Впервые стать отцом приносит радость, надежду, тревогу и печаль, иногда с интервалом в десять минут друг от друга. Опасения, связанные с коронавирусом, только усиливают все из них. Когда разговариваешь с кем-то, кто только что стал новый папа, вы хотите сказать несколько слов и хотите, чтобы они выделялись, запоминались и действительно помогали вашему другу в том, что ему предстоит.
«Поздравляю!» всегда хорошо. "Как у всех дела?" обычно ценится. После этого все не так ясно, потому что вы не представляете, какую версию New Dad получите.
«Ожидайте ряда противоречивых эмоций», - говорит доктор Джошуа Воробей, детский психиатр и директор центра Brazelton Touchpoints. Но вот безопасное предположение. Есть неуверенность, связанная с ответственностью за новую жизнь, поскольку «Вы не сможете воспроизвести это, пока не сделаете это. Вы не можете по-настоящему практиковаться для этого », - говорит Майкл Томпсон, детский психолог и соавтор книги. Это мальчик!, который добавляет, что папа занимается сменой: «Раньше я был хорошим человеком. Теперь я буду хорошим отцом? »
Одним из полезных элементов является то, что его тело подыгрывает. Когда мужчины физически присутствуют с новорожденным, их нейрогормональный баланс изменяется - тестостерон понижается, пролактин повышается. Он думает о том, чтобы быть отцом, а не создавать другого. «Это способ биологии приучить отцов к воспитанию и уходу и уменьшить срочность возвращения к воспроизводству», - говорит Спарроу.
Некоторые поддерживающие слова все же были бы полезны. Используйте его постоянно меняющееся мышление в качестве объектива, и вы найдете подходящие.
Настроение:«Где бы ты ни был, что бы ты ни чувствовал, я здесь с тобой».
Что сказать новому папе
Когда разговариваешь с новым папой, ни о чем не думай. Его ответы могут варьироваться от «Это величайшая вещь на свете» или «Ненавижу видеть 3 часа ночи на часах и ребенка, который это делает».
Тогда лучший способ - задавать открытые вопросы, не более замысловатые, чем: «Как дела?» Затем вы должны нащупать свой путь в разговоре. Найдите контекстные подсказки. Действуй соответственно. Будьте внимательны к его настроению, манере поведения, глазам, языку тела, «слушайте его музыку, скрывающуюся за его словами», - говорит Воробей.
Если вы слышите что-то хорошее, отразите это в ответ. Если вы чувствуете страх или стресс, станьте чирлидером и скажите: «У вас все получится», - говорит Квентин Хафнер, семейный терапевт из округа Ориндж, Калифорния. Новый папа может не поверить в это, поэтому спросите: «Каким был ваш папа?» Это заставит его рассказать о том, что он делал и чем не восхищался в своем образце для подражания. Он поймет, что что-то знает, даже если этого следует избегать. «Это отправная точка. Он не смотрит на пустую страницу, - говорит Томпсон.
Чего НЕ говорить новому папе
"Ты должен …"
«Через шесть недель все станет лучше».
«Все будет хорошо».
«Твоя жизнь окончена».
"Как ребенок спит?"
Есть большая склонность угадывать или шутить. Это мог работают, но у него высокий процент неудач, и он, скорее всего, пренебрежительный. Любой комментарий, который звучит как нежелательный совет, - это просто так. Слово «должен» усиливает стресс, превращая совет в правду - часто в том, чтобы уложить ребенка спать, - когда в отношении родителей этого мало. Основная идея состоит в том, что он этого не понимает и никогда не получит. С таким же успехом вы могли бы сказать: «Как вы еще этого не поняли?»
Может показаться, что предоставление каких-либо коротких сроков вселяет надежду, но это близкий родственник «надо». Когда облегчение не появляется, как обещано, возникает смесь обиды (на вас) и поражения из-за невозможности сделать то, что, по-видимому, есть у всех остальных. освоили (когда они этого не сделали). Возможно, будет полезно напомнить ему, что воспитание детей - это процесс проб и ошибок, и с осторожностью относиться к любому, кто говорит иначе.
«Они полны дерьма», - говорит Томпсон. «Не бойтесь экспериментировать. Если вы чувствуете, что есть только один правильный путь, и кто-то другой знает его, вы будете парализованы ».
Следовать до
В жизни нового отца, скорее всего, будет меньше сна, больше расходов / финансовых затруднений и меньше времени с партнером. Проверьте еще раз, "Как дела?" самым открытым и любопытным образом. Вы также можете спросить: "Что было хорошего?" или, что еще лучше, "Какой последний трюк у ребенка?"
«Пусть они будут экспертами», - говорит Хафнер. Томпсон добавляет, что во время разговора папа слышит то, что он уже выучил, даже если прошло всего две недели. «Мы - главный авторитет в самих себе», - говорит он. «Мы понимаем это, когда слышим, что говорим. Если вы слышите, как рассказываете положительную историю, это положительная история ».
Если вы считаете нужным, спросите, проводят ли он с супругой какое-то время вместе. Вероятно, нет, поэтому скажите, что это процесс и что вы надеетесь, что у вас обоих будет несколько минут, если просто для того, чтобы насаждать идею и проявить сочувствие. На более практическом уровне доставьте еду для родителей. «Это настоящий друг», - говорит Воробей. Они карабкаются и, скорее всего, плохо едят. Колики также может ударить, начиная с 3-й недели и продолжаясь до 12-й недели, делая дом несчастным. Ребенок успокаивается, когда его гуляют или держат на руках, но как только вы его или ее кладете, плач возобновляется. «Это утомляет и заставляет родителей чувствовать, что они терпят неудачу», - говорит он.
В идеальном мире, где нет необходимости в социальной дистанции, это когда вы приходите с едой на вынос и скажите им: «Ешьте, а я подержу ребенка». Родителям нравится, когда другие люди общаются с их ребенок. И они должны есть. «Важен простой бетон», - говорит он. Даже если все разговоры ведутся по телефону или в текстовых сообщениях, важнее то, что ваш друг знает, что вы пришли без суждений, только с пониманием. С любым чувством, даже с реальным и мимолетным «Я ненавижу этого ребенка и то, что я его отец», вы - безопасная гавань, в которой он всегда будет нуждаться. Как говорит Томпсон: «Вам нужно обратиться к ресурсу».
