O nouă cercetare de la Universitatea Kent și Universitatea Reading din Regatul Unit a ajuns la o concluzie destul de evidentă, chiar dacă plictisitoare și enervantă: în mod regulat exersând iar consumul de cantități mari de fructe și legume te poate face mai fericit. Studiul confirmă o legătură pozitivă între stilul de viață și satisfacția de viață.
Un comunicat de presă în ScienceDaily despre cercetare afirmă că este „prima de acest fel care dezvăluie cauzalitatea modului în care fericirea, consumul de fructe și legume și exersând sunt legate, mai degrabă decât să generalizeze o corelație.”
Cercetătorii, dr. Adelina Gschwandter, profesor Uma Kambhampati și dr. Sarah Jewell, au analizat Regatul Unit Understanding Society Data, un set de date care acoperă 40.000 de gospodării din Regatul Unit de-a lungul timpului, din 2009 până în prezent.
Cercetătorii au folosit valul 5 a studiului longitudinal al gospodăriilor din Regatul Unit și date din populația generală, deoarece acel val de cercetări a fost locul în care „întrebările de gratificare întârziate sunt puse alături de activitatea de fructe/legume și sport întrebări."
Cercetătorii s-au uitat apoi la modul în care două „măsuri ale stilului de viață” – consumul de fructe și legume și exercițiile fizice – au avut un efect asupra bunăstării generale.
Nu numai că au descoperit că capacitatea de a întârzia gratificarea a avut un rol major în influențarea capacității de a face alegeri sănătoase de viață – ceea ce are un impact bun asupra bunăstarea fizică și mentală - au descoperit, de asemenea, că atât „consumul de fructe și legume, cât și activitatea sportivă măresc satisfacția de viață”, deși diferit pentru bărbați și femei.
Bărbații erau mai predispuși să facă mișcare iar femeile erau mai predispuse să mănânce sănătos. De asemenea, ei spun că rezultatele sunt robuste pentru toate segmentele de identitate diferite, de la afilierea religioasă, nivelul de educație, categoriile de venit și multe altele.
Există limitări clare la studiu, însă. Cercetătorii subliniază faptul că exercițiile fizice și consumul de fructe și legume, deși componente cheie ale un stil de viață sănătos, sunt doar un mic factor - și sugerează că „măsuri mai precise de exercițiu” cum ar fi dacă cineva merge sau aleargă sau ridică greutățiși măsurătorile altor obiceiuri, cum ar fi dacă o persoană fumează sau bea, ar putea furniza mai multe date studiului.
Același lucru este valabil și pentru obiceiurile alimentare, deoarece mâncarea sănătoasă înseamnă mult mai mult decât doar consumul de morcovi și mere. Factorii de personalitate și genetici ar putea juca, de asemenea, un rol în obiceiurile de viață sănătoase ale oamenilor și în modul în care aceștia sunt capabili să întârzie satisfacția, dar studiul nu a putut măsura acești factori. Iar cercetătorii au analizat datele de la oameni doar la un moment dat, în loc să le urmărească de-a lungul unui număr de ani, ceea ce ar fi putut oferi mai multe perspective.
Cu toate acestea, cercetarea este semnificativă, deoarece arată o cauzalitate pozitivă între investiția în sănătate și fericirea generală. Așa că du-te și ia castronul ăla de morcovi. Se pare că te va ajuta să fii fericit.
