent, totuși, acesta este un mijloc de control menit să țină pe cineva izolat de viața din afara relaţie. Lewis spune că acest lucru poate lua, de asemenea, o formă mai deschis ostilă, cu o persoană, „vorbind de rău despre familia și prietenii partenerului, sau să le spui intenționat minciuni sau să spui lucruri care să te facă gelos."
4. O persoană afirmă o dominație totală asupra finanțelor
Nu este neobișnuit ca un partener să aibă mai mult control asupra afacerilor financiare într-o căsătorie, mai ales dacă celălalt partener nu este la fel de bun cu banii. Cu toate acestea, acest lucru poate căpăta o strălucire mult mai nesănătoasă atunci când un partener îl refuză deschis pe celălalt să fie implicați în chestiuni financiare sau ajunge până la a controla ce cheltuiesc sau cât pot avea la orice timp oferit. „Într-o relație sănătoasă, partenerii sunt conștienți de cheltuieli și au o măsură de libertate financiară”, spune Lewis. „Toxicitatea financiară într-o relație este adesea că un partener îi atribuie celuilalt o alocație exclusiv pentru a controla banii. Ei pot spune ceva de genul: „Nu ești suficient de responsabil pentru a avea grijă de bani sau ești prea prost.”
5. Un partener se simte nesigur – fizic sau emoțional
Dacă un partener se simte în nesiguranță fizic din cauza partenerului său, trebuie făcute planuri de evadare. Nicio relație sănătoasă nu ar trebui să te facă să te simți așa. Siguranța emoțională și siguranța angajamentului sunt de asemenea importante. Dacă un partener este făcut să simtă că nu poate împărtășesc emoțiile lor sau că relația lor este atât de fragilă încât chiar și cel mai mic dezacord va cauza o problemă majoră, acesta este un semn rău. „Dacă nu te simți în siguranță, exprimându-ți gândurile și sentimentele soțului tău, relației tale lipsită de siguranță emoțională”, spune Genesis Games, un consilier autorizat în sănătate mintală. „Dacă ești îngrijorat că partenerul tău s-ar putea simți călduț cu privire la longevitatea relației, căsnicia ta nu are siguranța angajamentului. Aceste două siguranțe sunt fundamentul unei căsnicii sănătoase, fără acestea, relația se poate simți instabilă și poate semăna cu un rollercoaster.”
6. O persoană transferă întotdeauna vina pe cealaltă
Oare persoana A acuză adesea persoana B pentru lucruri? Chiar și lucruri care nu sunt vina persoanei B? Sau persoana A acceptă un minim de responsabilitate, dar apoi o întoarce cumva înapoi asupra persoanei B? („Poți înțelege de ce am zburat de pe mâner, pentru că ai făcut-o și tu”)? Dacă da, problema nu este persoana B. Cel puțin nu tot timpul. Într-o relație pozitivă și sănătoasă, ambele părți își vor lua partea lor de vină atunci când este meritată. „Una dintre temele unei relații toxice este aceea că o persoană se simte în mod constant învinuită și vinovată în relație, chiar și pentru lucruri pe care nu le aparțin”, spune Jessica Small, o căsătorie și o familie autorizată terapeut cu Creșterea autoconsilierii și coaching-ului. „Acest lucru se poate reduce chiar la a te simți responsabil pentru starea de spirit a partenerului tău și a merge pe coji de ouă din teama de a nu supăra cealaltă persoană.
7. Prietenii și familia continuă să spună că este problematic
Dacă familia și prietenii spun adesea că o relație este toxică, ar putea merita să fie ascultate. „Unul dintre lucrurile pe care le-am observat iar și iar în timpul meu ca terapeut este că prietenii și familia oamenilor doresc cel mai adesea să susține relația lor – chiar dacă nu le pasă în mod special de partener – dacă consideră că relația este sănătoasă și de sprijin.” Micul spune. „Una dintre temele consistente ale unei relații toxice este că prietenii și familia își exprimă rezervele sau lipsa explicită de sprijin pentru relație. Acesta este adesea un indicator că ceva nu este în regulă.”
8. Relația nu are niciodată prioritate
Foarte des, într-o căsătorie, cineva va spune un lucru, dar apoi va face cu totul altceva. Ei vor spune că cealaltă persoană este o prioritate sau că familia este importantă, dar apoi pun în mod constant alte lucruri pe primul loc - fie că este vorba de muncă, interese exterioare, alte prietenii. „Din cauza lipsei de congruență între afirmații și acțiuni, resentimentele tinde să crească”, spune psihologul clinician, expert în relații. Dr. Carla Manly, „în jurul lipsei de congruență între cuvinte și acțiuni și lipsa de a face din partener/familie o prioritate cheie.”
9. Sarcasmul a devenit limba principală
Nu este vorba despre cupluri care sunt sarcastice cu dragoste unul cu celălalt și o folosesc din când în când. Este vorba despre un partener care folosește sarcasmul ca limbaj principal. La suprafață, acest lucru pare inofensiv. Este doar un mic jab și poate fi eliminat ca o tachinare. Cu toate acestea, sarcasmul este un mijloc pasiv-agresiv prin care un partener comunică un mesaj toxic altuia. Și dacă este constantă, este o mare problemă. "Esti asa un idiot!" spus râzând, poate suna ca o glumă, dar când gluma este constantă, nu este în regulă. „Sarcasmul – care este adesea ostilitate deghizată – tinde să erodeze conexiunea și intimitate într-o relație”, spune Manly. „Și, de-a lungul timpului, resentimentele se pot acumula, lăsând pe destinatarul sarcasmului să se simtă profund furios și amărât din cauza comentariului toxic deghizat în glume.”
10. Există lumina constantă cu gaz
Când cineva îi spune continuu partenerului său că greșește și oferă exemple pe care celălalt stie nu sunt adevărate - o tehnică cunoscută ca iluminare cu gaz - acesta este un semn de toxicitate gravă. Minciunile albe, manipularea și negarea chiar și atunci când sunt prezentate cu dovezi sunt toate semne de iluminare cu gaz și trebuie abordate imediat. „A face un partener să se simtă diminuat sau „nebun” nu este niciodată o idee înțeleaptă”, spune Manly. „Comportamentul la lumina cu gaz degradează conexiunea pe termen scurt și, de asemenea, contaminează relația pe termen lung.”
