Suntem aici pentru a soluționa o simplă dezbatere între soți și soții – bărbații sforăie, de fapt, mai mult decât femeile, conform cercetărilor, profesioniștilor medicali și, probabil, persoana pe care o dormi langa. Studiile sugerează că bărbații sunt aproape de două ori mai probabil să fie alungați pe canapele, încuiați dormitoare de rezervă, sau s-au rostogolit cu cotul pentru a se rostogoli pe laterale (din nou) pe o bază de noapte. Dar de ce sforăie oamenii? Ce cauzează sforăitul? Și de ce este atât de rău pentru bărbați?
Se datorează cel puțin parțial biologiei. Bărbații au, de obicei, căile aeriene superioare mai mari și laringele inferioare suspendate, ceea ce creează un spațiu mare în partea din spate a gâtului pentru amplificarea sforăitului. „Anatomia căilor respiratorii superioare poate contribui la creșterea prevalenței sforăitului la bărbați”, spune Ellen Wermter, asistentă medicală de familie la Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.
Aproximativ 40% dintre bărbații adulți sunt sforăitori obișnuiți, comparativ cu doar 24% dintre femei
Căile respiratorii ale bărbaților tind, de asemenea, să se schimbe mai drastic decât ale femeilor atunci când trec de la stând în sus la culcat, ceea ce crește și mai mult riscul lor de a sforăi în timp ce sunt predispuse. Și nu îi ajută pe bărbați tind să-și poarte greutatea în piept, gât și torace, ceea ce înseamnă că au gâturi mai groase, cu mai multe țesuturi moi și depozite de grăsime care exercită presiune asupra căilor respiratorii. Acesta este atât motivul pentru care sforăiți mai mult, cât și motivul pentru care colierele cu scoici de puka probabil nu s-au simțit niciodată potrivite în anii '90.
Noah Siegel, medic și specialist în somn la Harvard Medical School, este de acord cu aceste teorii în principiu, dar clarifică faptul că unele femei au căi respiratorii mai mari și gât mai gras decât unii bărbați. Femeile au, de asemenea, un risc mai mic de apnee în somn, adaugă el, dar riscul lor crește dramatic atunci când ajung la menopauză. Acest lucru se poate datora faptului că „hormonii feminini ai estrogenului și progesteronului oferă o anumită protecție față de sforăit și apnee în somn”, spune Siegel.
Acum, doar pentru că nu ești pe deplin responsabil pentru sforăitul tău neplăcut, nu înseamnă că nu poți încerca să-l minimizi. Scapa de asta tată bod este cel mai eficient mod de a face acest lucru. Asta înseamnă că trebuie să te familiarizezi cu eficient exerciții de slăbire și probabil să-ți modifici dieta. Studiile sugerează că bea multă apă, precum și renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și utilizarea lenjeriei de pat fără alergeni pot ajuta și ele. De asemenea, să te rostogolești în somn poate face minuni.
Între timp, dacă ești un proaspăt tată, poți măcar să te liniștești în acele nopți nedormite și schimbări de scutece la miezul nopții. Nu e ca și cum laringele tău agățat jos te-ar lăsa oricum să dormi.
