Когда люди думают о поведение, которое может разрушить брак, большинство, как правило, сосредотачиваются на дорогостоящих товарах. Неверность. Финансовые проблемы. Общий засранец. Хотя да, такая проблема, безусловно, может стереть фундамент свадьба, есть много других мелких, кажущихся второстепенными поступков, которые со временем могут сделать отношения холодными и пустыми. Подрыв или признание недействительным ваш партнер, например. Или игнорирование вашего партнера в пользу вашего телефона. Без присмотра они могут превращаться в термитов, которые медленно грызут фундамент, построенный партнерами.
Одно из таких чувств, которое всегда возникает, - это презрение. В браке презрение проявляется так, как будто ваш партнер ниже вас или не стоит вашего времени. Это игнорирование чужих мыслей и мнений или активное презрение к ним. Доктор Джон Готтман считает презрение самым опасным из своих «Четырех всадников», квартета стилей общения, которые указывают на проблемы в браке. Как резюмировано Институт Готтмана
«Мысли и чувство презрения к нашим партнерам чрезвычайно разъедают и, как ржавчина, медленно, но неуклонно разъедают любые основы любви, которые, возможно, существовали раньше», - говорит Д-р Гэри Браун, известный семейный терапевт из Лос-Анджелеса с более чем 25-летним опытом. «Короче говоря, я рассматриваю презрение как форму эмоционального насилия».
Презрение развивается с годами. Он проявляется в таких формах поведения, как сарказм, закатывание глаз, регулярное прерывание, критика и регулярное нетерпение, и процветает из-за возникающих разочарований и разговорных блокад. Человеку, проявляющему неуважение, безусловно, нужно много поработать над своим общением, в том числе обсудить свои чувства более открыто, чтобы они не закипали и не становились ядовитыми. Но отношения - это улица с двусторонним движением, и существует множество обычных форм поведения, которые, если их не контролировать, могут сделать человека объектом презрения. Потому что презрение часто возникает, когда жалобы игнорируются или когда один из партнеров действительно проявляет презрение, не подозревая об этом. Вот семь форм поведения, о которых следует помнить всем мужьям и женам.
Регулярное игнорирование вашего партнера
Брак строится на основе хорошая связь. Беседы важны для того, чтобы попасть на одну и ту же страницу, а также для поддержания эмоциональной и интеллектуальной связи. Но когда один партнер регулярно отвлекается или ведет себя так, будто у него есть дела поважнее, пока его партнер говорит, презрение может легко процветать. PhubbingНапример, это большой современный маркер этого: акт бездумной прокрутки своего телефона, в то время как кто-то говорит, становится все более и более горячей точкой боевых действий. Но, как правило, парам нужно слушать друг друга, независимо от того, насколько мала или масштабна дискуссия. Как отмечает Мария Салливан, эксперт по взаимоотношениям и вице-президент dating.com Как нам объяснили, все это поведение сигнализирует партнеру о том, что вас не волнует то, что он говорит. Если делать это регулярно, они могут сильно навредить браку.
Не обращайте внимания на свой язык тела
Язык тела говорит о многом в отношениях. И вы можете саботировать свои отношения бессознательным пожатием плеч, скрещиванием рук или наклоном подбородка. Например: скрестить руки. Это заставляет вас чувствовать себя закрытым или нежелательным слушать то, что говорят другие. Как сказала Элисон Хендерсон, сертифицированный эксперт по невербальному поведению в области анализа движений, это говорит о многом. «Восприятие - важная часть», - говорит Хендерсон. «Они могут подумать, что жест безобиден, потому что они ничего не значат, но проблема в том, как он воспринимается». По словам Салливана: «Слушание [вашего супруга] или высказывание своего мнения со скрещенными руками может послать сигнал, что вы что-то скрываете или что вы насторожились», - говорит Салливан. «Это может заставить вашего партнера почувствовать, что вы не общаетесь».
Забывая об интимности
Поскольку жизнь становится более беспокойной, находя время для близость становится намного сложнее. Такое случается. Но это не оправдание. Небольшие возможности для близости - физической, эмоциональной, интеллектуальной - открываются каждый день. Однако, если этими возможностями не воспользоваться или не уделить первоочередное внимание, могут процветать обида и презрение. «Это может вызвать споры, которые могут вызвать враждебность», - говорит Салливан, добавляя, что очень важно еженедельно выделять интимные моменты, чтобы поддерживать связь и закреплять тот факт, что вы, по сути, больше, чем просто соседи по комнате.
Забывая о признательности
В начале брака комплименты супругу - вторая натура. Но с годами выражения признательности, как правило, исчезают. Это, конечно, плохо. «Даже если для вас ничего не изменилось, недостаток вашего внимания и признательности заставит их перестать быть ласковыми в ответ», - говорит Салливан. «Это может привести к плохому циклу поведения». Как Джонатан Робинсон, семейный терапевт и автор новой книги Больше любви, меньше конфликтов: пособие по общению для пар, сказал нам, «корреляция номер один с счастье в парах - это количество благодарностей, которые они выражают друг другу ». Другими словами: просто позвольте вашему супругу знать, что он или она оценил и то, что их усилия не останутся незамеченными, может помочь им почувствовать себя признанными и понятыми.
Стать самодовольным
Фаза соседа по комнате - настоящее явление. И мало что может потушить огонь брака быстрее, чем привычка. Если вы обнаружите, что попадаете в привычный образ жизни, это может породить скуку и отсутствие интереса, что может привести к другому, более токсичному поведению, влияющему на ваш брак. «Если ваш партнер не готов попробовать что-то другое, например, уроки или исследование нового места, это может отговаривайте партнеров от радостей семейной жизни ». Самодовольство быстро приводит к презрение.
Игнорирование сообщений
Трудно отвечать на каждое сообщение или звонок, поступающий в течение дня. Но если вы постоянно игнорируете просьбы партнера о быстром обновлении или подключении, вы создаете проблемы. Если вы не можете ответить сразу, можно проигнорировать сообщение. Просто нужно не забывать об этом на несколько часов или даже игнорировать все вместе. «Если так будет продолжаться, партия, которую игнорируют, может начать чувствовать себя брошенной», - говорит Салливан.
Быть слишком нуждающимся
Партнер, который требует слишком многого, также может напрашиваться на неприятности. Быть нуждающимся и навязчивым может истощить эмоции вашего партнера и в конечном итоге привести к тому, что он будет уделять вам внимание из-за обязательств, а не из желания. В конце концов они начнут смотреть на ваши отношения как на работу, от которой они, возможно, захотят бросить. «Позволить вашему партнеру расти отдельно от вас - это важный фактор, позволяющий добиться самореализации», - говорит Салливан. «Помните, что вы два влюбленных человека, а не пара, которую собираете вместе».
