Căsnicii fericite nu sunt fericit tot timpul. A aștepta ca ei să fie este juvenil. Există opt emoții de bază resimțite și o persoană obișnuită parcurge orice număr de ele într-o anumită zi. Dacă subscrii la regula populară a raportului de aur a psihologiei pozitive, pentru a fi fericit, vrei să menții un raport de cinci la unu de experiențe pozitive și negative. Dar chiar și aceasta este o chestiune de perspectivă. În căsătorie, ca și în viață, emoțiile curg și scad, și depinde de ambii parteneri să învețe cum să călătorească. Dar când simți că partenerul tău este nefericit în căsnicia ta, ce faci?
Ei bine, ca soț îngrijorat, răspunsul cel mai evident este cel corect: vorbește cu ea. Ceea ce este important, însă, este Cum abordați situația. Ceea ce spui trebuie să sape mai adânc decât linia standard de interogatoriu, care implică puțină delicatețe și diplomație din partea ta. A pune întrebările potrivite și a spune lucrurile potrivite. Deci, dacă vrei să iei pulsul căsniciei tale - ceea ce oricum ar trebui să faci frecvent, nu? — și vorbește cu soția ta despre adevăratele ei sentimente în căsnicia ta, ce spui? Iată un ghid pentru câteva lucruri de spus și întrebări de adresat.
„Să vă spun ce s-a întâmplat cu mine azi…”
Sună contraintuitiv, dar cel mai bun mod de a-ți face soțul să vorbească este să începi să vorbești singur. Fă-ți un obicei din a vorbi despre ziua ta, despre lucrurile care ți s-au întâmplat și despre oamenii pe care i-ai întâlnit. Apoi asigurați-vă că o întrebați despre ziua ei și acordați-i spațiu și timp pentru a vorbi despre propriile experiențe. Cu cât amândoi vă simțiți mai confortabil în conversațiile de zi cu zi, cu atât vă va fi mai ușor să aveți discuții mai semnificative. „Fă-ți să te simți ușor să vorbești cu tine”, spune Celia Schweyer, expert în relații la Datingscout.com. „Odată ce ai pus mingea să ruleze, s-ar putea să fii surprins de torentul de emoții care așteaptă să țâșnească din partea partenerului tău.”
"Ce părere ai despre acest?"
Dacă soția ta este nefericită, o parte din asta ar putea proveni din sentimentul ei ca și cum sentimentele și opiniile ei nu sunt auzite sau validate. Dacă ea crede că contribuția ei nu este dorită sau nu este importantă, atunci va duce la sentimente de detașare și deconectare. Cereți părerea și părerile soției dvs. despre lucruri mari și mici și veți vedea diferența. „Verifică-i cu ea”, spune Schweyer, „fie că este vorba despre ținuta ta sau despre o decizie majoră, ca să știe că este apreciată și are nevoie”.
„Îmi place cum tu…”
Nu simt apreciat este una dintre plângerile numărul unu pe care le au majoritatea soțiilor când vine vorba de soții lor. Doar să-i lași să știe că ceva ce face te face fericit poate să-i ridice starea de spirit și să-i spui că eforturile ei nu trec neobservate. „Această expresie specială arată aprecierea ta față de soția ta”, spune Schweyer. „și ar putea aduce înapoi fericirea în căsnicia ta.”
"Ce pot face pentru a ajuta?"
Bazându-se pe sentimentele de detașare și izolare pe care le pot simți soțiile nefericite, se pot simți, de asemenea, ca și cum ar fi singure în căsnicie. Că locurile de muncă de zi cu zi și sarcinile de îngrijire a copiilor le revin exclusiv și că sunt tăiați de alte persoane ca urmare a responsabilităților lor. Dacă ești ocupat cu propria ta slujbă, dar apoi să-ți acorzi și timp pentru propriile activități, soțul tău se va simți din ce în ce mai izolat, iar resentimentele se vor strecura. Spune-i că ea este încă o prioritate și că căsătoria este un parteneriat. „Nu vă opriți să întrebați ce este în neregulă”, spune Schweyer. „Mai degrabă, află ce poți face pentru a remedia lucrurile.”
„Mulțumesc pentru ceea ce faci…”
Dacă încerci să ajungi la fundul a ceea ce ar putea să-ți enerveze soția, încearcă să intri în discuție cu un compliment. Spune-i că este apreciată și că sentimentele ei sunt importante. Dacă vii la ea spunând: „Ce sa întâmplat?” ea va fi imediat în defensivă. Spuneți clar că sunteți acolo pentru a vorbi despre sentimentele ei și sunteți deschis să auzi ceea ce are de spus. „Începerea unei conversații într-o notă pozitivă este întotdeauna utilă pentru a-ți face soția în largul tău”, spune Schweyer. „O ceartă bună cu soția ta începe prin a-i spune că o recunoști.”
„Sunt aici pentru noi.”
Toată lumea spune că o căsătorie este 50/50, dar adevărul este că există momente în care cineva își asumă mai multă greutate. Cheia este să te asiguri că soțul tău știe că, atunci când este timpul să iei sarcina, ești pregătit și dispus. Dacă este nemulțumită, atunci a-i spune că sunteți aici pentru a face parteneriatul să funcționeze va ajuta la refacerea încrederii și va oferi liniștire. „Acest lucru îi spune că ești dispus să faci ceea ce este nevoie, oricât de mult va dura, pentru ca lucrurile să funcționeze”, spune Mahalli. „Această asigurare poate fi un loc bun pentru a începe să încercați să vă dați seama exact cum veți face ca acest lucru să se întâmple împreună.”
„Putem vorbi despre motivul pentru care ești nefericit?”
Uneori, cel mai bine este să mergeți direct la miezul problemei. Emoțiile pe care le simte soția ta pot fi mult mai profunde și singurul mod în care o vei rezolva este să-ți dai seama cât de departe merg acele rădăcini. „Asigură-te că știe că vii mai degrabă dintr-un loc de empatie decât de judecată”, spune Adina Mahalli, un consultant certificat în sănătate mintală și specialist în îngrijirea familiei. „Nu poți forța pe cineva să fie fericit, dar uneori doar a ști că partenerul tău îi pasă suficient de fericirea ta poate fi un pas mare în direcția cea bună.”
