Există o veche vorbă că lovirea unui baseball este unul dintre cele mai grele lucruri de făcut în sport. Are sens: bateților li se cere în esență să pălmuiască o minge cu o bucată subțire de lemn. Adăugați teama de a fi bătut în cuie de piatra aruncată și puteți înțelege provocările antrenori faţa încercând să convingă tinerii Ligi Mici în cutia aluatului.
La fel ca în aproape orice în viață, totuși, cu cât înveți mai devreme să legănești un liliac, cu atât este mai ușor. Dar cum te descurci să introduci unui preșcolar cel mai greu lucru de făcut în sport? Se pare că există un proces ușor de lovit și începe cu construirea unei fundații de mișcări simple. Pentru a învăța acest proces și a dezvălui cum să înveți un copil să lovească, Păresc am vorbit cu AJ Arroyo, un antrenor de lovituri la Centrul de Baseball în New York.
Începeți cu o bâtă de plastic și o minge mai moale
La fel cum ai face-o când învăț un copil să prindă, cel mai bine este să începeți cu o minge mai moale (chiar din plastic) care să nu doară dacă este lovită. Același lucru este valabil și pentru balansarea unui liliac ⏤ nu este nevoie să spargi aluminiul
Demonstrați prinderea corectă
Majoritatea copiilor habar n-au cum să țină o bâtă de baseball atunci când o iau pentru prima dată. Ei apucă butoiul, își întind mâinile departe, îl leagăn ca pe un topor. Demonstrarea prinderii corecte este cheia. Arată-le cum să țină bâta cu două mâini lângă bază, astfel încât partea din față a pumnilor să fie aliniată, cu mâna dominantă deasupra. Liliacul ar trebui să fie ținut peste umărul din spate (dar fără să-l atingă) la un unghi de aproximativ 45 de grade față de sol și ambele coate ar trebui să fie în afară - vechea „aripă de pui” se mișcă. Menținerea coatelor în sus îi ajută să încarce un leagăn și să coboare în unghiul potrivit. Petreceți câteva minute balansând liliac - atât cu încetinitorul, cât și cu viteză maximă - pentru ca aceștia să poată vedea acțiunea înainte de a o încerca ei înșiși.
Concentrați-vă pe lucrul cu picioarele
Cele mai importante părți ale lovirii sunt mecanica simplă care alcătuiește un leagăn, spune Arroyo. Să-i înmânezi unui copil o liliac și să-i spui să-și stăpânească lucrurile nu va ajuta prea mult. În schimb, trebuie să o iei încet. Arroyo învață mai întâi un copil unde să stea în cutia batătorului. Greșeala clasică este să stai chiar deasupra farfurii, sau chiar deasupra acesteia. Pentru o poziție bună, totuși, asigurați-vă că picioarele lor sunt depărtate la lățimea umerilor și că stau aproximativ în mijlocul cutiei. Dacă lovesc de pe un tee, ceea ce ar trebui să înceapă, pune mingea aliniată aproximativ cu piciorul din față sau puțin în spatele lui. Asigurați-vă că genunchii lor sunt îndoiți și că stau drept față de farfurie, nu înclinați. Când brațele lor sunt întinse, punctul dulce al liliacului ar trebui să fie aliniat cu mingea. Odată ce sunt poziționați corect, Arroyo se asigură că își păstrează echilibrul.
Blocare și încărcare
Dacă lucrezi cu un copil de 3 ani, acesta este un moment bun pentru a-l lăsa să se îndepărteze. Probabil că vor folosi toate brațele, dar doriți ca cel puțin să ia contact și să fie entuziasmați să-l lovească. Amintiți-le să țină ochii pe minge și mâinile împreună în timp ce se leagăn. Dacă liliacul de plastic este încă puțin prea mare sau greu de manevrat, puneți-l să se sufoce.
Pentru copiii mai mari, concentrați-vă pe mecanică. La începutul unui bat-bat, cea mai mare parte a greutății unui jucător ar trebui să fie pe piciorul din spate, deoarece cel din față va face un pas înainte. Arroyo spune că ar trebui să-i înveți pe un aluat să-și încarce greutatea pe piciorul din spate, mutându-și mâinile înapoi pentru a-și „încărca” sau „copi” corpul pentru a elibera în cele din urmă un leagăn. Ca întotdeauna, veți dori să demonstrați acest lucru de câteva ori, astfel încât ei să vă poată urma exemplul.
Stride și Swing
Următoarea parte a leagănului este un simplu pas înainte. Unii bateți lovesc cu piciorul, unii alți pur și simplu alunecă cu piciorul înainte. Pasul înainte de la piciorul din față (piciorul stâng pentru un lovit cu mâna dreaptă, piciorul drept pentru un stângaci) mută greutatea înainte pe măsură ce șoldurile se rotesc și mâinile se rotesc. Arroyo spune să se concentreze pe a face batatorul să-și aducă mâinile la minge. Leagănul ar trebui să ia bâta de peste umărul din spate, până la capăt și de jur împrejur până peste umărul din față. Continuarea este importantă, deoarece asta va scoate mingea de pe pământ (și în cele din urmă, din parc). Iată un bun video instructiv să te ghideze prin ea.
Folosește tee-ul
Toată mecanica de început, spune Arroyo, ar trebui exersată pe un tricou. „Acest lucru le oferă un început bun pentru a încerca să stăpânească și să controleze acele mișcări.” Ar trebui să te concentrezi pe fă-ți copiii să lovească în mod constant de pe tee, fără să-l răstoarne, folosind o balansare adecvată mecanici. Asigurați-vă că nu toc mingea și nu termină sus, peste umărul de plumb pe leagăn. Dacă copilul tău dă jos tee-ul prea des, înseamnă că leagănul lui se ridică prea mult pe minge de baseball, ca un leagăn de golf. Pune-i să se concentreze pe menținerea acelui cot din spate în sus și să-și balanseze mâinile în jos și plat prin minge, nu să o taie ca pe un topor. Acest video arată un exercițiu cu două tee foarte grozav pentru a ajuta copiii să iasă din asta. Concentrează-te pe aplatizarea acelui leagăn dacă intră prea mult sub minge.
Treceți la Soft Toss
Odată ce pot lovi în mod constant de pe tee, puteți trece la aruncare moale și la alte exerciții înainte de a trece în cele din urmă la practica completă de batate. Stând aproape de partea opusă a farfurii, aruncați ușor bile în aluat. Cel mai bine este să folosiți o minge de soft sau o minge Wiffle pentru aceasta, așa că nu vă lăsați lovit de un revenitor și, în general, veți dori să-i țineți cu talia sus ⏤ unde a fost poziționat partea de sus a tricou-ului.
Consecvența este cheia
De acolo, totul este despre practică și consecvență. Baseballul se referă la contact: chiar și cei mai buni lovitori primesc lovituri doar 30% din timp. Dar cu cât intri mai des în contact cu mingea, cu atât mai des vor veni acele lovituri. Și dacă găuriți mecanica simplă, copilul tău va avea liliacul să crape în cel mai scurt timp, exact așa Fenomen de lovitură în vârstă de 2 ani.
