În fiecare seară, logodnica mea mă cheamă să o bag și să o sărut de noapte bună. Este un ritual la care am ajuns să mă aștept și să îl prețuiesc. Ea se culcă mult mai devreme decât mine. De obicei, îmi ia cel puțin încă o oră să încep să mă pregătesc de culcare, timp în care ea doarme deja sub cuverturi. Ea se află și într-un dormitor complet diferit. Dorm pe hol, la vreo 25 de metri de ea. Nu ne vom mai vedea până dimineață. Noi dormi in paturi separate. Presupun că este cunoscut sub numele de „divortul de somn.” Oricare ar fi cazul, ne-a permis să dormim mai bine – și ne-a ajutat relaţie turbat.
Nu am început să dormim separat. Când am început să ne întâlnim, pasiunea era crudă și sălbatică. Nu era neobișnuit să ne epuizăm și apoi să leșinăm într-o îmbrățișare caldă și iubitoare. Totuși, până dimineața, adesea ne-am găsi pozițiile schimbate tectonic. aș fi pe podea. S-ar fi rostogolit în zona moartă dintre perete și noptieră. De obicei, câinele ei a ajuns cu cea mai mare parte a bunurilor imobiliare. Așa că, când am decis să ne mutăm împreună, am explorat posibilitățile camerelor separate.
Casa era destul de mare. Fiecare aveam propriile noastre bibelouri și capcane speciale din viețile anterioare pentru decorare. Și amândurora ne plăcea să dormim. De ce ar fi camere separate o sugestie atât de radicală?
Potrivit Ellen Wertmer, asistent medical de familie certificat de consiliu și purtător de cuvânt al Better Sleep Council, nu este așa. „Divorțurile de somn” sunt, de fapt, aranjamentul preferat în rândul multor cupluri și pot îmbunătăți totul, de la satisfacția relației până la starea de spirit generală, deoarece promovează un somn de calitate. „Există o mulțime de beneficii dovedite ale [sleeling alone]”, spune ea înainte de a enumera toate pericolele asociate cu lipsa somnului. Ideea ei principală: dacă funcționează, ce ai de pierdut?
De aceea am încercat. Logodnica mea și cu mine suntem zi și noapte când vine vorba de programele de somn - la propriu. Sunt treaz până la toate orele nopții, iar ea s-a trezit strălucitor și devreme și vorbește despre rutina ei de dimineață. Cele câteva ore pe care le petrecem fiecare treaz – dar separat – ne oferă o șansă de a ne relaxa, de a ne decomprima și de a ne simți dor unul de celălalt. De asemenea, ne oferă șansa de a evita capcanele care vin cu împărțirea patului. Ea nu-mi aude sforăitul și farts, și nu sunt lovit de brațele și picioarele ei agitate.
„Dormitul separat înseamnă că nu veți putea să vă răsturnați și să fiți împreună imediat”, adaugă Wertmer. „Înseamnă că va trebui să vă căutați în mod activ unul pe celălalt când unul dintre voi se trezește, ceea ce poate ajuta relația.” Comunicarea fizică și verbală necesită efort - acesta poate fi o îmbrățișare, un sărut, o strângere sau o „bună dimineața”. „Ceea ce contează nu este conținutul, ci să facem din acele situații de legătură o prioritate”, Wertmer spune.
Și asta facem. Unele dimineți sunt mai bune decât altele, desigur, pentru că izolarea pe timp de noapte nu garantează neapărat un somn bun. Mă voi trezi nervos, sau ea se va grăbi să se pregătească și vom rata oportunitățile de a ne conecta. Așadar, ne străduim să avem „adormiți” cel puțin o dată pe lună. De obicei, vineri sau sâmbătă, vom alege un film, vom comanda mâncare și vom lansa tabăra în sufragerie - ea pe canapea, eu într-un cuib cu pătură pe podea. Uneori, vom depăși granițele și ne vom simți cu linguriță, dar, chiar și atunci când nu ne atingem fizic, suntem împreună, bucurându-ne de compania celuilalt în ceea ce pare o ocazie specială. Râdem, ne ghemuim, îl cităm pe Michael Scott. Nu ne certam pentru pături, nu ne frământăm stângaci unul pe celălalt în drum spre baie și nu ne certam despre cine sforăie mai rău.
„Dormitul separat va determina adesea cuplurile să aibă mai multă intenție în relația lor”, spune Wertmer. „În loc să urmezi pur și simplu o rutină, există mai multă gândire implicată în a-și asigura reciproc nevoile. Uneori, acea mică distanță de timp creează dorința de a fi din nou împreună. Dacă un partener a simțit că celălalt este responsabil pentru somnul lor prost, adesea există acumulare resentiment. Soluția de pat separat poate rupe acel ciclu și poate face cuplurile să se simtă din nou ca o echipă.”
Dacă un „divorț de somn” îți sună a fi fericit, este probabil din cauza sforăitului sau a programelor diferite de somn. Acestea sunt primele două tulburări de somn care fac cuplurile să-și dorească să doarmă în paturi separate, potrivit unui recent OnePoll studiu. Alte motive includ supraîncălzirea, îngrădirea păturii, părul în față și lipsa spațiului de întindere. Același sondaj a arătat că mai mult de 12% dintre cuplurile chestionate au suferit deja „divorțuri de somn”, iar 30% au discutat deschis ideea. În plus, doar 31% dintre americani cred că o relație de succes necesită un pat comun și 24% sunt de acord că dormitul separat poate chiar îmbunătăți o relație tensionată.
Eu și logodnica mea am ajuns la o înțelegere comună de la început. Asta e rar, știu. Dar dacă un divorț de somn sună ca ceva ce vrei să încerci, Wertmer are câteva sugestii.
„Expuneți-vă motivele cu sinceritate”, spune ea. „Dar temperează-i cu câteva aspecte pozitive.” Încercați, de exemplu: „Îmi place foarte mult să mă îmbrățișez cu tine înainte de a stinge luminile noaptea, dar întotdeauna ne întrerupem somnul unul celuilalt. Niciunul dintre noi nu obține odihna de calitate de care avem nevoie.” O perioadă de probă de separare a somnului ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă reîncărca și eliberează o parte din resentimentele tale subconștiente, examinând în același timp dacă tradiția de a împărți un pat merită potențialul epuizare.
Dacă îl încercați, s-ar putea să primiți mai mult de câteva rulouri de ochi. Eu și logodnica mea nu ne lăudăm cu aranjamentele noastre de dormit, dar subiectul apare. Și, deloc surprinzător, majoritatea oamenilor se încântă la ideea de paturi separate, darămite camere separate.
Asta vine cu teritoriul. Acolo unde vedem o șansă de a revitaliza, criticii pun la îndoială lipsa de intimitate și conexiune în relația noastră. Destul de corect. Multe cupluri dorm împreună. Dar nu suntem ca multe cupluri. Aranjamentul nostru funcționează pentru noi, deoarece știm de ce avem nevoie pentru a funcționa ca o echipă eficientă. Nu ar funcționa dacă ar fi o afacere unilaterală, la fel ca orice înțeles compromite.
Acestea fiind spuse, este 1:31 a.m. și sunt pe cale să mă îndrept spre patul meu. Logodnica mea a fost la ea de ore întregi.
