Если вам нужно напоминание, спать это не роскошь, это биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, зашли так далеко во взрослой жизни, постоянно жертвуя сном ради более интересных занятий, с младенцами это не работает. Критическая разработка продолжается, пока ребенок спит, от восстановления тканей до образования новых синапсов мозга. Новорожденных они должны спать больше, чем бодрствовать, поэтому удивительно, что иногда чертовски трудно заставить их заснуть или остаться спать. Все усилия могут превратиться в порочный круг: «Они в конечном итоге переутомляются, и им труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночному сну. пробуждения, и они также более склонны к этим ранним утренним пробуждениям », - говорит Ханна Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор Dream Baby Sleep Консультации. Звучит знакомо? Да, такое бывает и со взрослыми. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать от вашего ребенка в 3 месяца с точки зрения сна.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
Теоретически можно встать хотя бы раз ночью
По мере того, как ребенок становится больше, он может дольше обходиться без кормления, что теоретически означает, что он может спать дольше ночью. В зависимости от его веса в три месяца он может спать до шести часов подряд, что позволяет родителям переключаться с двух кормлений на ночь на одно. Или хотя бы начать видеть свет в конце туннеля.
Последовательность - ключ к переселению ребенка
Конечно, младенцы просыпаются ночью не только из-за голода. Через три месяца у них все еще нет возможности успокаивать себя; их парасимпатическая нервная система еще не готова. На этом этапе молодые родители могут начать чувствовать отчаяние, пробуя любую тактику, чтобы вернуть ребенка (и себя) обратно в постель. Постарайтесь придерживаться обычных процедур переселения (Петерсон предпочитает 5 S доктора Харви Карпа), и не создавайте плохих привычек, используя костыли для сна, например, позволяя ей снова уснуть на вас. Если только вы не хотите, чтобы это было новым нормальным явлением в будущем.
СВЯЗАННЫЕ С: Когда начинать тренировку сна
Количество дневного сна ребенка уменьшится
В три месяца ребенку уже не нужно столько спать в течение дня, и родители могут посчитать, что три дневных сна лучше для него, чем четыре. Петерсон по-прежнему рекомендует один из этих дневных снов, обычно средний, быть продолжительным, от 1,5 до двух часов. Если ребенок просыпается слишком рано, не забудьте дать ему возможность снова заснуть, прежде чем общаться с ним.
Не обманывайтесь очаровательными детскими шумами
Младенцы часто начинают петь в этом возрасте, издавая восхитительные воркующие и булькающие звуки. Естественная склонность мамы и папы - ворковать в ответ, что доставляет удовольствие всем, если только ребенок не издает вокал, когда они успокаиваются. В этом случае, воркнув им в ответ или ворвавшись в комнату с записанным iPhone, они будут заводить их, а не опускать. Это простое решение: если ваши вокальные дуэты начинаются с веселья, но, кажется, всегда заканчиваются переутомлением, они превращаются в булькающих, и вам нужно прекратить.
Никогда не поздно и не рано обратиться за помощью
Три месяца могут стать переломным моментом для молодых родителей, которые недосыпают, сварливы и задаются вопросом, собираются ли они когда-нибудь снова проспать всю ночь. Петерсон говорит, что никогда не поздно и не рано обратиться к консультанту по детскому сну, чтобы узнать, как облегчить сон для вас и вашего ребенка. Информации много, но то, что работает для одной семьи, не всегда работает для другой. Не стесняйтесь получать персональную помощь.
