Adăugați tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție la lista de lucruri care ar putea fi abordate în mod eficient prin descoperirea medicală care schimbă jocul cunoscută sub numele de „a alerga și a se juca”. A studiu în revista medicală Pediatrics a descoperit că activitatea fizică a îmbunătățit funcția creierului la nivel executiv la copii. Este doar cea mai recentă dovadă că simptomele asociate în mod obișnuit cu ADHD răspund pozitiv la exerciții fizice.
Ce spune cercetarea
ADHD ar putea fi abordat eficient prin descoperirea medicală care schimbă jocul cunoscută sub numele de „Alergare și joacă”. Studiul de pediatrie a înscris 221 de copii cu vârste cuprinse între 7 și 9 ani într-un program după școală bazat pe activitate fizică pentru 9 ani. luni. Măsurați față de un grup de control, acești copii au prezentat o concentrare îmbunătățită și rezistență la distragere a atenției, precum și o memorie de lucru mai bună și capacitatea de a comuta între sarcini – toate comportamentele cu care se luptă mulți copii de vârsta respectivă, dar care sunt deosebit de dificile pentru copiii cu ADHD.
A hârtie publicat în Jurnal de psihologie anormală au descoperit că copiii considerați expuși riscului de a fi diagnosticați cu ADHD au arătat o atenție sporită și o stare de spirit redusă după 30 de minute de activitate fizică înainte de școală. Aceste constatări au ecou a studiu similar publicat anul trecut intr-o necesitate pentru orice noptiera, the Jurnalul tulburărilor de atenție.
Ce înseamnă cercetarea
Dincolo de ceea ce este evident – că școlile au un potențial tratament pentru simptomele ADHD chiar în afara ferestrelor lor – aceste studii contribuie la numărul tot mai mare de dovezi că copiii sunt supramedicați. Acolo a fost un creștere cu aproape 14 milioane de rețete legate de ADHD între 2007 și 2011, perioadă în care programele de educație fizică la nivel național au fost deseori evidențiate din motive bugetare. Între timp, activitatea fizică generală în SUA a scăzut de mai bine de o generație - 32 la sută între 1965 și 2009.
Ambele studii specifice ADHD sugerează, de asemenea, că școlile ar putea dori să ia în considerare programarea orelor de educație fizică mai devreme, sau chiar la începutul zilei de școală.
Ce poti sa faci
Chiar dacă copilul tău nu are ADHD - și doar pentru că a fost diagnosticat nu înseamnă că diagnosticul este corect – există o mulțime de stimulente pentru a pleda pentru mai multă activitate fizică. Din fericire (ei bine, nu din fericire, dar convenabil), datorită epidemiei de obezitate, guvernul încearcă deja să împuternicească părinții să sporească educația fizică la școală și activitatea fizică acasă.
• Consultați-ne Note pentru pătuț, care rezumă a lui Paul Tough Cum reușesc copiii, o carte care explorează modul în care copiii dezvoltă funcția cerebrală la nivel executiv.
• CDC are un plan în 6 pași pentru a ajuta școlile să implice părinții pentru a-și îmbunătăți sănătatea și programele de educație fizică. Dacă cei de la școala copilului tău nu sunt la îndemână, arată asta directorului.
•Inițiativa „Let’s Move” a lui Michelle Obama are câteva sfaturi usor de urmat pentru a include mai multă activitate fizică în rutinele familiei, includeți lucruri simple, cum ar fi realizarea unui ritual de familie plimbări în cartier și folosirea jocurilor de frisbee sau fotbal în loc de concursuri de mâncare de cupcake pentru a sărbători zilele de naștere și alte repere.
• Treziți-vă copiii puțin mai devreme și alergați-i prin bloc de câteva ori. I-ar putea ajuta să se concentreze la școală și probabil că ați putea folosi exercițiul.
