Навыки футбола для детей, которые хотят играть позиции без сотрясения мозга

Чтобы узнать больше советов от чрезмерно квалифицированных экспертов о том, чем можно заняться с детьми, посетите страницу остаток наших 940 выходных.

Большинство обычных футбольных фанатов выбирают своего кикера последним в фэнтези-футболе и перекусывают во время PAT. Но если вы думаете, что особые команды - это Родни Дэнджерфилдс из НФЛ, самое время начать считать их самыми умными парнями на поле. (В основном из-за отсутствия контакта между шлемом и шлемом.)

Тренер НФЛ Джерри Росбург на протяжении 38 лет показывает футболистам, как наносить удары руками, ногами и щелчками. Это одна из причин, по которой в его Baltimore Ravens есть специальные команды, которые возглавляют лигу в 2015 году. Итак, если вы хотите подписать ребенка размером с пинту на «Пи Ви» - или позволить ему внести свой вклад в команду без сотрясения мозга - пора начать работать над разделением стоек.

Эти парни - не водяные

Росбург говорит, что вам нужно опровергнуть представление о том, что игроки специальных команд - не лучшие спортсмены

. По весу они одни из лучших - многие из них просто не созданы для того, чтобы выдерживать удары, которые требуются на других позициях. Игроки специальных команд также обладают причудливой зрительно-моторной координацией. «У охотников должны быть такие же хорошие руки, как и у ног», - говорит он. «Вы должны уметь контролировать мяч, контролировать падение. Это трехмерный мир. Вы бросаете мяч вон там, и вам нужно взяться за дело ».

Он говорит, что эти навыки также применимы в межсезонных видах спорта, таких как настольный теннис и корнхол. «Не играйте их ни в чем. Ребята всегда говорят о двух вещах [о профессиональных игроках и кикерах]: во-первых, они хорошие спортсмены. Во-вторых, у них много свободного времени для практики ».

Футбол против. Футбол

К счастью для футбольных пап, дни, когда кикеры НФЛ держали мяч в руках давно ушли. В современную эпоху (по крайней мере, после 80-х) кикеры предпочитают удары ногами в футбольном стиле, ударяя по мячу сбоку внутренней аркой стопы. Поскольку ваш ребенок, вероятно, занимается этим еще до того, как ему исполнилось 4 года, у него уже есть базовые движения ногой. Шаг 1, завершен.

Удар с игры

Vinatieri. Гостковский. Другие парни, которые не являются нынешними или бывшими патриотами. Что было бы в играх с гвоздями, если бы вы не взорвали их в последние секунды, потому что вы попали в столб с расстояния 55 ярдов? Чтобы ваш ребенок был настроен на победную игру с игры, вот совет Росбурга (если ваш ребенок левша, поменяйте его местами):

1. Расстановка: Сделайте 3 шага назад и 2 шага влево от мяча. Поставьте левую ногу чуть впереди правой. Колени согнуты. Наклонитесь вперед в талии.
2. Приблизиться к мячу: Это полшага левой ногой и длинный шаг правой. Они должны поставить левую ногу носками вперед. Большая кость на внутренней стороне левой лодыжки параллельна мячу. «Ты не тянешься за мячом. Вы не попадаете на мяч. Вы бьете по мячу ногой, проходящей через него ».
3. Hit The Spot: Ударьте по шву мяча на расстоянии около 4 дюймов от кончика, установленного на землю.
4. Завершение и прыжок: Как и гольф, они должны заканчиваться инерцией, то есть заканчиваться небольшим прыжком на ноге растения.

Как это должно выглядеть: Не должно быть колебаний - или того, что тренеры специальных команд называют «болтовней». «И он не вращается слишком быстро - если он вращается слишком быстро, он не уйдет так далеко», - говорит Росбург. «Это означает, что вы слишком низко попали по мячу».

Подать мяч

Идеальный старт - это не линейный удар и не лунный выстрел, а тот, который набирает высоту по мере того, как движется вниз по полю. Росбург говорит, что если вы играете в гольф, траектория удара должна быть такой же, как у броска с пятью айронами. Если ваш ребенок никогда не играл в гольф, объясните, что именно сюда ходят папы, чтобы расстроить себя чем-то, кроме работы и детей.

