Если бы вы могли отправиться в прошлое и посетить наших палеолитических предков, вам было бы трудно найти бессонный папа цепляясь за своего ребенка, не давая ему спать всю ночь. Цивилизации охотников-собирателей обычно не испытывают проблем укладывать младенцев спатьили некоторые другие проблемы со сном, от которых страдают современные американцы. Это то, что исследователи, такие как Алисса Криттенден, доктор философии, доцент Университета Невады Департамент антропологии обнаружил, когда они изучали небольшие непромышленные группы населения, которые все еще существуют сегодня. Режим сна, как и вся остальная жизнь семей охотников-собирателей, сильно отличается от нашего по очевидным причинам. Тем не менее, из того, как в этих семьях обращаются со сном, следует извлечь некоторые уроки.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
Исследователи обнаружили, что у большинства групп людей, которые все еще практикуют образ жизни собирательства, таких как популяция хадза в Танзании, есть семейная постель. Папа, мама и дети спят вместе не только в одной комнате, но и в одной кровати. «Тип кровати варьируется - циновка татами, кожа импалы - это зависит от того, где вы находитесь в мире, но в остальном все одинаково», - говорит Криттенден. «Семейная кровать имеет глубокие эволюционные корни».
В семейной постели мамы с грудными младенцами спят со своим ребенком, и ребенок сосет грудь по требованию, как днем, так и ночью. Время отхода ко сну для всех составляет 2-3 часа после захода солнца. Ребенок встает с постели, когда мама встает. Ребенок спит в течение дня, когда захочет, на руках или на перевязи того, кто его носит в это время. Как бы трудно ни было воспроизвести эти практики на постиндустриальном Западе, существуют современные философии воспитания, такие как привязанность, которые пытаются это сделать. И результаты там тоже очевидны. «Сравнительные исследования показали, что младенцы, которых успокаивают и кормят грудью по требованию, особенно в первые три месяцев жизни, как сообщается, меньше суеты и плача, - говорит Криттенден, - в том числе ночь."
СВЯЗАННЫЕ С: 5 советов по совместному сну, которые родители должны игнорировать
Ношение младенцев также широко распространено в таких обществах, и ребенок, как правило, никогда не остается вне контакта с кожей. Некоторые современные философии воспитания, в первую очередь воспитание привязанности, утверждают, что эти практические методы все же лучше, чем использование детской кроватки. В настоящее время бесспорно, что удерживание младенца на руках успокаивает ребенка. В 1986 исследование из Университета Макгилла исследователи пришли к выводу, что шестинедельные младенцы плакали значительно меньше, когда их родители старались носить ребенка - как в слинге - как можно больше. Недавние исследования, подобные исследованиям
Лаборатория сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам, также благоприятны для преимуществ совместного сна, показывая, что такая практика может принести пользу физиологическому и психологическому благополучию и развитию младенцев. Это также более легкий и естественный способ для мамы и ребенка спать, особенно во время грудного вскармливания.
СВЯЗАННЫЕ С: Как использовать белый шум, чтобы заставить детей заснуть
Это не означает, что ключ к хорошему ночному сну - это принести ребенка в постель и носить его круглосуточно. «Платформы для сна, которые используют мелкие кормовые популяции, совсем не похожи на наши кровати», - говорит Криттенден. «Они даже отдаленно не похожи». Современные кровати на постиндустриальном Западе с ортопедическими матрасами, одеялами и т. Д. и подушки, потенциально опасны для младенцев, и Американская педиатрическая Ассоциация.
Хотя антропологи и врачи могут расходиться во мнениях относительно того, как лучше спать с младенцем, Криттенден считает, что есть золотая середина. В Европе, детские коробкиБуквально коробка, отправляемая домой с каждым новорожденным, - это активный способ привести ребенка в спальню родителей, не рискуя при этом небезопасно спать в одной постели. Точно так же коляски, маленькие спальные места, которые прикрепляются к краю кровати мамы и папы, или рождение ребенка в люльке в спальня родителей - это оба способа получить некоторые из преимуществ семейной кровати предков без современных опасности. «У наших предков не было другого выбора, кроме как спать вместе и кормить грудью по требованию», - говорит Криттенден. «Сегодня у нас так много вариантов. То, что вы выберете, может быть тем, что лучше всего удовлетворяет потребности вашей семьи ».
