Свадьба делает вас профессионалом в нажатии на кнопки. Мужья и жены инстинктивно знают, какие мелкие привычки, фразы или действия чертовски раздражают их вторую половинку. Какой из супругов иногда громко полоскает рот листерином, чтобы рассердить свою склонную к шуму жену, или не прокрасться и не напугать пугающегося мужа в душе? Провоцировать друг друга - это весело и весело. Но есть еще один способ, которым некоторые люди намеренно провоцируют своих супругов, что гораздо менее приятно: выбирая драки.
Аргументы. Выдувания. Гетры. Пассивный агрессивный королевская битва. В браке происходят ссоры любой формы, размера и стиля. Но некоторые более агрессивные партнеры настроены на драки, потому что у них был плохой день или они просто настроены на спарринг. Это ужасная, изматывающая привычка, которая может превратить отношения в пыль.
Так что же заставляет кого-то драться в отношениях? По словам Кортни Глэшоу, владельца LCSW и психотерапевта в Якорная терапия в Хобокене, штат Нью-Джерси, это обычно происходит из-за бессознательной проекции гнева.
Допустим, у кого-то есть начальник, который разозлил его на работе. Они действительно не в состоянии кричать на своего начальника, поэтому вместо этого они сдерживают гнев, пока не вернутся домой. Этот гнев проявляется по-разному, в том числе и в драках.
Глэшоу говорит, что очень часто людям, оглядывающимся на споры, которые они начинают, трудно понять, что их в первую очередь разозлило. По ее словам, это происходит потому, что они не позволяют себе избавиться от стресса и гнева здоровым образом.
«Вы действительно держите это внутри, пока не почувствуете себя комфортно, позволяя ему проявиться среди людей, которых вы любите, - потому что вы знаете, что они смогут принять это и полюбить вас безоговорочно».
Чтобы держать под контролем инстинкты выбора драки, люди должны развивать чувство самосознания и осознавать, когда они на самом деле что-то возбуждают. Оттуда они могут немного вернуться назад и попытаться определить истинный источник своего гнева.
«Было ли что-то совершенно не связанное с этим, что раньше вас злило? Вы сдерживаете чувства или мысли, а потом позволяете им взорваться? » Глэшоу предлагает. «Вы хотите выяснить, что происходит в вашей голове, с помощью ваших мыслей. Если вы понимаете, что у вас возникают мысли о том, что вы злитесь из-за того, что химчистка испортила ваш любимый костюм, возможно, вы захотите сделать что-нибудь, чтобы избавиться от этого гнева ».
Во многих случаях корень гнева намного глубже, чем плохой рабочий день или пробка. Привычка затевать ссоры может говорить о более крупной проблеме обиды, корни которой иногда уходят в прошлое.
«Вообще говоря, когда кто-то бьет кого-то, это происходит потому, что на каком-то уровне они чувствуют себя обиженными, неуважаемыми или воспринимаемыми как должное», - говорит Кевин Дарне, автор книги. Моя кошка не лает! (Богоявление отношений). «Большинство из нас запрограммировали себя на то, что крики, проклятия, требования и драки - это признаки силы».
Чтобы бороться с этим глубоко укоренившимся гневом, Дарне предлагает поискать себя в душе и заняться самоанализом.
«Будь то медитация, упражнения, прогулка или прослушивание музыки в наушниках, лучше сделать паузу», - говорит он. «Вы можете переосмыслить ситуацию и увидеть общую картину / потенциальный результат в зависимости от того, какой вариант вы выберете».
Забегая вперед, Глэшоу предлагает, чтобы сборщики драки использовали крайне важный момент, чтобы вздохнуть и собраться с мыслями.
«Прежде чем вы войдете в свой дом в конце дня или перед тем, как бросить вызов своему партнеру, быстро проведите сканирование разума и тела, чтобы увидеть, что вы чувствуете и о чем думаете », - она говорит. «Вас все еще беспокоит то, что произошло ранее в тот же день, но не связано с вашим партнером?»
Для тех, кто оказывается на стороне спорного супруга, Рэнди Левин, специалист по стратегии переходной жизни, говорит, что отказ от участия может быть их лучшей стратегией.
«Когда вы чувствуете, что вот-вот станете объектом драки, решите не играть», - говорит она. «Не повышайте голос, не обвиняйте и не балуйтесь драмой. Вместо этого ищите способы разрядить ситуацию, проявить сочувствие к обвинителю, найти беспроигрышный вариант. Примите решение не спорить, даже если вам придется временно отстраниться от ситуации ».
Для нетерпеливых любителей драки Левин предлагает попытаться найти решение, прежде чем они увидят проблему.
«Когда сработает триггер и вот-вот начнется драка, поищите, что могло бы изменить ситуацию в сторону признания», - говорит она. «Где изменение точки зрения может повлиять на вашу реакцию или реакцию на что-то или кого-то?»