Профессионалы отрываются от футбольного мяча на 10 ярдов и 6 горизонтальных шагов, а дети младшего возраста позволяют им делать то, что им удобно. Поставьте левую ногу назад (или правую, если левша). Скажите им, что это не полный спринт, а скорость около 75 процентов к мячу. Стопа растения идет влево в той же горизонтальной плоскости, что и мяч. «Вы можете ударить по мячу немного выше [чем при броске с игры], потому что вы пытаетесь пнуть его дальше», - говорит он. «Мы считаем, что после того, как вы прыгнете, вы должны приземлиться на ударную ногу. Мы называем это препятствием ».

Покачивание мяча

Оттолкни их, назад. Охотники - не герои, но они тактически важны, особенно если команда Pee Wee вашего ребенка часто оказывается в ситуациях, когда у них нет троих. Сначала попросите их встать, расставив ноги на ширине плеч. Опорная лапа находится на пару дюймов позади опоры растения.

1. Поймать мяч: Хорошие руки - это часть того, чтобы быть профессиональным игроком; идеальный щелчок попадет в бедро бьющей ноги и будет коварным уловом.
2. Держи мяч: Как только мяч пойман двумя руками, опустите левую руку и возьмитесь за один конец мяча между большим и указательным пальцами, как если бы вы пожали чью-то руку.
3. Продлевать: Попросите их вытянуть руку до упора, при этом мяч должен быть горизонтален по отношению к земле, а кончик слегка наклонен влево.
4. Шаг, падение и удар: Сделайте 2 шага вперед, начиная с бьющей ноги. Махните вверх ударной ногой и бросьте мяч как можно позже, чтобы его почти ударило прямо из руки.
5. Выполнить: Охотники заканчивают, а не выходят. Вот почему прототипы игроков могут просто поцеловать свое колено в конце удара.

Как это должно выглядеть: Идеальный пант - это высокая дугообразная спираль. Чтобы получить эту спираль, отбейте мяч от внешней части стопы.

Длинная привязка

Если это не ваш ребенок, возможно, он делает снимок. Вот как они должны доставить мяч своему товарищу по команде. Захватите мяч, как QB делает пас вперед. Другая рука на противоположной стороне мяча. Средний палец лежит на шве мяча, а средний сустав находится в центре футбольного мяча.

Стойка луциана выглядит так, будто он тянется за мячом в ярде от себя, приседая, слегка согнув колени, и спина параллельна земле. Вес тела должен приходиться на ноги, а не на руки - определенно не на мяч. Проверьте мишень между ног. Бросковое движение - это, в основном, движение вперед через ноги. Выполните упражнение так, чтобы кончики пальцев смотрели назад, кончики рук были обращены друг к другу.

Как это должно выглядеть: «Идеальная оснастка - это« идеально вращающийся мяч », - говорит Росбург. «На мой взгляд, скорость важна в определенной степени, но еще важнее точность. Очень важно иметь возможность направить мяч туда, куда вы нацеливаетесь ».

Получите эти 10000 часов

Итак, теперь ваш ребенок пинается и щелкает, но Росбург считает, что практика гораздо важнее, чем что-либо другое. методы визуализации вы могли бы подумать. На самом деле, он так сильно верит в практику, что заставит своих игроков выполнять повторения без удара по мячу, чтобы не утомлять ноги.

«Ваши глаза видят [мяч], ваши руки ловят его, вы бросаете его в идеальное место. Вы делаете эти 10 000 повторений, чтобы добиться хорошего результата, и вы даже не размахиваете ногой ». Если ваш ребенок не хочет выходить с вами на улицу, потому что там немного прохладно, попросите его принять во внимание расписание Росбурга. «Мы тренируемся на улице в любых условиях, независимо от того, каково это на улице. Мы как бы гордимся этим », - говорит он. «И мы любим ветреные дни».