Există o linie fină între vinovăția tatălui și postpartum depresie la proaspeții tați, avertizează psihologii. Vinovația tatălui, ca și vinovăția mamei, poate fi asociată cu sentimente de rușine, jenă și eșec în a îndeplini responsabilitățile parentale. Dar simptome de depresie la bărbați nu sunt departe. Poate fi o pantă alunecoasă pentru bărbați, deoarece abilitățile sănătoase de adaptare, cum ar fi mersul la sală sau petrecerea timpului cu prietenii, sunt rareori opțiuni pentru tații noi, epuizați. Așa că vinovăția și tristețea inexplicabilă se vor transforma în bulgăre de zăpadă de acolo.
„Bărbații sunt socializați pentru a fi mai concentrați pe eu decât pe noi”, spune dr. Josh Coleman, psiholog și membru senior la Counsel for Contemporary Families de la Universitatea Texas din Austin. „Să faci această schimbare odată ce ai un copil poate fi dificil pentru tați și duce la stres neașteptat.”
Această vinovăție poate fi agravată și de faptul că există aspecte la care noii tați pur și simplu nu pot lua parte. Ca alăptarea la mijlocul nopții, sau plânsul pe care numai mama pare să le poată calma, sau nașterea în sine. Consolă-te să știi că o mare parte din această vinovăție provine din minciuni perpetuate despre părinți. „Pur și simplu nu există așa ceva ca parenting 50/50”, spune Ellen Galinsky, președinte și co-fondator al Families and Work Institute din New York. „Este unul dintre cele mai mari mituri din cultura noastră. Parentingul este un raport care se schimbă tot timpul. Uneori face mai mult; uneori faci mai mult. Nu totul este egal în fiecare moment.”
Acestea fiind spuse, tatici milenari doresc să fie mai implicați în îngrijirea noului lor copil, spune Galinsky. „Bărbații de astăzi și-au triplat timpul petrecut cu copiii lor, comparativ cu deceniile precedente”, adaugă Coleman. Deci, atunci când simți o incapacitate de a contribui, este normal să te simți frustrat sau vinovat.
Altceva de luat în considerare: experimentarea vinovăției, pierderii și furiei ar putea face, de asemenea, parte din depresia postpartum masculină (PPD). De ani de zile, experții medicali au crezut că femeile erau singurele care sufereau de depresie postpartum, dar un studiu în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că 10 la sută dintre proaspeții tați se confruntă cu acest lucru, ceea ce se compară oarecum în mod egal cu 12 la sută dintre femeile care prezintă simptome. Condiția este marcată de sentimente de tristețe, lipsă de valoare și retragere în noul tău rol de părinte.
În plus, un nou studiu de la Universitatea din California de Sud descoperă că depresia post-bebe la bărbați este legată la o scădere a nivelului de testosteron, dovada că emoțiile negative din jurul noii paternități nu sunt doar în tine cap. Sunt bazate pe biochimic.
Atenuarea unora dintre aceste emoții necesită să accepți că ai avut anumite așteptări despre a fi un proaspăt tată, care nu s-au dovedit a fi adevărate, crede Galinsky. Reconsiderați-vă convingerea că toate aspectele parentale ar trebui împărțite chiar la mijloc; încearcă să-l vezi ca pe un meci de ping-pong și gândește-te la modalități de a contribui atunci când este rândul tău. De exemplu, „Când copilul plânge în miezul nopții, fii cel care iese din confortabil pat cald, merge la pătuț să-l ia și îl duce înapoi la mama pentru alăptare”, sugerează Coleman. „Ajută-o, nu copilul”, este de acord Galinsky. „Am descoperit în sondaje că ceea ce își doresc femeile cel mai mult este un partener care să aibă grijă de ele în această perioadă.”
De asemenea, vă puteți oferi să petreceți timp singur cu copilul, permițându-i partenerului o pauză atât de necesară. „Nu fii surprins dacă iese și te sună la fiecare cinci minute pentru a verifica lucrurile”, spune Galinsky. „Muşcă-ţi limba, este absolut normal.” Să fii satisfăcut știind că faci partea ta pentru a-l face pe noul părinte să danseze puțin mai ușor - și nu este nimic de care să te simți vinovat.
