Добро пожаловать в еженедельную колонку «Как я остаюсь в здравом уме», в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться устойчивыми во всех других сферах их жизни. Легко почувствовать растянутый как родитель, но все папы, которых мы изображаем, признают, что, если они не будут регулярно заботиться о себе, воспитание детей станет намного сложнее. Преимущества обладания этой единственной «вещью» огромны. Просто спросите Зака Буша, которому 41 год, он живет в Майами. Он занятой парень: владеет ночным клубом и недавно издал детскую книгу, Сделано для меня, а также воспитывает двоих детей с женой. Зак поддерживает баланс через два раза в день медитация рутина, которая, по его словам, поддерживает его даже в моменты крайнего родительского хаоса.
Я всегда знал, что хочу быть отцом. Но я часто упускал из виду, насколько сложно это будет. Я особенно помню, как была беременна моя жена. Я был взволнован. А потом, за пару ночей до родов, я подумал Боже мой, я собираюсь стать отцом.
Я практикую трансцендентальная медитация. Утром делаю, а вечером стараюсь. Я редко пропускаю утреннюю сессию. Это первое, что я делаю после того, как просыпаюсь, перед тем, как принять душ. Я бы сказал, что провожу вторую сессию, вероятно, 90 процентов времени, но я виноват, что иногда пропускаю ее, потому что дни становятся сумасшедшими и загруженными. Я чувствую те редкие моменты, когда я это делаю, или когда мой график не позволяет этого.
Во время сеансов медитации, каждая из которых длится 15 минут, я приветствую любые мысли, которые приходят мне в голову, но на самом деле я просто пытаюсь их прояснить. На данный момент я просто пытаюсь внести некоторую ясность. Люди часто думают, что для медитации необходима полная тишина или что вы должны находиться в подобной спа-среде, но вы действительно можете делать это где угодно.
Это так невероятно полезно. Бывают случаи, когда, особенно с двое детей, хаос существует - очевидно - и очень легко расстроиться. Но младенцы еще младенцы, а дети еще дети. Они не знают обычаев мира. Поэтому я использую медитацию как инструмент, чтобы извиниться на 15 минут, собраться и убедиться, что я собран.
Без медитации я мог бы терять самообладание. Вы можете потерять самообладание, если у вас нет детей. Там нет никого, для кого вы были бы образцом для подражания. Но когда у вас есть дети, вы всегда показываете пример. В конце концов, я хочу иметь возможность смотреть на себя в зеркало и гордиться тем, что подаю им хороший пример. В этом помогает медитация.
В самом начале после того, как я стал отцом, были дни, когда я терял самообладание и не был хорошим образцом для подражания. Поэтому я постарался извлечь уроки из того времени и действительно сосредоточился на своей медитации.
Теперь, когда наступает хаос, будь то в машине в пробке, или если дети возбуждены и кричат и хотят получить игрушку, которую хочет другой, и мне нужно постараться провести целый день на работе, я могу справиться с этим лучше.
Маленькие крики? Я справлюсь с ними. Если кто-то что-то пролит на новый диван или что-то еще? Медитация помогает мне помнить, что это материальная вещь. Это не конец света. Я использую медитацию как метод, чтобы сбежать, вернуться через 15 минут и стать лучшим мужчиной и отцом, которым я могу быть.
Что мне больше всего нравится в медитации, так это то, что она позволяет мне уделять 30 минут в день, чтобы очистить свой ум. Это помогает мне быть более продуктивным и уравновешенным. Это позволяет мне установить мои приоритеты и действительно твердо держу в голове, чего я хочу достичь в тот день, на этой неделе, в том месяце, в том году.
Нет ничего в жизни, где ты был бы нужен, как родитель. Вы можете чувствовать себя нужным на работе. Но вы на самом деле не так нужны. Этот ребенок родился и появился в этом мире, и он нуждается в вас. Медитация помогает мне быть лучше для них.
