Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, partea importantă fiind să-l faci pe copilul tău să-i pună ceva în față înainte de 5 minute după ce trebuia să ieși pe ușă. Dar cercetările sugerează că ar trebui să-ți iei timpul, sau puținul din el, și să te gândești să spargi niște ouă, în schimb. Copilul tău se poate ocupa (și se va ocupa) de demolarea a tot ce se află pe calea ta dimineții și, în plus, de magazinul proaspăt ieşit din Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
Studiul, publicat în jurnal Comportamente alimentare, a constatat că copiii cu vârsta între 8 și 10 ani care au mâncat un mic dejun de 350 de calorii cu ouă au consumat mai puțin la prânz și au rămas mai săți pe tot parcursul zilei, chiar și după ce s-au jucat fizic. jocuri, în comparație cu copiii care au mâncat micul dejun comparabil cu cereale și fulgi de ovăz - acesta este „terci” pentru părinții de cealaltă parte a iazului și/sau cântă de copii urșilor. În general, cei care mănâncă ouă și-au redus aportul de calorii la prânz cu 70 de calorii, aproximativ 4% din aportul zilnic al unui copil și au fost mai puțin înfometați cu doamna de la prânz în general.
Acest lucru nu reduce doar numărul de brânzeturi cu fir pe care copilul tău trebuie să le păstreze în șosete, ci reduce riscul de obezitate, motiv pentru care acest lucru este important. Dacă nu credeți că aveți lățimea de bandă pentru a prepara ouă cu fiecare mic dejun, luați în considerare aceste constatări o motivație suplimentară pentru a preda copilul să gătească singuri intr-o zi. Dacă nu sunt foarte bucătari, atunci începeți-i cu inginerie, pentru că amândoi veți avea nevoie de un aparat de mic dejun pentru a reuși asta în fiecare dimineață. Și o tonă de ketchup.
[H/T] Independentul
