La fel de copiii se întorc la școală, se așteaptă ca aceștia să simtă o anumită emoție, trepidare și stres. Dar nu sunt singurii care trebuie să navigheze în frământările emoționale ale reangajării cu sistemul educațional. Părinții simt, de asemenea, entuziasm și anxietate și stres la întoarcerea la școală. Aceste emoții tind să fie învăluite în documente, dar nu sunt doar produsul unor obstacole logistice. Ele sunt produsul secundar rațional sau irațional al separării și, în unele cazuri, efectul secundar logic al preocupării legitime. Indiferent de unde provin, un lucru este clar: trebuie gestionate astfel încât să nu afecteze copiii.
„A simți acel stres, a simți acea anxietate, a avea acele temeri este complet normal pentru că ești părinte și asta vine din dorința ca copiii tăi să reușească”, spune Stacey Ojeda, un terapeut matrimonial și familial autorizat cu A cabinet privat în Montrose, California. Ojeda observă că mulți părinți s-ar putea îngrijora că nu le-au oferit copiilor abilitățile necesare pentru a fi singuri, a-și face prieteni sau a sta și a învăța, ceea ce s-ar putea reflecta prost asupra lor ca părinte.
Deși este normal să aveți griji, spune Ojeda, părinții ar putea dori să-și gestioneze mai bine anxietatea recunoscând ceea ce spun despre ei înșiși. Nu este deosebit de util ca un părinte să refacă tot ceea ce ar fi putut sau ar fi trebuit să facă. Copilul nu a primit 100 de ore sau a citit în timpul verii? E in regula. Ați cumpărat radiera greșită? Ia o pauza. „Asigură-te că ești amabil cu tine însuți”, spune Ojeda. „Ai încredere în tine că ai făcut o treabă bună.”
Pe cealaltă față a acelei monede, Ojeda recomandă să încerci să nu trăiești prea departe în viitor. Îngrijorarea pentru ceea ce ar putea veni, poate crește anxietatea. Deci, este o chestiune de a încerca să trăiești în prezent cât mai mult posibil și să iei lucrurile așa cum vin.
„Vorbește cu ceilalți părinți din jurul tău”, spune Ojeda. „O să vezi că nu ești singurul care se sperie, care este cea mai bună sursă de sprijin pe care o putem obține.” Un alt beneficiu de a vorbi cu alți părinți? O perspectivă mai bună asupra a ceea ce se întâmplă în școală și capacitatea de a înțelege lucruri pe care un părinte le-ar fi putut rata.
Crearea de rețele cu profesorul unui copil poate ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății părinților de întoarcere la școală. La urma urmei, ei sunt cei care își petrec ziua cu copilul, așa că poate atenua anxietatea de a cunoaște persoana din interior. Dar Ojeda observă că gestionarea stresului și a anxietății nu înseamnă doar să-ți îndepărtezi sau să te îndepărtezi de emoțiile pe care le-ar putea simți un părinte când un copil se întoarce la școală.
„Permite-ți să simți sentimentele care apar atunci când copilul tău se întoarce la școală”, spune ea. „Găsiți acel echilibru între distragere și sentiment. Desemnați un moment în care să vă destramați și să îl trageți înapoi împreună.”
Dar există o diferență între ușurință stres și anxietate bazată pe incertitudine și o problemă psihologică care necesită intervenție profesională. Primul semn că anxietatea și stresul sunt semnificative din punct de vedere clinic este atunci când durează mai mult de șase luni (deci dincolo de prima sau două săptămâni de școală) și afectează munca sau viața de familie. „Odată ce îți oprește funcționarea muncii, funcționarea socială sau somnul pentru că ești atât de îngrijorat că s-ar putea întâmpla ceva cu copilul tău la școală, acestea sunt semne de avertizare”, spune Ojeda.
Și dacă acele semne de avertizare apar sau dacă sunt observate la un soț. Ar putea fi timpul să găsiți ajutor profesionist. Consideră-l ca și cum ai găsi un tutore emoțional care poate ajuta un părinte să gestioneze stresul de la întoarcerea la școală.
