Без сомнения, есть некоторые новообретенные свободы, которые приходят с работаю из дома. От шорт-носков к звонкам Zoom до ответов в Slacks из смартфон во время двухчасового обеденного перерыва удаленная работа имеет свои преимущества. Скучаю ли я по духу товарищества с коллегами-редакторами и напиткам после работы, которые иногда случались вместе с метанием топора? Еще бы. Но отсутствие этих коллег позволило мне влюбиться в беговую дорожку Unsit Under Desk, теперь, когда я освободился от их осуждающих взглядов. Пройдя через все испытания, я убедился, что это лучшая из имеющихся беговых дорожек.
Над За последнее десятилетие эргономика рабочего места значительно изменилась до уровня стола беговой дорожки. Сначала это были шары для йоги, затем постоянные столы и качающиеся доски. И, чтобы быть ясным, все они являются достойным дополнением к канону офисных помещений, обеспечивая определенное облегчение разложения, которое приносит сидение за столом. Но это скорее модификации, чем смена парадигмы. Ходьба на работе была и всегда будет последней границей. Проблема в том, что делать это на традиционной беговой дорожке одновременно громко и мешает (в конце концов, они предназначены для скорости выше уровня децибел). Признаюсь, я годами хотел прыгать на беговой дорожке, но боялся осуждения коллег. Теперь, под доброжелательным взглядом лабрадуделя, я наконец свободен. Конечно, беговая дорожка Unsit за 2100 долларов не из дешевых, но она хорошо спроектирована, проста в настройке и, что наиболее важно, легче вписывается в повседневную жизнь, чем можно было бы подумать.
Давайте разберемся с некоторыми спецификациями. Unsit не похож на любую другую беговую дорожку. При ширине 39 дюймов и длине 56 дюймов, она шире и короче любой беговой дорожки, которую вы когда-либо видели. Такая конструкция обеспечивает ширину пешеходной зоны 30 дюймов, что уменьшает габариты, необходимые для бега. Мой рост 6 футов 4 дюйма, и я отлично держусь на беговой дорожке. К тому же это намного медленнее, чем можно было ожидать: ремень скользит со скоростью от 0,3 до 2 миль в час. (Большинство людей ходят со скоростью около 1,5 миль в час.) Он поддерживает до 400 фунтов с 5-дюймовым шагом вверх, что делает его идеальным для тех из нас, кто набрал немного веса в пандемии.
Вы можете выглядеть немного смешно, но вы также потеряете свой карантин 15 на этом лучшем в своем классе прогулочном столе.
Но, пожалуй, самая важная деталь: даже при максимальной скорости 2 мили в час 49 децибел, которые вы слышите на уровне ушей, тише, чем в обычной посудомоечной машине или при обычном разговоре. Ни разу ни один человек, с которым я разговаривал по телефону или во время обычного разговора по FaceTime, не сказал, что он меня не слышит. Они спросили, какого черта я делал во время видеозвонков, когда подпрыгивал вверх и вниз? да. И наиболее частой реакцией было «Круто. Какая отличная идея. " В среднем я могу преодолеть около 4 миль с утра до вечера, в основном при ходьбе со скоростью 1,5 мили в час. И это помогло мне сбросить около 15 фунтов с начала пандемии.
Итак, как это работает? Поставьте беговую дорожку под стоящий стол и садитесь на нее. Были проведены исследования эффективности работы во время ходьбы, и в 2019 г. Письмо Гарварда о здоровье из Гарвардской медицинской школы отметили, что во время ходьбы может быть трудно сконцентрироваться. Я обнаружил, что это отчасти правда. Примерно 80% моей офисной работы - ответы на электронные письма, бездействие, интернет-исследования, социальные сети. отправка сообщений, телефонные звонки - я мог ходить со скоростью от 1 до 1,5 миль в час и особо не замечал прерывание. Но если бы мне нужно было действительно сосредоточиться, я бы сел. И это лучший вариант для прогулочного стола: в какой-то момент можно сесть.
Вы можете купить табурет для беговой дорожки, но мой офис немного другой. Я расположил свой стоячий стол так, чтобы короткая 30-дюймовая столешница находилась примерно в 4 футах от ближайшей стены. Между столом и стеной я держу офисный стул на колесиках. Если мне нужно сосредоточиться, я поворачиваю внешний монитор на 90 градусов, перемещаю беспроводную клавиатуру и мышь к краю, а затем опускаю стоячий стол. Примерно через минуту я поправляюсь и готов приступить к работе.
InMovement продает моторизованные стоячие столы вместо беговой дорожки, которые вы можете купить в комплекте, или вы можете использовать свои собственные, при условии, что между внутренней частью стола есть не менее 40 дюймов ноги.
У беговой дорожки Unsit есть несколько функций, которые мне нравятся. Вверху находится модуль управления. Этот пластиковый клин имеет ручку, которая регулирует скорость, и с первого взгляда легко увидеть, насколько быстро вы движетесь. У него также есть цепкое резиновое дно, которое не позволяет его оторвать от стола за привязанный к нему шнур питания. USB-выход контроллера - хорошее место для подключения зарядного устройства для смартфона. Вы должны держать этот телефон рядом с запущенным приложением Unsit: приложение Spartan имеет чистый пользовательский интерфейс, хранит все шаги в виде истории и показывает вашу скорость. Приложение использует комбинацию вашего роста, которую вы вводите при настройке учетной записи, и вашей скорости, чтобы оценить количество шагов.
Приложение также передает всю эту информацию в Apple Health, и это хорошо, потому что я обнаружил, что мой Apple Смотрите, когда я печатаю и иду, не могу сказать, что двигаюсь - вероятно, потому что мои руки не качается. В то время как мои Apple Watch предупреждают меня, когда я закрываю кольца, в наши дни я почти никогда не получаю уведомления о времени простоя.
Одна из проблем, над которой работает InMovement, - это автоматическое подключение контроллера к телефону через Bluetooth. Сейчас это руководство, но скоро будет выпущено обновление, которое сделает его автоматическим, поэтому шаги всегда будут регистрироваться.
Прошло несколько месяцев ходьбы, и я обнаружил, что работать в течение дня довольно легко. Даже собака теперь привыкла к звуку ремня.
