Конечно, ваш ребенок много играет в футбол, или ходит в летний лагерь, или, может быть, вы просто не разрешаете ему выходить из дома на регулярной основе. Но Ричард Лув, автор бестселлера Последний ребенок в лесу, хочет, чтобы вы знали, что они все еще могут страдать от "природно-дефицитное расстройство. » Он считает, что отсутствие ежедневных объятий с деревьями является причиной многих случаев детского ожирения, нарушений внимания, близорукости, дефицита витамина D и других болезней. В новой книге Лува Витамин N: главное руководство к богатой природой жизни, он объясняет, что еще есть вещи, которые семьи в городских и пригородных районах могут делать, чтобы общаться с дикой природой, как мини-Торо (или Риз Уизерспун).
Почему детям нужно больше природы?
Помимо ADD и отсутствия D? Лув говорит, что отсутствие достаточного количества выходов на улицу снижает способность людей использовать свои чувства. Лекарство ошибки, деревья, звездное небо и носить большие рюкзаки, и его следует вводить рано и часто. «Раннее знакомство с природой укрепляет связь с природой и оставляет неизгладимый отпечаток», - говорит он. «Сохранять эту связь во взрослом возрасте - или создавать новую - нелегко, но это дает огромные преимущества для ведения полноценной жизни. Слишком много людей просто не знают, чего им не хватает, или насколько природа могла бы улучшить их жизнь ». Если это рассуждение не работает, скажите им, что есть
Coolsashy
Переставьте мебель в спальне
Из-за грязи и песка внутри вашего ребенка может показаться, что грань между крытым и открытым небом размыта. Лув говорит, что вы можете сделать немного больше, чтобы впустить наружу. Постарайтесь расположить кровать вашего ребенка так, чтобы восход солнца падал на него утром. Вы также можете установить фары, которые регулируются в течение дня по наличию естественного света. Или просто сэкономьте несколько шагов и поставьте свою кровать в свой городской курятник.
Что могут делать родители в городах
Городская жизнь затрудняет поход в лес, но Лув говорит, что в этом нет необходимости. «Любые зеленые насаждения принесут определенную пользу для психологического и физического благополучия», - говорит он. И хотя вагоны метро обладают огромным биоразнообразием, это не в счет. Вместо этого попробуйте выращивать немного зелени там, где она не растет:
- Местные виды растений: «Мы знаем, что чем больше биоразнообразие в городском парке, тем больше психологическая польза для людей. В индивидуальном порядке мы можем помочь восстановить пищевую цепочку и улучшить биоразнообразие, переведя наши дворы или другие объекты на выращивание местных видов », - говорит Лув. А поскольку асфальт технически не является заводом, вам, вероятно, следует обратиться к руководству как этот.
- Ставьте овощные горшки за входной дверью: Встреча с яркими растениями и наблюдение за их ростом и смертью по мере смены сезонов помогает вам и вашему ребенку установить свой циркадный ритм. Плюс, овощи хорошо поесть’!
Ян Арлетт
Возьмите технику за границу
Задолго до Pokemon Go технологии сопровождали людей на природу: удочки, бинокли, компасы… пивные кружки. «Сегодня семья, которая геокешинг, улавливание звука (запись звуков природы) или дикая охота делает что-то столь же законное, как походы; Эти устройства предлагают повод выбраться наружу », - говорит Лув. Нет в этом списке? Экскурсии с гидом по iPod или квадроциклы с шумными двигателями. Вот быстрый способ узнать, помогают ли технологии вашему походу или мешают ему: «Сколько времени это займет у кого-то? оторвать взгляд от экрана или забыть о гаджете и по-настоящему ощутить природу и почувствовать задаваться вопросом?"
Еще 3 способа вывести их из дома
Есть много способов заставить ребенка проводить больше времени вне дома, при этом не нужно проводить время в качестве смотрителя парка, морского биолога или дублера Тарзана. Если они не хотят просто прогуляться по лесу, Лув предлагает несколько уникальных впечатлений на свежем воздухе.
USFWS Pacific
- Получите природную терапию: Экопсихология это больше не просто выдуманный термин, который вы использовали для победы в Scrabble. Если вы чувствуете, что ваш сын или дочь страдают солнечной анемией, назначьте «зеленые упражнения» в парках или лечебных садах. Это не глупее, чем уроки ди-джея для двухлетних детей.
- Пойдите поесть в лесной еде: Лув говорит, что по мере того, как города стремятся расширить свое биоразнообразие, они высаживают городские леса, общественные сады и тому подобное "лес еды»В Сиэтле, где вы, ребенок, можете сажать и собирать еду. Думайте об этом как о ресторанном дворе, от которого вас не стошнит.
- Примите бабочку: Возьмите выходные и восстановите маршруты миграции бабочек. Посадите семена местных растений-опылителей (например, мальва, люпин, молочая, а также жимолость), которые обеспечивают гусеницам нектар, ночевку и пищу. Расположите цветущие растения так, чтобы они получали полное солнце с утра до полудня (потому что, да, бабочки предпочитают теплый нектар). Проверьте Североамериканская кампания по защите опылителей для получения дополнительной информации.
