Многие родители устанавливают 3-месячный график дневного сна может быть мистифицирующим процессом. Это потому что детский сон кажется, что это происходит без рифмы или причины. У некоторых родителей ребенок не спит всю ночь и спит весь день. Для других родителей ребенок не дремлет несмотря на то, что спал беспокойно всю ночь. Все это может сделать сон ребенка хаотичным и напряженным. Но при некотором планировании, настойчивости и последовательности детский сон может стать не такой рутинной работой, а скорее триумфом.
Почему мой ребенок не спит?
Есть несколько вещей, которые могут нарушить режим сна ребенка. Главный из них заключается в том, что младенцы нуждаются в помощи в том, чтобы понять, как отличить ночь от дня в течение первого месяца жизни на планете.
«Младенцы не узнают свои дни по ночам, потому что их мозг не привык к тому факту, что в одно время дня бывает свет, а в другое - темнота», - объясняет Доктор Фил Баучер сотрудник Американской ассоциации педиатров.
Как помочь ребенку вздремнуть по расписанию
- Убедитесь, что ребенок знает разницу между ярким шумным днем и тихой темной ночью, поддерживая подходящую среду днем и ночью.
- Разработайте распорядок дня, который даст ребенку понять, что сейчас почти пора спать, включая смену подгузников, рассказ и кормление.
- Разбудить спящего ребенка, чтобы держать его в оптимальном режиме, - это нормально, особенно если это означает, что ребенка кормят и каждый может заснуть.
Эта путаница может означать, что младенцы всю ночь едят и спят весь день. Между тем, родителям остается время, чтобы немного поспать, что крайне важно для всех в доме. Лучший план действий - приучать малыша ночь от дня.
«В дневное время мы должны постараться убедиться, что мы находимся в светлых комнатах. Также должно быть больше шума, потому что днем обычно громче », - объясняет Баучер. «Ночью держите все в темноте и тишине». В конце концов, такая компоновка будет способствовать тому, чтобы младенцы брали легкий, короткий спокойный сон в дневное время, а ночью крепко спали.
Как составить график дневного сна
По словам Баучера, примерно через два месяца после того, как ребенок будет следить за своим поведением, родители могут начать изменять режим сна ребенка в соответствии со своими потребностями. Будет особенно полезно, если родители разработают режим сна - по сути, набор сигналов, которые помогут ребенку понять, что пора вздремнуть.
«Это может включать смену подгузника, быстрое прижатие к груди, чтение короткой книги и последнее кормление, прежде чем мы заснем», - объясняет Баучер. Тем не менее, если родители надеются на долгий сон, это может помочь дать ребенку несколько дополнительных калорий перед сном. «Если ребенок начинает засыпать, пока он ест перед сном, разбудите его и рассердите. Затем украдкой увеличьте количество калорий, возобновив кормление, - говорит Бушар.
Это может испугать некоторых родителей, которые слышали, что никогда не следует будить спящего ребенка. Но на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы разбудить спящего ребенка, если это означает, что в конце концов все будут спать больше. Это особенно верно, если ребенок так много спит в течение дня, что их не хватает. кормления, реальность, которая может держать их спать и голодать по ночам и увековечивать ужасные цикл сна.
«Разбудить спящего ребенка - это нормально, если это означает оптимизацию режима сна», - объясняет Бушар. «Если ваш ребенок спал 3 часа в середине дня, и вам нужно его покормить, его можно разбудить».
Сколько времени нужно спать младенцам?
Ребенок обычно спит от трех до четырех дней в течение дня. Они будут разделены на сон ранним и поздним утром, дневной и вечерний сон. Каждый такой сон длится от 30 до 90 минут.
Важно отметить, что нет ничего плохого в том, чтобы спать так часто, если они относительно постоянны. Важная часть - поддерживать ребенка как можно более активным между дневным сном. Это действительно поможет ребенку спать по ночам.
Наконец, если кажется, что у ребенка серьезные проблемы - он слишком много или слишком мало дремлет, родители должны без колебаний обратиться за помощью. Педиатр всегда рад проконсультировать
