За прошедшие десять дней, технология преуспел в использовании нашего времени и умственной энергии во время предыдущих свободные или тихие моменты. Вы, вероятно, узнаете закономерность: звонит утренний будильник, закрывается дверь лифта или дети наконец засыпают, и мы инстинктивно дотянуться до наших телефонов.
Я наиболее восприимчив в движущемся автомобиле. Посадите меня в поезд, автобус или машину, и я стану пленником и охотно буду слушать электронные письма и социальные медиа как только я отправлюсь к месту назначения. Неудивительно, что что-то мне показалось немного странным, когда в прошлом месяце я сел на трамвай в Мельбурне, Австралия, только чтобы понять, что у меня нет сотовой связи или Wi-Fi. Я только недавно приехал в город - часть расширенного рабочая поездка с женой и детьми - но я был настроен быстро исправить ситуацию.
Я не считаю себя особенно обязанным технологиям. Я отключил почти все уведомления на своем телефоне и ноутбуке и в целом стараюсь держаться подальше от экраны перед сном
Эта история была отправлена Отеческий читатель. Мнения, высказанные в рассказе, не отражают мнения Отеческий как издание. Однако тот факт, что мы печатаем эту историю, отражает уверенность в том, что ее интересно и стоит читать.
Тем не менее, моя роль в экономике знаний требует, чтобы я активно участвовал в этих технологиях в большинстве дней. Я сертифицированный специалист по финансовому планированию кто работает - виртуально и не меньше - с молодыми семьями; видеочаты, информационные бюллетени по электронной почте и сообщения Slack составляют большую часть моего взаимодействия с текущими и потенциальными клиентами. Я горжусь тем, что я доступнее, чем финансовые консультанты традиционно имеют, что означает, что отключение от сети работает только в тщательно запланированных дозах. Путешествие не помогает, потому что я склонен проверять карты и варианты питания на телефоне чаще, чем дома.
После нескольких дней автономной работы в Мельбурне проблема подключения, которую я первоначально определил, стала больше походить на возможность. Во время нашего пребывания мне понадобится доступ в Интернет, но, возможно, принудительные ограничения могут изменить привычки, которые я сформировал много лет назад. В культурном отношении Австралия способствует общению немного лучше, чем США: в кофейнях здесь обычно нет Wi-Fi, обед с коллегами является стандартной практикой, и ожидания работы не часто связаны с вечерами или выходными. В этом контексте я решил заменить время, потраченное на электронную почту, социальные сети и импровизированный поиск в Google, на долгосрочные цели и больше личного общения, оба из которых имеют большее влияние на жизнь моей семьи и клиентов.
Такое использование времени может быть менее заметным и частым, чем Пост в инстаграм, что заставляет меня иногда сомневаться, стоит ли это так. Осуществление значимой деятельности может занять больше времени, но я уже достиг по крайней мере одного: немалого чувства облегчения. Самое освобождающее чувство возникло, когда я понял, что мне больше не нужно смотреть на свой день через фильтр будущих сообщений в социальных сетях. Я мог сделать снимок, чтобы запечатлеть семейное воспоминание, но снимок не должен был привлекать кого-либо (или соревноваться с ним). Фактически, я мог полностью убрать свой телефон и просто наслаждаться общением с семьей.
Мой разум также перестал рефлекторно обращаться к электронной почте как к «продуктивному» использованию времени в те моменты, когда я не был непосредственно вовлечен в какую-либо задачу или деятельность. Я решил проверять электронную почту только один раз в день и удалил приложение Gmail на своем телефоне, чтобы помочь в достижении цели. Изначально, когда я перекусил или откладывал на потом тренировку, я действительно добрался до того, что хотел от меня в своем почтовом ящике. Я всегда был приятно удивлен, обнаружив, что мой почтовый ящик недоступен, и вскоре я почувствовал себя комфортно, просто сделав перерыв.
Исследования показывают, что люди, скорее всего, изменят свои привычки в транспортировке - например, с машины на поезд - сразу после большого жизненного события, такого как переезд в новый дом или на работу. Аналогичная концепция может относиться к нашим технологическим привычкам. Но нам так нравится дофамин от наших телефонов, что мы всегда стараемся поддерживать наш типичный уровень связи, независимо от обстоятельств. Идея здесь не в том, что мы все должны поехать в другую страну, чтобы научиться проверять наши телефоны менее импульсивно. Скорее, если мы можем просто признать короткие моменты, когда мы недоступны, мы дадим себе возможность расширять и извлекать выгоду из этих моментов.
В любой день большинство молодых родителей и начинающих профессионалов изо всех сил пытаются получить хотя бы мимолетный мысленный перерыв. Электронная почта и социальные сети используют эту реальность и кажутся легкими, очищающими средствами от нашей усталости, стресс, или одиночество. Как всегда, у нас будут такие моменты - в лифтах, в поездах, после того, как наши дети уйдут (или не пойдут) спать, - когда мы будем решать, на что направить наше внимание. Что еще для нас возможно, если мы вернемся к дням, когда мы действительно использовали этот выбор?
